吃什么維生素對眼睛好
2023-11-23 16:03:16播放:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
吃什么維生素對眼睛好
02:40
視頻內(nèi)容
對眼睛好的維生素主要如下:
1、維生素A:如果缺乏維生素A,容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)夜盲癥,即晚上視物不清。如果嚴(yán)重缺乏維生素A,可以導(dǎo)致角膜軟化癥。但目前飲食中,維生素A較為豐富,出現(xiàn)上述癥狀的患者相對較少,維生素A可以在各種食物,尤其魚肝油、動物內(nèi)臟中,較為容易獲得;
2、維生素C:為身體需要的一種維生素,可以在較多食物中獲得,如柑橘類的水果,富含維生素C??梢詭椭劬Ρ3滞该餍浴p少角膜的損傷,同時還可以幫助循環(huán)代謝;
3、維生素E:有抗氧化作用,眼睛隨年齡增長,存在老化過程,如晶狀體,可能會發(fā)生氧化反應(yīng),導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。還有黃斑、視網(wǎng)膜,隨著年齡增長受到外界刺激,如紫外線的照射,還有發(fā)生年齡相關(guān)的黃斑病變,在維生素E補(bǔ)充的情況下,通常能得到一定緩解。
眼睛作為身體中較為復(fù)雜的器官,組織結(jié)構(gòu)復(fù)雜,對營養(yǎng)需求也各不相同。而維生素為身體中必不可缺的微量元素,所以需要做到均衡飲食,盡量多食富含維生素的食物,保證營養(yǎng)供應(yīng)以及均衡,對眼睛有幫助。
分享:
眼科醫(yī)生推薦
相關(guān)推薦
沒有更多了