![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
怎么快速瘦肚子贅肉
2023-09-05 17:31:15播放：-
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怎么快速瘦肚子贅肉
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視頻內(nèi)容
快速瘦肚子贅肉屬于局部減肥，一般減肥屬于全身性減肥，因?yàn)橹炯?xì)胞分布于全身。減肥的過程是管住嘴、邁開腿，具體如下：
1、管住嘴：患者根據(jù)自己的身高計(jì)算出理想體重，有個(gè)簡便的公式，身高減105即患者的理想體重。根據(jù)患者所從事的職業(yè)，計(jì)算出每天的食用大卡，并對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量控制；
2、邁開腿：同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，一開始可以