![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
中午吃什么減肥效果比較好
2023-11-02 18:13:56播放：-
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中午吃什么減肥效果比較好
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中午吃什么減肥效果好，主要取決于是否對每天攝入的進食大卡進行了控制，減肥的人群要對每天的進食大卡進行總量控制。通過身高計算出理想體重，也就是身高－105就是理想體重，再根據(jù)所從事的職業(yè)，計算出每天的食用大卡。
包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶總量控制，在總量控制的基礎(chǔ)上，中餐和晚餐最好多食用一些雜糧、粗糧，包括小米、玉米、