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防中暑的措施，主要有以下幾點(diǎn)：

1、當(dāng)在高熱環(huán)境的戶外進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，需戴帽子或打傘，做好個(gè)人防護(hù)，避免陽光直射；

2、盡量穿淺色的衣物；

3、需注意，盡量在通風(fēng)的環(huán)境下活動(dòng)；

4、體力勞動(dòng)者，在戶外做高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)時(shí)，一定要注意休息，適量飲水，同時(shí)還可以口服常見的預(yù)防中暑藥物，如人丹等。

若出現(xiàn)輕度的中暑癥狀，需立即在清涼的環(huán)境下，適量補(bǔ)充水分，并進(jìn)行良好的休息。一般可以使用濕冷的毛巾，濕敷中暑患者的額頭、兩側(cè)腋下，或頸部，同時(shí)應(yīng)盡量去除衣物，保持通風(fēng)、透氣的狀態(tài)。但如果中暑癥狀較為嚴(yán)重，患者甚至已經(jīng)出現(xiàn)意識(shí)模糊，則應(yīng)立即撥打120，前往醫(yī)院治療。在等待救護(hù)車來臨時(shí)，還可松解患者的衣褲，或往其身上撒上涼水，盡量幫助患者降溫，爭取搶救時(shí)間，為其救治創(chuàng)造進(jìn)一步的條件。

總而言之，若想預(yù)防中暑，需做好個(gè)人防護(hù)。若萬一出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，須及時(shí)采取適當(dāng)?shù)慕禍卮胧?/p>