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熱量低適合減肥的食物，具體如下：

1、葉菜：如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜等，熱量比較低，并且富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，避免攝入其他過多的食物。對于維持機(jī)體的能量負(fù)平衡，有著積極的作用，因此適合減肥的人群進(jìn)行食用；

2、瓜茄類：如絲瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西紅柿、青椒等，也含有低熱量，同樣富含有豐富的膳食纖維，適合減肥的人群食用；

3、菌藻類：如木耳、銀耳、蘑菇、金針菇等，也適合減肥的人群食用。