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每日堅果孕婦可以吃嗎
2023-12-04 18:48:19播放:-
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每日堅果孕婦可以吃嗎
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孕婦可以吃每日堅果,但是量太大,對于孕婦而言,一袋每日堅果?每天只要吃1/3或者1/4即可,千萬不能吃整袋。
孕期要注意堅果的控制,如果吃多了堅果,同糖分吃多了一樣,都會升高血糖。血糖升高會導致胎兒分泌較多的胰島素,會導致胎兒偏大,甚至巨大兒,從而增加難產和剖宮產風險。一般在孕期,每天頂多吃一個核桃的堅果量。所以,孕期可以吃每日堅果,但是一定要控制量,與非孕期不一樣。
孕期要注意營養(yǎng),要多吃肉類食物,比如瘦豬肉、牛肉、羊肉等肉類食物,含有豐富的蛋白質,以及豐富的鈣、鐵等微量元素,對胎兒發(fā)育最有利。
在飲食上要注意少吃甜食、水果、堅果,甜食一般1天頂多吃一個蘋果的糖分。如果吃多了,同堅果吃多一樣,都會升高血糖,都會導致胎兒偏大,增加難產和剖宮產的幾率。
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