![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DE/2E/CB3DBEC0BBCF011DB36FED17E3E3DE2E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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南瓜減肥還是增肥
2023-06-26 19:21:45播放：-
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南瓜減肥還是增肥
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通常情況下，適當(dāng)?shù)厣倭繑z入南瓜有一定的減肥作用，但如果大量攝入南瓜，則會(huì)出現(xiàn)增肥效應(yīng)。
南瓜可以通過(guò)替代主食進(jìn)行食用，同樣質(zhì)量的南瓜比主食如大米、淀粉、土豆等含有的熱卡數(shù)少。所以可以用南瓜進(jìn)行適當(dāng)代餐，用南瓜代替碳水化合物能起到減肥的作用，還能增加飽腹感，增加增膳食纖維的攝入。
因此對(duì)于同樣質(zhì)量的食物，南瓜一般比其他碳水化合物更具有減