河北省人民醫(yī)院
營養(yǎng)科
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含葉酸高的食物和水果，常見有以下幾種：
一、食物：
1、葉菜類：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜；
2、瓜茄類：比如冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、西紅柿、青椒；
3、蛋類：比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋；
4、動物肝臟：比如像豬肝、鴨肝、雞肝、牛肝、羊肝。
二、水果：
比如橘子、柚子、檸檬、橙子等柑橘類水果。
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葉酸含量豐富的主食主要包括粗糧、糙米、燕麥，干果類如杏仁，綠葉蔬菜含葉酸也較高，肉類中如豬、牛... 范明華│山東大學(xué)第二醫(yī)院 2023/04/16播放(64862)
葉酸含量豐富的主食主要包括粗糧、糙米、燕麥，干果類如杏仁，綠葉蔬菜含葉酸也較高，肉類中如豬、牛...
范明華│山東大學(xué)第二醫(yī)院
2023/04/16播放(64862)
含葉酸高的食物和水果如下：1、動物肝臟：經(jīng)常吃的一些動物的肝臟，比如豬肝、雞肝、... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/03/16播放(27950)
含葉酸高的食物和水果如下：
1、動物肝臟：經(jīng)常吃的一些動物的肝臟，比如豬肝、雞肝、...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/16播放(27950)
"含葉酸高的第一類食物是動物的內(nèi)臟，比如肝臟、腎臟、豬肝、雞肝、羊肝、豬腎、羊腎，動物肝臟和腎臟中是重要的葉酸來源。第二類食物是蛋類，尤其是雞蛋中含有葉酸的量相對更加豐富。第三類食物是豆類食品，比如黃豆、綠豆、紅豆，豆類食品也能為機(jī)體補(bǔ)充豐富的葉酸。第四類食物是經(jīng)常吃到的綠葉蔬菜，比如韭菜、菠菜、芹菜，綠葉蔬菜中含有非常高的葉酸。"
2019/12/10收聽(31520)
"含葉酸高的食物一共有五類：第一類，蔬菜類的食物，比如油菜、菠菜、小白菜、青菜。第二類，水果，比如石榴、桃子、檸檬、山楂、蘋果，這樣的食材當(dāng)中含有的葉酸量也比較豐富。第三類，堅(jiān)果類的食物，比如榛子、核桃、葵花子。第四類，動物的內(nèi)臟，比如經(jīng)常吃到的豬肝、雞肝和羊肝。第五類，谷物當(dāng)中的粗糧，比如大麥、燕麥、玉米、小米，在它們的胚芽當(dāng)中含有的葉酸也比較豐富。"
2019/11/22收聽(59548)
葉酸是存在于植物中的水溶性B族維生素，如果體內(nèi)缺乏此類物質(zhì)時可出現(xiàn)貧血、高血壓等疾病。一般蔬菜... 王力│山東中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 2023/07/04播放(76382)
葉酸是存在于植物中的水溶性B族維生素，如果體內(nèi)缺乏此類物質(zhì)時可出現(xiàn)貧血、高血壓等疾病。一般蔬菜...
王力│山東中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/07/04播放(76382)
"含有葉酸的食物有綠色的蔬菜，如菠菜、西紅柿、胡蘿卜、龍須菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；還有新鮮的水果，如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等；還有就是動物及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；豆類和堅(jiān)果里也含有豐富的葉酸，如腰果、栗子、杏仁、松子、豆制品、核桃；谷類里有大麥、小麥胚芽、糙米。核桃油里也含有豐富的葉酸。"
劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院
2018/07/09收聽(30340)
含有葉酸的食物比較多，具體如下：1、含葉酸的食物是蔬菜當(dāng)中深綠顏色的蔬菜，比如菠... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/08/24播放(33702)
含有葉酸的食物比較多，具體如下：
1、含葉酸的食物是蔬菜當(dāng)中深綠顏色的蔬菜，比如菠...
2023/08/24播放(33702)
"以下幾種食物都含有葉酸的成分，如：一、蘆薈，每100g蘆薈含有85-120μg的葉酸，蘆薈是綠色蔬菜中葉酸含量最高的一種。二、燕麥，燕麥屬于谷類食物，并且有很高的營養(yǎng)價值，每100g的燕麥有190μg的葉酸，并且還含有很豐富的維他命B族，對胎兒的生長和發(fā)育有一定好處。三、西蘭花，所含有的熱量很低，并且葉酸的成分很高，每100g中就含有120μg的葉酸，對于婦女來說不但可以補(bǔ)充葉酸，還可以改善孕婦便秘的問題。四、胡蘿卜，每100g的胡蘿卜含有67μg的葉酸，并且還含有極為豐富的胡蘿卜素，有很好的抗氧化活性的作用，孕婦可以將其打成果汁來食用，可以直接攝取更多的葉酸。"
王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/04/06收聽(54124)
"含葉酸的食物很多，主要有以下幾類：第一、新鮮的水果，包括草莓、櫻桃、香蕉、酸棗、葡萄、獼猴桃、梨等等。第二、綠色蔬菜，比如說菠菜、青菜、龍須菜、油菜、小白菜以及西紅柿、胡蘿卜里也是含有葉酸的。第三、動物的肉類及蛋類，比如說豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。第四、豆類里面也含有較多的葉酸，如果不吃豆類，也可以吃一些豆制品、堅(jiān)果類食物。第五、谷物類，比如說糙米、大麥、小麥等等。"
蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2020/09/21收聽(56980)
血清鉀是維持肌體電解質(zhì)平衡以及滲透壓的重要物質(zhì)，缺鉀時可以產(chǎn)生很多臨床癥狀和體征。補(bǔ)鉀的食物有菠菜、芥菜、香菜、油菜、芹菜、大蔥、蒜黃、山藥、毛豆，而水果中含鉀比較多的有香蕉、橘子、橙子、杏、油桃。發(fā)生低鉀血癥時患者可以出現(xiàn)四肢無力，以近端肌肉為主。如果缺鉀比較嚴(yán)重時就需要給予口服補(bǔ)鉀，更嚴(yán)重時需要靜脈輸液?；颊咭鶕?jù)自己的情況去醫(yī)院就診，由醫(yī)生根據(jù)病情、癥狀、體征決定采用哪種方法來補(bǔ)充體鉀。
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/04/17收聽(56918)
含鈉高的食物主要有以下幾種：1、腌制類：比如腌制的咸菜、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，因?yàn)?.. 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/06/01播放(27192)
含鈉高的食物主要有以下幾種：
1、腌制類：比如腌制的咸菜、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，因?yàn)?..
2023/06/01播放(27192)
"含葉酸高且人體能吸收的食物：1、綠葉蔬菜，比如菠菜、芹菜、韭菜、生菜，這些綠葉蔬菜當(dāng)中往往含有豐富的葉酸，并且吸收率也很高。2、堅(jiān)果類的食物，比如榛子、核桃、松子、開心果，這些堅(jiān)果類食物當(dāng)中葉酸的含量高并且吸收率也高。3、動物的內(nèi)臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、鴨肝，這些動物內(nèi)臟當(dāng)中葉酸的含量豐富并且吸收率也高。"
2020/02/06收聽(24290)
蔬菜、水果的葉酸含量較高，也能夠被人體很... 陳素文│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2023/11/23播放(37314)
蔬菜、水果的葉酸含量較高，也能夠被人體很...
陳素文│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/11/23播放(37314)
"維生素A的主要來源是動物性食物，也就是俗話中所說的葷的食物，主要有動物的內(nèi)臟，肝、腎、魚肝油、奶及奶制品、雞蛋等。而植物性食物就是素的食物中，含有的是維生素A的前體物質(zhì)、胡蘿卜素。主要存在于綠色、黃色的水果蔬菜中，比如菠菜、胡蘿卜、南瓜、芒果、杏、木瓜等，還有一些雜糧，例如玉米、小米、白薯中也含有比較豐富的胡蘿卜素，這些胡蘿卜素在我們?nèi)梭w內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。"
班凌偉│北京清華長庚醫(yī)院
2019/08/21收聽(69364)
"含鉀豐富的食物第一類就是谷類中的粗糧，比如小米、燕麥、大麥、蕎麥，這樣的食物在麩皮中都含有大量的鉀離子。含鉀豐富的第二類就是水果中的香蕉，因而經(jīng)常適當(dāng)攝入香蕉的人有很好的血壓，其中富含的鉀元素平衡鈉對于水的潴留作用，所以在補(bǔ)鉀方面香蕉的作用也非常明顯。含鉀豐富的第三類食物中都是蔬菜中的大葉子菜，比如白菜、菠菜、芹菜、韭菜，這樣的葉菜中富含的鉀元素比瓜茄類的菜更為豐富。"
2019/11/12收聽(88538)
食物中并未含有直接的黃體酮，而只是適當(dāng)食用營養(yǎng)均衡的食物，補(bǔ)充關(guān)鍵能量和營養(yǎng)素，能夠促進(jìn)體內(nèi)黃... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/04/03播放(83160)
食物中并未含有直接的黃體酮，而只是適當(dāng)食用營養(yǎng)均衡的食物，補(bǔ)充關(guān)鍵能量和營養(yǎng)素，能夠促進(jìn)體內(nèi)黃...
2023/04/03播放(83160)
在食物中并不直接含有孕酮，但食物和水果能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的營養(yǎng)素，而這些營養(yǎng)素對于促進(jìn)體內(nèi)合... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/03/30播放(44524)
在食物中并不直接含有孕酮，但食物和水果能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的營養(yǎng)素，而這些營養(yǎng)素對于促進(jìn)體內(nèi)合...
2023/03/30播放(44524)
含葉酸比較多的食物，包括以下：1、葉菜：蔬菜中的葉菜，如經(jīng)常食用的芹菜、韭菜、菠... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/06播放(42987)
含葉酸比較多的食物，包括以下：
1、葉菜：蔬菜中的葉菜，如經(jīng)常食用的芹菜、韭菜、菠...
2023/05/06播放(42987)
"富含蛋白質(zhì)的食物，在植物性食物里面首推的是大豆。經(jīng)過測定，大豆當(dāng)中的蛋白質(zhì)的含量，有的時候可以高達(dá)30%-40%之間，大豆當(dāng)中的蛋白質(zhì)都是氨基酸的比例、數(shù)量和種類，比較好的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。在富含蛋白質(zhì)的動物性食物當(dāng)中有瘦肉，經(jīng)過測定它的蛋白質(zhì)的含量可能都會在20%左右。在動物性食物當(dāng)中還有雞蛋，其中的蛋白質(zhì)的含量，大概平均在12%左右。所以要想補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)，富含高蛋白質(zhì)的食物，就記住肉、蛋、豆，相對蛋白質(zhì)的含量都是比較高。"
2019/11/09收聽(38356)
日常生活中的食物，并不含有雌激素，因此雌激素，不能通過食物補(bǔ)充。雌激素在身體里面是一種類固醇激... 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/08/27播放(91274)
日常生活中的食物，并不含有雌激素，因此雌激素，不能通過食物補(bǔ)充。雌激素在身體里面是一種類固醇激...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/08/27播放(91274)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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