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王洪勝
主任醫(yī)師

山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

沒睡好頭疼怎么緩解

2023-10-15 19:56播放 :

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視頻內(nèi)容

如果患者出現(xiàn)頭疼因失眠引起，這種情況正常人也會出現(xiàn)。即前天晚上由于各種原因出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量下降，第二天早晨起床后頭暈伴頭疼，這很常見，最好的辦法為再次補(bǔ)充睡眠。

如果沒有條件補(bǔ)充睡眠，應(yīng)盡量不要進(jìn)行劇烈或引起精神緊張的事情，完成日常工作，讓頭疼慢慢緩解。如果休息后不能緩解，只能選擇時間補(bǔ)充睡眠，頭疼便可得到緩解。

由于睡眠不好引起的頭疼，不建議使用藥物治療。藥物治療對于睡眠不良的頭疼會有效，但也造成止痛藥過度使用，得不償失，所以建議補(bǔ)充睡眠來緩解頭疼。

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沒睡好頭疼怎么緩解

若前一天晚上睡眠不佳第二天頭疼，此時緩解頭疼的辦法有以下幾種：

1、服用藥物：吃非...

國紅│北京醫(yī)院

2023/12/22播放(61000)

沒睡好頭疼怎么緩解

沒睡好出現(xiàn)頭痛的癥狀是比較常見的，緩解的辦法有很多?；颊呖梢猿浞值男菹?，頭痛的癥狀可以隨之緩解，可以在兩側(cè)的太陽穴涂抹清涼油或者進(jìn)行頭部按摩、中醫(yī)針灸的方式，都能改善患者頭痛的癥狀。也可以對癥口服去痛片、氨酚待因片、布洛芬緩釋膠囊、養(yǎng)血清腦顆粒、正天丸等藥物改善頭痛的癥狀。但是治療這種沒睡好頭痛，最根本的方法還是要改善患者睡眠的情況，睡眠好了以后頭痛就不會再發(fā)生，所以針對睡不好覺，患者可以口服棗仁安神膠囊、甜夢膠囊，或者百樂眠膠囊這一類藥物改善睡眠。

語音時長01:13''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/09/23收聽(35554)

沒睡好為什么會頭疼

睡眠不好會出現(xiàn)頭痛，主要的原因是頭部的血管、神經(jīng)沒有經(jīng)過夜晚的休息調(diào)整，出現(xiàn)過于緊張，特別是血管出現(xiàn)痙攣，而引起頭部相應(yīng)位置出現(xiàn)供血不足，反映出來則是頭部出現(xiàn)疼痛。在日常生活中，可以通過口服藥物糾正，比較常見的是養(yǎng)血清腦顆粒、正天丸、安神補(bǔ)腦液等，同時配合低鹽、低脂的飲食，注意休息，規(guī)避風(fēng)寒，這些都有助于血管和神經(jīng)的修復(fù)，有助于疼痛的消失。在適當(dāng)?shù)臅r候，可以聽緩解精神壓力的音樂，有助于血管、神經(jīng)的調(diào)節(jié)，疼痛則會減輕。

語音時長01:21''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/02/14收聽(20968)

為什么沒睡好會頭疼

"沒睡好出現(xiàn)了頭痛的現(xiàn)象，這是正常的生理現(xiàn)象。大腦是需要休息，睡眠是人體正常的生理活動重要的組成部分，因此必須要保證睡眠的時間，還要保證睡眠的質(zhì)量，大腦以及整個身體才能夠恢復(fù)到正常的狀態(tài)，進(jìn)行第二天的工作。當(dāng)睡眠時間少或者睡眠過程當(dāng)中出現(xiàn)多夢情況，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，患者就會出現(xiàn)大腦未得到充分的休息，腦部發(fā)生了缺血缺氧的現(xiàn)象，患者就會出現(xiàn)頭痛的癥狀，這也是正常的生理現(xiàn)象，不屬于病理性現(xiàn)象，建議患者必須要保證充足的睡眠。"

語音時長01:09''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2019/08/20收聽(15282)

沒睡好頭疼怎么辦

"沒睡好頭疼往往是神經(jīng)性頭疼或者誘發(fā)了偏頭疼，夜里睡眠不好，沒有充分的休息，沒有很好的放松，大腦處于緊張狀態(tài)。可以對癥下藥，比如非甾體的鎮(zhèn)痛藥物可以口服，也可以肌肉注射，也可以采用中醫(yī)的按摩、針灸的辦法疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通則不痛。也可以采用經(jīng)顱磁療、經(jīng)顱多普勒檢查有沒有供血不足的情況，可以用擴(kuò)張血管、活血、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，能使患者得到很好的恢復(fù)。夜間睡眠不好的人應(yīng)該找原因?qū)σ蛑委?，同時可以在枕頭邊放上負(fù)氧離子發(fā)生器，也有助于改善睡眠。"

語音時長01:06''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2019/11/01收聽(96754)

沒睡好頭疼怎么辦

"沒睡好頭疼，這種情況屬于一種神經(jīng)性頭疼或者是睡眠不足誘發(fā)偏頭疼。睡眠是一種非常重要的生理過程，如果夜間睡眠不好，就得不到充分的休息，沒有很好的放松，大腦始終處于一種緊張狀態(tài)，這種情況下就很容易引起頭疼或者誘發(fā)偏頭疼。如果頭疼比較嚴(yán)重，可以吃一些非甾體類的鎮(zhèn)疼藥，口服一些藥物以后可以幫助緩解頭疼。既然頭疼是由睡眠不好引起的，如果要從根本上解決問題，還是要保證睡好覺，睡好覺對解決頭疼有很重要的作用?？梢耘袛嘁幌碌降资菍儆谀姆N類型的睡眠不好，是單純的睡眠不好還是除了睡眠不好以外，還會有其他的一些情緒的焦慮、緊張等等。如果是單純的睡眠不好，可以在臨睡之前適當(dāng)?shù)挠靡恍┲叩乃?。如果是除了睡眠不好以外，還有些焦慮或者是抑郁，還有情緒波動等等這種情況，可能就需要一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的治療，給一些抗焦慮的藥或者抗抑郁的藥治療，睡眠的問題解決了，頭疼的問題就會迎刃而解。"

語音時長01:28''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2020/04/03收聽(52124)

沒睡好頭疼怎么辦

"偶爾睡眠不好出現(xiàn)頭痛，最有效的方法首先就是保證充足的睡眠，頭痛的癥狀就會自動緩解。如果一個人睡眠不好幾乎都出現(xiàn)頭痛，一定要注意偏頭痛，本病往往出現(xiàn)單側(cè)中至重度的頭部脹痛或類似脈搏一樣的搏動性頭痛，女性多見，有頭痛遺傳史，患病率高達(dá)5%至10%。反復(fù)發(fā)作，每次頭痛4-72小時，畏光，害怕聲音刺激。偏頭痛發(fā)作往往與精神、情緒、睡眠有關(guān)，嚴(yán)重失眠更易誘發(fā)?？梢钥诜鞅褥`，一次兩片，睡前口服，或者口服芬必得、布洛芬鎮(zhèn)痛治療，緩解頭痛癥狀。如果失眠，同時出現(xiàn)焦慮、抑郁，可應(yīng)用曲唑酮睡前口服。"

語音時長01:12''

王中卿│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/04/03收聽(48546)

沒睡好頭疼怎么辦

沒睡好出現(xiàn)頭痛可通過適當(dāng)休息、降壓治療、服用鎮(zhèn)痛藥緩解。同時進(jìn)一步明確原因，進(jìn)行個體化治療，具...

彭華│上海長征醫(yī)院

2023/09/08播放(85288)

沒睡好頭疼最有效辦法

"引起頭痛最常見的是由于過度勞累、緊張、生活壓力大、睡眠不足引起的頭痛。任何治療都需要進(jìn)行綜合治療，避免過度勞累、緊張，學(xué)會自身減壓調(diào)節(jié)方式，白天適當(dāng)參加體育活動，勞逸結(jié)合，睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動，不要喝濃茶、咖啡，不要飲酒，睡覺前不要看電視，不要看情節(jié)比較激烈和刺激的影片，喝些牛奶，洗熱水澡或熱水泡腳都有利于改善睡眠，睡眠好了頭疼癥狀就改善了。也可以服用些藥物，如谷維素、棗仁安神膠囊，改善因?yàn)樗卟蛔阋鸬念^痛，這些藥物效果都比較好。"

語音時長01:13''

劉耿峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/07/07收聽(48002)

沒睡好頭暈怎么緩解

沒有睡好，出現(xiàn)頭暈，應(yīng)該立刻采取措施緩解癥狀，具體措施如下：

1、補(bǔ)充睡眠：睡眠不...

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/05/15播放(61298)

睡多了頭疼怎么緩解

"睡多了出現(xiàn)頭痛的癥狀臨床也是非常常見的，主要是由于睡眠時間比較長，而且淺睡眠的時間較長。睡眠過程中迷走神經(jīng)興奮，這時全身血管擴(kuò)張，腦部血管擴(kuò)張，血流速度緩慢，會出現(xiàn)腦部供血不足的現(xiàn)象，導(dǎo)致缺血、缺氧而出現(xiàn)頭疼的癥狀。緩解方法主要是給患者口服改善血液循環(huán)的藥物，例如養(yǎng)血清腦顆粒，也可以給患者口服頭痛寧膠囊。另外，在頭痛期間盡量不能吃辛辣刺激性食物，因?yàn)樾晾贝碳ば允澄飼又仡^痛癥狀，建議患者多喝水。"

語音時長01:11''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2019/07/11收聽(29516)

睡太多頭疼怎么緩解

睡太多頭疼是由于自己的睡眠規(guī)律不合理，要合理安排自己的睡眠時間，不要睡太久。如果睡太多頭疼，建議洗熱水澡、用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有效改善頭疼的癥狀。如果出現(xiàn)頭疼，建議口服谷維素片。睡太多頭疼是由于睡眠過度造成的腦供血不足，如果頭疼比較輕，建議吃補(bǔ)充氣血的食物或者藥物。如果頭疼比較嚴(yán)重，建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，這樣效果也會更好。如果睡太多頭疼，建議多吃新鮮的蔬菜和水果，還可以進(jìn)行適量的運(yùn)動，盡量到室外運(yùn)動，做有氧鍛煉，可以緩解頭疼。如果出現(xiàn)頭疼的癥狀，也可以用手指按摩自己的頭部，可以疏經(jīng)通絡(luò)，緩解頭疼。

語音時長01:09''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2020/02/19收聽(56856)

睡多了頭疼怎么緩解

首先要知道人所需要的睡眠是有固定時間的，一般成年人需要7-9小時睡眠，而老年人一般需要5-7小時睡眠就足夠，不是睡的越多會休息的越好，睡多了可能會導(dǎo)致頭疼。要緩解頭疼，在起床后可以進(jìn)行深呼吸，將房間進(jìn)行通風(fēng)，幫助空氣流進(jìn)房間，以緩解大腦缺血、缺氧的情況，以減輕頭疼的癥狀。還可以嘗試用拇指按摩太陽穴，并在周圍輕輕的按摩，幫助身體和精神放松，可以起到緩解頭痛的癥狀。也可以嘗試用冷水洗臉來刺激一下，幫助血液循環(huán)的恢復(fù)，可能會使人精神振奮，緩解頭痛。另外可以做適量的戶外運(yùn)動，可能會緩解頭痛的癥狀。

語音時長01:34''

劉建豐│中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院

2020/04/27收聽(94902)

睡不好頭疼怎么緩解

"睡不好頭疼是一種緊張性頭痛的表現(xiàn)，患者往往是前額、后枕部或者雙側(cè)太陽穴脹痛，程度不是很劇烈。這種情況下患者要先改善睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量改善了頭疼自然可以緩解。改善睡眠質(zhì)量的方法有很多，患者要保證睡眠環(huán)境的安靜，臥室舒適，溫度適宜。在睡前盡量不要做劇烈的運(yùn)動，不要飲咖啡、濃茶等刺激性的飲料，也不要看容易興奮或者恐怖的電影。如果入睡不好，可以口服一些中成藥，如棗仁安神液。如果仍不能入睡，可以口服鎮(zhèn)靜安眠藥，如艾司唑侖或者唑吡坦，但是不建議長期服用鎮(zhèn)靜安眠藥，有成癮的風(fēng)險。如果睡不好頭疼的患者伴有明顯的焦慮、抑郁狀態(tài)，還可以口服抗焦慮、抑郁藥，如帕羅西汀、度洛西汀等，可以改善患者情緒，改善睡眠，患者的頭疼也可以有所緩解。頭疼患者應(yīng)忌高鹽飲食，食鹽會引起體內(nèi)激素，如腎上腺素、去甲腎上腺素等反應(yīng)，從而引起周期性的偏頭痛或血管性頭痛，高鹽飲食則會加重病情，甚至導(dǎo)致頭痛難忍，患者還要忌吸煙、飲酒。"

語音時長01:48''

孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2020/05/13收聽(34870)

如何緩解睡多了頭疼

缺乏睡眠和睡眠過多都可能引起頭痛。睡眠過多超過所需時間會導(dǎo)致血液流動減慢，血壓降低，二氧化碳積...

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/07/05播放(33653)

睡太久了頭疼怎么緩解

"睡太久了出現(xiàn)頭疼，需要根據(jù)頭痛的輕重來區(qū)別對待，具體如下：1、藥物治療：如果頭疼比較嚴(yán)重，需要進(jìn)行藥物治療，常用的藥物有布洛芬緩釋膠囊、頭痛寧膠囊、腦清片等等，都具有比較不錯的止痛效果。2、物理療法：如果頭痛不是非常嚴(yán)重，不推薦使用藥物，可以通過自己按摩頭部穴位來緩解，可以按摩百會穴、四神聰穴、頭維穴以及太陽穴等，按摩10分鐘左右，有利于疏通頭部的經(jīng)絡(luò)和氣血，進(jìn)而起到緩解頭疼的作用。同時要多活動，也有利于頭痛的減輕。"

語音時長01:11''

崔文娟│青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

2021/06/24收聽(62334)

睡太多頭疼怎么緩解

睡太多引起頭疼的緩解方法如下：

1、立刻起床：立刻起床，避免在睡覺，通常見于既往有...

國紅│北京醫(yī)院

2023/05/21播放(89760)

如何緩解睡多了頭疼

睡多了會引起頭疼，偏頭疼的患者睡的過少、睡的過多都是引發(fā)頭疼的原因。這種情況下很簡單，就是立刻不睡了，起來活動一下，離開房間到空氣新鮮的地方做一下體育鍛煉，換個環(huán)境可能頭疼就能緩解。必要時可以吃非甾體類的消炎止疼藥，比如對乙酰氨基酚、布洛芬顆粒來進(jìn)行治療。另外，以后要避免這種情況的發(fā)生，不要再睡的多了，避免誘發(fā)頭疼很關(guān)鍵。建議保證健康的睡眠習(xí)慣，并且平時可以進(jìn)行一些室外活動，多呼吸一下新鮮空氣等。

語音時長01:10''

國紅│北京醫(yī)院

2020/05/06收聽(28574)

如何緩解睡多了頭疼

"睡多了以后出現(xiàn)頭部疼痛的癥狀，可以服用氟桂利嗪膠囊、血塞通片、甲鈷胺片這三種藥物?？梢宰鲱^部針灸、推拿等傳統(tǒng)治療，必要時還可以輸液治療一段時間。當(dāng)然，如果經(jīng)常有這樣的癥狀，就需要做頭部CT檢查、頭部腦血管彩超檢查，排除頭部里面有疾病的可能性，而不能盲目地使用止痛藥。勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，注意休息，也不要睡得太久。睡多了、睡少了，對于身體都是不好。要注意身體的保暖，稍微多喝溫?zé)崴?，少吃油膩、生冷、難消化的食物，不要直接吹空調(diào)、吹風(fēng)扇。睡多了以后出現(xiàn)頭部疼痛，病情不是很嚴(yán)重，不用過于擔(dān)心，及時處理會好起來的。"

語音時長01:15''

李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

2018/10/30收聽(262)

沒休息好頭疼怎么緩解

"沒休息好出現(xiàn)頭痛，可能是由于血壓升高所引起。如果是血壓升高引起時，主要是降血壓治療。臨床上一般首選長效降血壓藥物，對于中老年患者，一般首選鈣離子拮抗劑，臨床上常用的藥物包括左旋氨氯地平、苯磺酸氨氯地平、硝苯地平緩釋片和硝苯地平控釋片。如果為年輕人，一般情況下首選ACEI類，或者是ARB類降血壓藥物。臨床上常用的ACEI類降血壓藥物主要有依那普利。ARB類主要包括厄貝沙坦和纈沙坦。另外，如果患者沒有休息好，也可能是由于精神過度緊張而引起頭痛。上述因素引起時，主要要應(yīng)使患者放松心情，減輕壓力，必要時可以口服對癥止痛的藥物，常用的藥物包括布洛芬、吲哚美辛，也可以口服雙氯芬酸。"

語音時長01:13''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2019/04/14收聽(36434)

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