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    正確摟嬰兒睡覺(jué)的姿勢(shì)
    
            
    
                 2023-09-04 15:46播放 : 

                
    
                    
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    正確摟孩子睡覺(jué)的姿勢(shì)，一般是以手臂當(dāng)作枕頭放在孩子的后頸部，使手臂可以貼合在孩子枕部和后頸部，讓孩子在大人的懷中睡覺(jué)。貼合時(shí)要注意保持孩子的口鼻處于通氣狀態(tài)，不要讓大人的衣物或皮膚貼合在孩子口鼻處，影響孩子正常的呼吸。一般在孩子睡著后，10-20分鐘，發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)睡得比較沉?xí)r，就可以輕輕地松開(kāi)大人的手臂，讓孩子正常地睡在床上。
    如果孩子一直睡在大人懷中，由于身體持續(xù)產(chǎn)生熱量，容易使孩子出汗比較多，因此，孩子睡熟后應(yīng)盡量平放在床上，以保證孩子的身體不會(huì)持續(xù)接觸熱源。同時(shí)要注意，孩子能夠獨(dú)立自主睡覺(jué)后，盡量不要再讓大人摟在懷里，應(yīng)盡量鍛煉孩子獨(dú)立睡覺(jué)的能力，以增加孩子的獨(dú)立性。極少數(shù)孩子會(huì)出現(xiàn)缺乏安全感的情況，可以在短時(shí)間內(nèi)摟孩子睡覺(jué)，當(dāng)孩子逐漸適應(yīng)，安全感逐漸提高之后，再逐漸放開(kāi)，讓孩子獨(dú)立睡覺(jué)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    睡覺(jué)的正確姿勢(shì)
    
    
    人的睡眠姿勢(shì)不外乎三種，即仰臥、側(cè)臥和俯臥，因?yàn)檠雠P和俯臥時(shí)，身體與雙腿都只能固定在伸直的位置，難以變動(dòng)且腿伸直時(shí)肌肉會(huì)處于緊張狀態(tài)，不能充分休息。仰臥時(shí)雙手很容易自然的放在胸口，容易壓迫心肺，又容易做噩夢(mèng)，仰臥時(shí)也容易因舌根后墜而出現(xiàn)打呼嚕甚至夜間憋醒。俯臥時(shí)胸腹部受壓明顯，口、鼻有時(shí)候也會(huì)被枕頭捂住，為了避免捂住，頭就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間偏向一側(cè)，會(huì)造成頸椎扭傷，俯臥位還會(huì)壓迫心肺，不利于呼吸和心臟泵血。側(cè)臥位時(shí)四肢可以放在較舒服的位置，有利于全身肌肉的放松，胸部受壓最小，也不容易引起打呼?；騿芸?。從臨床來(lái)看，向右側(cè)臥位最好，因?yàn)樾呐K在胸腔的左側(cè)，右側(cè)臥位時(shí)心臟位置高，胸腔內(nèi)受壓最小，有利于減輕心臟負(fù)荷，從而使心臟的排血量增多。同時(shí)胃通向十二指腸的開(kāi)口位于左側(cè)，右側(cè)臥位有利于食物從胃排入十二指腸，有助于食物的消化和吸收，故通常認(rèn)為一般人以右側(cè)臥位為好，但在睡著以后人體會(huì)自動(dòng)發(fā)生體位的翻轉(zhuǎn)，并沒(méi)有特殊、合適的體位。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:11''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    陳葵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
    
        
    2020/03/29收聽(tīng)(35670)
    
    
    

    


























    
    
    孕婦睡覺(jué)的正確姿勢(shì)有哪些
    
    
    孕婦睡覺(jué)的正確姿勢(shì)其實(shí)沒(méi)有絕對(duì)，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的情況都不一樣，我們只是說(shuō)一般習(xí)慣性的話(huà)，我們建議孕婦采取這種左側(cè)臥位，因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候，子宮會(huì)經(jīng)常會(huì)發(fā)生右旋，就是它會(huì)往右邊偏，我們認(rèn)為往左邊睡，可以緩解子宮的右旋狀態(tài)，增加子宮的供血，不會(huì)導(dǎo)致因?yàn)榕さ锰珔柡?，旋轉(zhuǎn)的太厲害，血管也跟著她一起旋轉(zhuǎn)，而導(dǎo)致一過(guò)性的供血不足，寶寶在肚子里面缺氧。那實(shí)際上在早孕期的時(shí)候，我們對(duì)睡姿也不是說(shuō)有特別大的要求，你覺(jué)得怎么舒服怎么睡。但是到了中晚孕期的以后，我們的肚子漸漸大了，那趴著睡肯定是不行的，壓著我們的子宮，壓著我們的寶寶。那一般來(lái)講，我個(gè)人建議，如果你一定要側(cè)的很厲害，側(cè)90多度睡的時(shí)候，我們的媽媽會(huì)很辛苦，覺(jué)得腰很痛，而且有的媽媽就說(shuō)醫(yī)生，我就堅(jiān)持要這樣睡，反而就睡的很累很刻意的，每天晚上都想著我不能平臥，我不能往右邊睡，我一定就要往左邊睡，這樣反而會(huì)負(fù)擔(dān)很重很累。其實(shí)就是說(shuō)每一個(gè)姿勢(shì)都不要固定太長(zhǎng)時(shí)間，你平臥了，你也不要說(shuō)一整個(gè)晚上就盡量平臥著，那有的時(shí)候會(huì)不知不覺(jué)的覺(jué)得自己控制不了。所以，我經(jīng)常會(huì)建議我的病人就買(mǎi)一個(gè)那種枕頭，叫做孕婦枕，其實(shí)也是一個(gè)挺好的東西，我們就把那個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的枕頭墊在我們這個(gè)腰的一側(cè)，就是讓保證我們不要說(shuō)是不自覺(jué)的慢慢的就長(zhǎng)時(shí)間的變成了一個(gè)平臥，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的平臥其實(shí)是最不好的一種睡姿。為長(zhǎng)時(shí)間平臥，子宮增大了壓迫我們的下腔靜脈，就真的會(huì)影響子宮的血液回流，導(dǎo)致寶寶有時(shí)候會(huì)發(fā)生突然的急性缺氧的情況。所以，我覺(jué)得我們睡覺(jué)的時(shí)候不用太多心理負(fù)擔(dān)，我們買(mǎi)一個(gè)那種長(zhǎng)長(zhǎng)的靠枕、墊枕，把我們的腰稍微墊側(cè)一點(diǎn)，即使你不自覺(jué)的睡平了，也不至于說(shuō)是非常長(zhǎng)時(shí)間的平臥，也就可以了。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:13''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李婕│中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院
    
        
    2018/04/16收聽(tīng)(14490)
    
    
    

    










    
    
    肩周炎睡覺(jué)的正確姿勢(shì)
    
    
    "肩周炎睡覺(jué)的正確姿勢(shì)，肩周炎對(duì)于一些中老年患者來(lái)說(shuō)可能是比較常見(jiàn)的疾病，得了肩周炎以后局部會(huì)比較疼痛，特別是手臂在上舉、后伸還有外旋的時(shí)候疼痛會(huì)比較劇烈。有一些患者甚至?xí)绊懰?，?dāng)睡覺(jué)時(shí)候如果側(cè)朝患側(cè)，患側(cè)受壓的情況下可能會(huì)出現(xiàn)比較疼痛的情況，可能會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。肩周炎睡覺(jué)的姿勢(shì)，一般建議就是側(cè)朝健側(cè)，就是患肢在上方或者是仰臥、平臥，這樣對(duì)患側(cè)的肢體不產(chǎn)生壓迫，可能會(huì)提高睡覺(jué)質(zhì)量。但是同時(shí)睡覺(jué)要注意保暖，因?yàn)榧缰苎资潜容^怕著涼的，特別是有些冷空氣或者空調(diào)刺激到以后可能會(huì)使肩周炎加重。其實(shí)對(duì)肩周炎的患者來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)的姿勢(shì)其實(shí)也是很難把控的，因?yàn)檎Ｈ嗣刻焖X(jué)，每天晚上至少翻身會(huì)7次，但這7次翻身可能大部分都是沒(méi)有覺(jué)察到的、是無(wú)意識(shí)的。所以這種情況下可能刻意的想去保持一個(gè)姿勢(shì)也是很困難的，所以就是只要順其自然，不要影響到睡眠就好，保暖還是最主要的。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    申劍│北京醫(yī)院
    
        
    2020/04/06收聽(tīng)(62174)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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