腸道不好經(jīng)常便秘，可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物方面進(jìn)行改善。具體分析如下：
1、飲食：一定要多喝水，每天飲水量盡量在1500ml以上，還要多吃水果、蔬菜，如火龍果、芹菜、菠菜等。以及含有粗纖維的食物，比如燕麥、紅薯等。同時(shí)還可以吃潤(rùn)腸的食物，比如熟的香蕉、蜂蜜水等。另外還可以適當(dāng)喝酸奶，補(bǔ)充益生菌、調(diào)節(jié)腸道菌群、改善腸道功能，從而促進(jìn)排便；
2、運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)參加體育鍛煉，如散步、慢跑等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解腸道不好經(jīng)常便秘的癥狀；
3、藥物：如果上述方法改善效果不明顯，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)使用促動(dòng)力藥物，以及潤(rùn)腸的藥物，如莫沙必利、乳果糖等，同時(shí)可以搭配乳酸菌素片一起使用。因?yàn)榇傥竸?dòng)力藥物及潤(rùn)腸藥物，可能會(huì)引起腸道有益菌部分死亡，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)加重，對(duì)本來比較脆弱的腸道造成二次傷害。乳酸菌素片不僅可以保護(hù)腸道，減少上述藥物對(duì)于腸道的損傷，還可以通過養(yǎng)菌的方式，幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自身腸道環(huán)境的有益菌，恢復(fù)腸道菌群平衡，從而從根源上提高腸道功能，徹底改善經(jīng)常便秘的癥狀。
