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日常生活中補(bǔ)氣益血的食物較多，常見(jiàn)如下：

1、血制品食物：如豬血、鴨血等，對(duì)補(bǔ)益氣血有一定的好處；

2、富含蛋白質(zhì)的食物：富含蛋白質(zhì)的食物具有補(bǔ)氣益血的作用，且蛋白質(zhì)還是組成人體的重要成分，中醫(yī)認(rèn)為氣血是人體的組成部分，因此多食含蛋白質(zhì)豐富的食物，對(duì)氣血具有較好的補(bǔ)益作用，如常見(jiàn)的牛肉、羊肉、雞肉等；

3、補(bǔ)脾的食物：脾是氣血生化之源，食用有補(bǔ)脾作用的食物可以間接補(bǔ)氣血，比如山藥、薏米、茯苓等。

另外，大棗也有較好的補(bǔ)益氣血作用，多吃也有好處。