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      每日?qǐng)?jiān)果孕婦可以吃嗎
      2023-12-04 18:48:19播放-
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      每日?qǐng)?jiān)果孕婦可以吃嗎
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      孕婦可以吃每日?qǐng)?jiān)果,但是量太大,對(duì)于孕婦而言,一袋每日?qǐng)?jiān)果?每天只要吃1/3或者1/4即可,千萬(wàn)不能吃整袋。

      孕期要注意堅(jiān)果的控制,如果吃多了堅(jiān)果,同糖分吃多了一樣,都會(huì)升高血糖。血糖升高會(huì)導(dǎo)致胎兒分泌較多的胰島素,會(huì)導(dǎo)致胎兒偏大,甚至巨大兒,從而增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。一般在孕期,每天頂多吃一個(gè)核桃的堅(jiān)果量。所以,孕期可以吃每日?qǐng)?jiān)果,但是一定要控制量,與非孕期不一樣。

      孕期要注意營(yíng)養(yǎng),要多吃肉類食物,比如瘦豬肉、牛肉、羊肉等肉類食物,含有豐富的蛋白質(zhì),以及豐富的鈣、鐵等微量元素,對(duì)胎兒發(fā)育最有利。

      在飲食上要注意少吃甜食、水果、堅(jiān)果,甜食一般1天頂多吃一個(gè)蘋果的糖分。如果吃多了,同堅(jiān)果吃多一樣,都會(huì)升高血糖,都會(huì)導(dǎo)致胎兒偏大,增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的幾率。

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