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腹式呼吸有什么好處
2023-05-25 15:31:25播放：-
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腹式呼吸有什么好處
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腹式呼吸最大的好處是提高肺活量，肺主要是進(jìn)行通氣和換氣，通氣是呼出二氧化碳，換氣是吸入氧氣，肺活量越大，工作的效率就越高。
肺在胸廓里，胸廓外面有骨頭，肋骨雖然有一定的活動(dòng)范圍，但其活動(dòng)度其實(shí)很小。而肺的外周基本上都被肋骨括著，只有一個(gè)地方是活的，就是和腹腔相接的地方。
和腹腔隔著的地方是膈肌，腹式呼吸就是在練膈肌，把膈的活動(dòng)度提高。膈的活