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    房顫一運動就可以恢復嗎
    
            
    
                 2023-04-01 04:54播放 : 

                
    
                    
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    房顫包括三種情況，分別是陣發(fā)性房顫、持續(xù)性房顫、永久房顫，分別代表房顫不同階段，即早期、中期和晚期。部分陣發(fā)性房顫患者一運動就好，其實并不是運動好，發(fā)作好壞取決于病灶興奮性大小。
    還有部分患者睡一覺說第二天好了，因為該病特點是早期都是陣發(fā)性發(fā)作，不是運動好的，運動有時候會誘發(fā)房顫，但是運動沒法治療房顫。因此該病不是運動好的，房顫是自己恢復，即在陣發(fā)性階段下可以自行恢復。不是每次房顫運動就會好，這種可能性幾乎沒有，因此對房顫進行正確判斷和認識最重要。所以房顫以后，進行及早就診和治療。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    運動完多久就可以洗澡
    
    
    "運動之后不要立刻馬上進行洗澡，需要等待多久要根據(jù)運動的強度來決定。如果是普通在家里的健身的強度，休息30-40分鐘之后，身體能夠恢復到相對比較平靜狀態(tài)時，可以進行洗澡。運動之后，人體絕大部分循環(huán)中的血液或者氧氣，參與到呼吸或者肌肉組織中，是滿負荷的狀態(tài)去進行運動、調(diào)取，如果立刻去進行洗澡，很容易影響到其它器官的血液循環(huán)或者血氧供應(yīng)，也有可能會引起心肺功能的負擔或者出現(xiàn)頭部大腦的供血不足，有可能會有頭暈、惡心等情況，所以等到基本上平復下來的時候可以進行沖洗。患者不要洗太熱的熱水澡，也不要洗太冷的冷水澡，盡量處于比較溫涼的狀態(tài)能讓身體皮膚表面的溫度適當?shù)慕迪聛?，使運動之后產(chǎn)生的熱量散發(fā)出去，可使得身體進一步達到平靜、正常的狀態(tài)，把運動之后出的汗液、身體上沾染的污垢清洗掉即可。如果進行比較劇烈的運動，比如長跑、踢足球、排球運動，并且運動時間比較長，休息的時間也應(yīng)該比較長，根據(jù)個人體情況約1-2小時，在心跳恢復正常、身體沒有發(fā)燙、沒有繼續(xù)出汗的情況下可以洗澡。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:12''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王曉陽│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
    
        
    2020/05/27收聽(40008)
    
    
    

    


























    
    
    腰肌勞損怎么運動恢復
    
    
    "腰背部肌肉勞損，主要是由于腰部的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織及其附著點，產(chǎn)生了累積性的反復勞損，也就是慢性的無菌性的炎癥，它的特點主要是腰部慢性的隱痛，反復發(fā)作，勞累以后會加重。在疼痛緩解期，可以通過體育鍛煉或者腰、腹、背部的核心肌群的力量訓練，加強對脊柱的保護，達到治療或者預防腰背部肌肉勞損的目的。怎么進行這種康復鍛煉，具體如下：首先，可以進行腰背部肌肉的收縮鍛煉，開始對腰背部的肌肉進行收縮，然后放松，逐步進行鍛煉之后，如果不引起疼痛，可以開始進行一些飛燕式或者小飛燕，進行鍛煉，也就是俯臥在床上，雙手可以放在身體的兩側(cè)，雙腿伸直，將頭、手、腳用力向上抬起，要注意不需要屈膝，肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)要保持伸直的位置，同時肚子貼緊床面如飛燕狀，可以反復的鍛煉20-40次，也可以分組鍛煉。剛開始做，可能動作做的不標準或者做不到位，可以根據(jù)自己的情況進行調(diào)整或者分組進行。游泳，或者臀橋，或者五點支撐、平板支撐也都是很好的腰背部肌肉鍛煉方法，需要根據(jù)自己的情況，避免過度、過量，根據(jù)自己的情況循序漸進的進行鍛煉就可以了。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:16''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉鐵│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    
        
    2020/07/30收聽(43430)
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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