按摩可以治頸肩痛，而且按摩治頸肩痛也是最常用、最方便，且是家庭應(yīng)用中最廣泛的方法。頸肩痛是頸肩部的肌肉不平衡，有小的肌肉痙攣、炎癥而引起。因此，按摩是最簡(jiǎn)單、最方便、最廣泛應(yīng)用于家庭的治療頸肩痛的方法。
按摩時(shí)要注意剛開始要手輕，從輕到重再?gòu)闹氐捷p，讓頸肩部肌肉松弛，局部肌肉的內(nèi)結(jié)、痛點(diǎn)就會(huì)消失?？珊?jiǎn)單理解為按摩可讓頸部?jī)蓚?cè)的肌肉平衡，此時(shí)痙攣肌肉不痙攣，疼痛就會(huì)緩解。
此外，若按摩加上熱敷、運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體則治療頸肩疼的效果會(huì)更好。自己按摩時(shí)可以向后推也可以輕輕地叩，輕輕地叩肌肉可使肌肉的痙攣癥狀緩解、肌肉松弛。此時(shí)兩側(cè)肌肉平衡、松弛，相應(yīng)的肌肉疼痛癥狀就會(huì)緩解。
