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輕微的椎間盤突出，治療主要有以下幾個方面：

1、生活、工作習慣方面：改正或者避免一些不良的生活和工作習慣，比如長時間的坐立、站立，或者是相對長時間的彎腰動作。腰椎有生理性的前突，在前突的這種狀態(tài)下，即把腰挺直的這種姿勢下，椎間盤相對承受的壓力比較小。坐立時間長了以后，都會逐漸變成有點彎腰的姿勢，椎間盤承受的壓力會增加很多，從而會加重椎間盤突出的趨勢；

2、功能鍛煉：可以進行一些腰背肌的力量鍛煉，比如臀橋、小燕飛等，這些動作可以幫助改善腰背肌的力量，從而增加脊柱的穩(wěn)定性。脊柱穩(wěn)定性增加了，椎間盤才不容易進一步突出；

3、就診治療：伴有腰疼，以及輕度的腿麻、腿疼癥狀，此時要及時到醫(yī)院就診，進行相關檢查。檢查是否有神經(jīng)壓迫，可能會涉及到手術治療。