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對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性，自測(cè)來(lái)月經(jīng)的日期較為容易，主要有以下方法：

1、周期：一般21-35天來(lái)一次月經(jīng)，能算出自概來(lái)月經(jīng)的時(shí)間；

2、癥狀：大多數(shù)有排卵的月經(jīng)在來(lái)月經(jīng)前由于激素水平波動(dòng)，提前3-4天會(huì)有乳房脹痛，有時(shí)乳頭也易勃起，易出現(xiàn)腰骶部困乏感、下墜感，均是月經(jīng)將來(lái)潮的表現(xiàn)。月經(jīng)來(lái)潮前脾氣不好，屬于經(jīng)前期緊張綜合征，在人群中占38%-40%，情緒不好即來(lái)月經(jīng)前控制不住自己的情緒，易吵架，所以從情緒上也能估計(jì)要來(lái)月經(jīng)；

3、排卵試紙：如多囊卵巢綜合征、月經(jīng)失調(diào)以及神經(jīng)性差而易發(fā)生閉經(jīng)的患者，尤其高考生易發(fā)生，此時(shí)不易監(jiān)測(cè)月經(jīng)，因其有可能是無(wú)排卵性出血。此時(shí)沒有明顯的內(nèi)分泌激素水平變化，可能無(wú)意中就會(huì)來(lái)月經(jīng)，只能依靠排卵試紙估計(jì)，14天左右會(huì)月經(jīng)來(lái)潮，否則月經(jīng)不易自行評(píng)估，這部分患者應(yīng)進(jìn)行疾病管理，可到醫(yī)院由醫(yī)生給出處理方案以調(diào)整月經(jīng)。