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良好的睡眠可以幫助長高，但并不等于睡覺就可以長個子。人體進(jìn)入深層睡眠之后，生長激素就會大量釋放，而生長激素可以促進(jìn)骨骼縱向生長，所以在睡覺時，尤其是進(jìn)入深層睡眠，睡眠質(zhì)量非常好的孩子，生長激素釋放會比較充分，越容易長高。但并不是單純休息好或者睡覺就能長高，長高還取決于其他因素，比如要保證營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)充足，青春期發(fā)育的孩子一定要有良好的碳水化合物、蛋白質(zhì)