茶里含有咖啡因，所以喝各種茶都可以提神，可能不同茶的咖啡因的含量有多有少，所以提神效果存在差異。如果想提神效果更好，建議喝第1泡或第2泡的茶，尤其是第1泡的茶，里面的咖啡因溶出比例能達(dá)到60%-70%，后面的溶出比例會(huì)越來越低，所以如果想提神，建議喝1-2泡后，換新茶葉重新沖泡。
如果患者胃不太好，建議喝發(fā)酵過的茶，比如紅茶，它經(jīng)過發(fā)酵后，茶多酚的含量會(huì)降低，所以對胃的刺激性較小，從而降低出現(xiàn)胃部不適的癥狀。茶雖然能提神，也只能偶爾為之，如果想要保持良好的精神狀態(tài)和更高的工作效率，應(yīng)該保證睡眠充足和良好的睡眠質(zhì)量，堅(jiān)持鍛煉，保持良好的身體狀態(tài)，才能從根本上保持更高的工作效率，而不能經(jīng)常依靠茶提神。
