![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/BC/7B/DF5AA6CFB7E2B56831E3E72C8833BC7B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
腰椎間盤突出應(yīng)該注意什么
2023-10-16 17:13:14播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
腰椎間盤突出應(yīng)該注意什么
02:15
視頻內(nèi)容
腰椎間盤突出需要注意的事項(xiàng)較多，合理預(yù)防可減少椎間盤突出發(fā)生概率，包括避免久坐、改善生活方式、避免彎腰搬重物，具體如下：
1、避免久坐，久坐40-60分鐘后需起身活動(dòng)；
2、改善生活方式，半躺、半坐位看電視、手機(jī)或電腦等姿勢(shì)是對(duì)腰椎損害較大的不良生活習(xí)慣。正確坐姿為兩個(gè)90°，即軀干和大腿保持90°，大腿和小腿保持90°