宮寒是中醫(yī)的說法，狹義的宮寒指子宮受寒，廣義的宮寒指女性的生殖系統(tǒng)表現(xiàn)為陰寒癥狀或者陽氣不足、寒氣過盛。宮寒主要表現(xiàn)為對女性生殖系統(tǒng)的影響，常見表現(xiàn)是月經(jīng)紊亂、月經(jīng)量減少、顏色暗紅或者色黑，并且經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)。有的女性有下腹部墜痛、腰部酸軟無力、白帶稀薄、量多；而有的女性表現(xiàn)為氣色差、面色蠟黃、容易長黃褐斑、雀斑、經(jīng)常手腳冰涼。
宮寒中最嚴(yán)重的情況是不孕，患者表現(xiàn)為不容易受孕或者懷孕以后容易流產(chǎn)。宮寒的女性日常需要注意保暖，即使在夏季也要注意不能常吹空調(diào)，最好少吃生冷食物。姜具有驅(qū)寒暖身的效果，紅糖也可以有效的緩解宮寒痛經(jīng)的癥狀。所以在月經(jīng)期的時候多喝紅糖姜茶具有驅(qū)寒暖身的功效，長期應(yīng)用能夠改善宮寒的癥狀。
另外，合理運動是改善體質(zhì)的有效方式。對于體質(zhì)偏寒的人，快步走則是易行有效的方法。如果能夠在卵石上行走，則能夠刺激足底的穴位，在鍛煉身體的同時還能夠達到舒經(jīng)通絡(luò)、改善血液循環(huán)的目的。
