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    12歲兒童長期便秘怎么調(diào)理
    
            
    
                 2023-08-30 14:10播放 : 

                
    
                    
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    12歲的孩子長期便秘，有以下幾種方法改善：
    1、吃粗糧：粗糧可以增加體內(nèi)纖維素的含量，比如紅薯，紅薯味道也比較容易被孩子接受，還有玉米，但不是甜玉米，最好是老玉米 ，但口味比較不容易被孩子接受；
    2、吃蔬菜：增加體內(nèi)的纖維素含量，建議每天攝入500g的新鮮蔬菜；
    3、吃酸奶：酸奶可以適量補充；
    4、攝入足量的水：喝水最好從小就養(yǎng)成良好習(xí)慣，可以在上學(xué)時提醒孩子攝入足量的水。12-13歲的孩子，已經(jīng)有自理能力，通過提醒孩子觀察小便的顏色來判斷，小便顏色是黃色說明水分?jǐn)z入不足，顏色透明就是攝入水量足夠；
    5、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天讓孩子定時、定點排便，最好養(yǎng)成晨起大便的習(xí)慣。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    長期便秘如何調(diào)理？
    
    
    對于長期便秘的患者，調(diào)理方式相當(dāng)多，除了去醫(yī)院就醫(yī)，請醫(yī)生給開具治療方式，服藥也好，用外治法等等綜合的治療方式也好，還有一些生活上的注意事項：最重要的注意事項就是飲食，飲食方面首先要食物多樣化，多進(jìn)食一些富含纖維素的食物，像我們常吃的粗糧、薯類，還有一些蔬菜里面都富含纖維素，每餐盡量多吃一點，來增加大便的體積，保持大便的柔軟；還有多飲水，天冷或活動小的時候一般建議喝1000-1500ml水，天熱或者運動的時候水量要增加2000ml或者更多的水，才能保證病人一天的水的需要量；再有就是要定期的進(jìn)行有氧運動，有氧運動的好處不光是鍛煉心肺功能，對于內(nèi)臟的神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能也是非常強大的，如果形成了良好的運動方式，對于腸子的運動神經(jīng)來說，是非常好的一種調(diào)節(jié)方式，所以我們都建議有長期便秘的患者要堅持鍛煉；再有就是很多患者的生活習(xí)慣、排便習(xí)慣并不好，由于工作繁忙，沒有一個固定的時間去排便，感覺有了才去排，這樣時間久了之后，人的排便反射就會減弱，所以我們建議患者每天早晨起床之后喝一杯溫開水，然后去廁所做排便動作，不要時間很長，如果確實今天沒有大便，那就大概一兩分鐘就可以了，然后每天這樣重復(fù)，讓大腦形成條件反射，對于治療便秘也是很有幫助的。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:22''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王曉鋒│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
    
        
    2017/10/18收聽(53506)
    
    
    

    




    
    
    長期便秘應(yīng)該怎么調(diào)理
    
    
    "長期便秘應(yīng)該進(jìn)行個體化的綜合調(diào)整，首先應(yīng)該注重生活方式的改善，也就是膳食結(jié)構(gòu)和飲水的改變，比如要增加纖維素的攝入，要多吃新鮮的水果跟蔬菜，并且要適當(dāng)多攝入些水分，每天建議至少飲水1.5-2l左右。適當(dāng)?shù)倪\動也是非常非常必要的，對運動少的老年人或者久病臥床的老年，做腹部的按摩也是有助于通便的，并且要建立良好的排便習(xí)慣，因為結(jié)腸的活動是在晨起和餐后最為活躍，所以建議患者在晨起或者餐后2h內(nèi)嘗試排便，排便的時候要集中注意力，減少外界因素的干預(yù)，久而久之有可能就會建立很好的排便習(xí)慣。還有應(yīng)該明確病因，比如糖尿病引起來的便秘，或者是甲狀腺功能低下引起的便秘，進(jìn)行了病因的治療，同樣也能改善便秘，還應(yīng)該用藥，通便藥有很多種，但是每個都有自己的優(yōu)缺點，所以建議最好不要長期的服用，有可能會導(dǎo)致對通便藥依賴。所以只有在臨時的情況下，可以用些通便藥緩解癥狀，更多的還要通過飲食結(jié)構(gòu)，建立正確的排便習(xí)慣，調(diào)整精神狀態(tài)，從而才能根本的治療長期便秘。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長01:48''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    宗曄│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
    
        
    2020/04/10收聽(63566)
    
    
    

    










    
    
    兒童便秘怎么調(diào)理
    
    
    "兒童發(fā)生便秘之后的調(diào)理，從三個層面去做處理：第一、引起孩子發(fā)生便秘的最根本的原因，往往是孩子飲食結(jié)構(gòu)不恰當(dāng)，可能孩子吃的纖維含量比較少，沒有比較充足的液體入量，容易引起孩子便秘的誘因。發(fā)生便秘之后，首先要調(diào)整孩子的飲食，主要多吃膳食纖維含量比較高的食物，比如蔬菜、水果，像芹菜、豌豆、西梅、白薯等，這類食物有助于緩解便秘。要保證孩子充足的入量，喝水量其實跟便秘也有一定的關(guān)系，保證了充足入量有助于緩解便秘。食物是最基礎(chǔ)的調(diào)理，也是最根本的，但是不會非常快的去緩解便秘。如果孩子便秘比較明顯，考慮第二個層面添加益生菌，最好添加低聚糖或者低聚果糖，水蘇糖包括膳食纖維等成分的益生菌。對緩解便秘的效果更好。第二、如果上述方式不能緩解便秘，可能便秘比較嚴(yán)重，出現(xiàn)憋便的表現(xiàn)導(dǎo)惡性循環(huán)，考慮添加藥物，比如乳果糖或者聚乙二醇，都是比較推薦用于孩子便秘的藥物，能夠改善大便的性狀，緩解排便疼痛等，有助于打破惡性循環(huán)。開塞露之類一般盡量吃能少用就是就少用，不是特別推薦。除非孩子情況比較緊急、嚴(yán)重，可以少量使用，不是太原則的問題，對孩子的便秘可以根據(jù)便秘的程度和原因，采取不同層面的處理幫助孩子緩解的便秘。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:18''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院
    
        
    2020/04/15收聽(71836)
    
    
    

    


















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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