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增強(qiáng)抵抗力的方法主要包括以下幾種：

1、運(yùn)動(dòng)：建議需要增強(qiáng)抵抗力的人群平時(shí)多鍛煉、多做有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、打太極拳、游泳、散步等戶外運(yùn)動(dòng)，并且在進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)多曬太陽(yáng)；

2、飲食：比如平時(shí)可以多進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，如魚、肉、蛋、蔬菜、水果等，并按照比例進(jìn)行調(diào)配；

3、注射針劑：若經(jīng)常感冒，患者可到醫(yī)院注射丙種球蛋白或胸腺肽等，可以達(dá)到增強(qiáng)免疫力的作用；

4、中醫(yī)調(diào)理：比如可以服用益氣補(bǔ)血的藥物，如四物湯、四君子湯、八珍湯等。