孕期如果體重增長較快，應(yīng)調(diào)整飲食、加強運動。體重正常的孕婦，孕期增長范圍應(yīng)控制在20-25斤。體重基數(shù)加大的孕婦，建議適當減少攝入量。孕期體重增長過快的原因和相應(yīng)解決方法如下：
1、攝入過多：建議到營養(yǎng)門診咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況指導(dǎo)飲食、制定總攝入量。孕期飲食需要營養(yǎng)均衡、多樣化選擇不同種類食物，控制攝入總量。建議少量多餐，比如一天可以吃5-7餐，適當減少每餐用量，遵循少鹽、少油、少糖原則。油類食物包括堅果類等，糖類食物包括水果類等，均應(yīng)控制食用量；
2、活動較少：如果孕期攝入過多而活動量減少，會導(dǎo)致較多脂肪在體內(nèi)儲存，導(dǎo)致體重增加。建議孕婦增加活動量，通過適當體育鍛煉消耗多余熱量，體重也會得到一定控制。
