腦袋的緊繃感是指肌肉的收縮引起來的不舒服感，而不是顱內(nèi)的問題，最常見的醫(yī)學(xué)上稱之為緊張型頭痛，是由于肌肉收縮而引起的頭部的緊張感、重壓感、緊皺感，有時可以是爆炸感。晚上睡不著覺通常和焦慮、緊張有關(guān)系，焦慮可以誘發(fā)入睡困難，也可以誘發(fā)早起，可以誘發(fā)睡眠質(zhì)量的下降，表現(xiàn)為睡眠維持困難和多夢等表現(xiàn)。把緊張性頭痛和睡眠障礙聯(lián)系在一起，睡眠不好的人就會緊張焦慮，越發(fā)覺得頭痛、頭部繃緊感，所以二者之間有促進(jìn)的關(guān)系。
如果出現(xiàn)緊張性頭痛，也會引發(fā)焦慮、緊張、煩躁，從而影響睡眠，尤其是入睡困難，所以兩者是相輔相成、分不開的關(guān)系。其核心的問題都有個焦點(diǎn)的點(diǎn)是焦慮，焦慮是對未知事件的預(yù)期性的緊張恐懼，以及由此引發(fā)的一個身體的不舒服表現(xiàn)，比如心慌、氣短、煩躁、頭昏、頭緊等表現(xiàn)，所以要分析其核心環(huán)節(jié)是什么。如果核心問題是焦慮，應(yīng)該給予抗焦慮治療，必要時候可以給予改善睡眠的方法以減少頭痛，有時可以用肌松劑，比如替扎尼定就有鎮(zhèn)靜和緩解頭部肌肉緊張的雙重作用。
