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    糖尿病腎病吃什么主食

    2023-08-11 16:25播放 :

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    糖尿病腎病飲食建議低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,糖尿病患者的主食一般以大米和面為主,如燕麥、麥片、玉米面等,這些食物中含有豐富的維生素,又富含膳食纖維。蔬菜建議吃升糖指數(shù)較低的,如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等,水果建議服用柚子、獼猴桃、草莓、青蘋(píng)果等。日常生活應(yīng)該注意:
    1、必須忌煙、忌酒,嚴(yán)格糖尿病飲食,樹(shù)立信心,學(xué)會(huì)放松,保持良好心態(tài);
    2、生活要規(guī)律,勞逸結(jié)合,保持正常體重,盡量避免肥胖;
    3、用藥要謹(jǐn)慎,嚴(yán)格按照醫(yī)生醫(yī)囑用藥,勿濫用藥,謹(jǐn)防腎毒性。定期觀察血糖變化并作相應(yīng)并發(fā)癥檢查,如血脂、肝功能、腎功能、心電圖以及眼科檢查;
    4、適量的有氧鍛煉,如散步、早操等。

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    吃什么主食不長(zhǎng)胖

    "全谷類的食物也就是粗糧,吃了以后并不容易長(zhǎng)胖,肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量,過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖,要想減肥最根本的方法是減少熱量的攝入,增加能量的消耗。主食選擇全谷類的主食,能量密度并不高,而且含有豐富的膳食纖維,吃了以后不容易長(zhǎng)胖,全谷類的食物主要包括像喜歡吃的玉米、大麥、蕎麥、燕麥,也包括各種豆類的全谷類食物,比如喜歡吃的像紅豆、綠豆、蕓豆、黑豆,還包括紫米、黑米。全谷類的食物也包括像根莖類的,紅薯、紫薯、山藥、土豆,之所以全谷類的食物吃了以后不容易長(zhǎng)胖,主要就是能量密度并不是很高,也就是單位體積,全谷類的食物單位的量并沒(méi)有含有過(guò)多的能量,而且含有豐富的膳食纖維,膳食纖維能夠延緩糖的吸收,同時(shí)能夠減少膽固醇的吸收,增加飽腹感,減輕饑餓感,有助于肥胖的朋友減肥期間控制好飲食。主食盡管全谷類的食物不容易長(zhǎng)胖,但也應(yīng)該適度適量,而且應(yīng)該和精米、精面交替的食用,這樣生活質(zhì)量高,營(yíng)養(yǎng)也更加的均衡。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:03''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/11/06收聽(tīng)(80270)

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