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    社交恐懼癥怎么治療最有效

    2023-11-23 10:35播放 :

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    社交恐懼癥,也稱為社交焦慮,是面對(duì)社交場(chǎng)合時(shí)覺得痛苦、難以煎熬,無法應(yīng)對(duì)這種事件。如果不得已,患者會(huì)在痛苦中熬過這段時(shí)間。治療方法主要包括藥物治療和心理治療,具體如下:

    1、藥物治療:使用抗焦慮藥進(jìn)行治療,最常用的是抗抑郁藥,因?yàn)榭挂钟羲幱锌菇箲]作用,患者可以長(zhǎng)期使用,沒有成癮性,這是多數(shù)人愿意接受的治療方法。如果在某種情況下,有臨時(shí)的社交場(chǎng)合,可以預(yù)期到,患者也可以用一些有快速抗焦慮作用的藥物;

    2、心理治療:不愿意用藥的患者可以用心理學(xué)方法進(jìn)行治療,最常用的方法是系統(tǒng)脫敏。比如讓患者先想象社交場(chǎng)景,看對(duì)這一場(chǎng)景的恐懼能不能慢慢降低,直到過渡到真正的社交場(chǎng)合。

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    社交恐懼癥怎么治療最有效

    "對(duì)任何疾病,不光是社交恐懼癥,都沒有簡(jiǎn)單的、適合所有人的所謂最有效的治療辦法,因?yàn)榧膊〉谋憩F(xiàn)是比較復(fù)雜的,每個(gè)人的具體情況伴隨的其他情況也是不一樣的,所以一定要結(jié)合每個(gè)人的具體情況,制定適合自己的治療方案,就是最有效的治療方案。社交恐懼癥的基本治療手段是心理治療,有些病情不太嚴(yán)重的患者,經(jīng)過心理治療師專業(yè)的幫助和指導(dǎo),掌握了調(diào)節(jié)控制情緒的方法,就可能達(dá)到病情改善的程度。心理治療產(chǎn)生療效,需要本人有求治愿望,愿意配合治療做出改變,還需要有耐心以及堅(jiān)持。如果恐懼癥狀比較嚴(yán)重,特別是伴有明顯身體方面的癥狀,因?yàn)槿嗽诮箲]、恐懼發(fā)作的時(shí)候,有一系列身體上的癥狀出現(xiàn),比較常見的是心慌、氣短、呼吸急促、呼吸不暢、身體顫抖,重的時(shí)候說話、聲音和身體都會(huì)有顫抖感,還有皮膚的潮紅、面紅、多汗、身體燥熱或發(fā)冷感。身體癥狀越多或程度越重,就越提示需要藥物治療,需要配合醫(yī)生接受藥物治療。除了專業(yè)度比較高的治療,個(gè)體要堅(jiān)持適當(dāng)、規(guī)律的運(yùn)動(dòng),豐富日?;顒?dòng),特別是保持娛樂、休閑活動(dòng),對(duì)調(diào)節(jié)情緒有非常積極的作用。"

    語音時(shí)長(zhǎng)02:35''

    張衛(wèi)華北京大學(xué)第六醫(yī)院

    2020/05/22收聽(30154)

    如何治療社交恐懼癥

    "社交恐懼癥最應(yīng)該進(jìn)行的就是心理治療,同時(shí)對(duì)于嚴(yán)重的患者也可以考慮服藥進(jìn)行治療。心理治療比較推薦的就是認(rèn)知行為療法、精神分析療法、森田療法、正念療法、人本主義療法等等。如果社交恐懼來源于自我的性格比較內(nèi)向、自卑、敏感、容易緊張,這時(shí)可以考慮人本主義療法,多給予正面的鼓勵(lì)和支持,言語上多給予安慰。這時(shí)對(duì)于患者建立良好的自信,以及接納自我有非常好的療效。如果社交恐懼是源于童年期的不良經(jīng)歷,或者潛意識(shí)壓抑了很多矛盾、沖突、恐懼等問題,這時(shí)可以考慮精神分析的治療方法。無論哪種心理治療的方法都必須找到合適自己的心理咨詢師,一起共同面對(duì),共同解決。如果嚴(yán)重的社交恐懼癥可能會(huì)出現(xiàn)出汗、手抖、心慌、心悸,或者伴隨著注意力下降、認(rèn)知功能障礙,以及工作和學(xué)習(xí)都受到嚴(yán)重的損害。這時(shí)可以考慮服藥治療,常用的可以使用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑,比如舍曲林、帕羅西汀、西酞普蘭、艾司西酞普蘭等。也可以考慮苯二氮卓類的藥物,比如勞拉西泮、奧沙西泮,以及地西泮等等。以上這些藥物效果非常好,必須聽從醫(yī)囑安排選擇適合自己的服藥治療。"

    語音時(shí)長(zhǎng)01:58''

    羅國帥天津市安定醫(yī)院

    2020/03/03收聽(11908)

    社交恐懼癥怎么治療

    社交恐懼癥可以進(jìn)行心理治療、藥物治療以及自我調(diào)整的治療,心理治療是主要的治療的方法,一般分為三個(gè)步驟:一、學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練,比如學(xué)會(huì)調(diào)整自己的呼吸或者放松身心,進(jìn)行冥想訓(xùn)練、打坐訓(xùn)練都是可以的。二、如果已經(jīng)學(xué)會(huì)放松身體,接下來就是學(xué)會(huì)對(duì)自己的社交問題進(jìn)行等級(jí)劃分,比如想象自己與人交往的場(chǎng)景,這時(shí)可能引起微弱的焦慮,再接下來可能就是直接的面對(duì)2-3個(gè)同齡人的焦慮、恐懼,再接下來可以面對(duì)公眾場(chǎng)合、向許多人發(fā)表演講等場(chǎng)景的恐懼。三、消退的練習(xí),比如可以在想象中面對(duì)同齡人說些話語,如果已經(jīng)引起焦慮可以立即使用放松訓(xùn)練的方法讓自己安靜下來,這就是社交恐懼癥系統(tǒng)脫敏的方法。藥物治療的方法常用的藥物有鹽酸舍曲林、勞拉西泮、奧沙西泮、丁螺環(huán)酮等,這些藥物的效果都比較好,可以選擇合適自己的藥物來服藥治療。自我的調(diào)整主要就是提高自信,尤其是不能預(yù)期焦慮,還沒有進(jìn)入社交場(chǎng)合就提前特別恐懼、擔(dān)心,一定要適當(dāng)增加人際交往的經(jīng)驗(yàn),只有這樣才能不斷的讓自己成長(zhǎng)起來,以上的方法都是可以的,可以選擇適合自己的方法努力去做。

    語音時(shí)長(zhǎng)02:19''

    羅國帥天津市安定醫(yī)院

    2020/01/20收聽(92724)

    社交恐懼癥怎么治療

    "出現(xiàn)了社交恐懼癥,可以藥物治療、心理治療以及自我調(diào)整,具體如下::1、藥物治療方面,對(duì)于嚴(yán)重的社交恐懼癥患者可以考慮苯二氮卓類的藥物,比如奧沙西泮、地西泮、勞拉西泮、艾司唑侖等,這些藥物效果非常好,而且起效比較快,服藥60分鐘以內(nèi)就有明顯的效果,可以很快的緩解社交恐懼、焦慮等情緒問題。2、也可以考慮心理治療,比如認(rèn)知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法、精神分析療法、人本主義療法等。當(dāng)自己的社恐是因?yàn)檫^于自卑,無法接納自己,總是對(duì)自己的外貌及能力評(píng)價(jià)過低等。這時(shí)可以考慮人本主義療法,明確自己的需要,積極的接納自己,樹立正確的人生目標(biāo),從而實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。3、也應(yīng)該積極的自我調(diào)整,尤其是社交恐懼比較強(qiáng)烈時(shí),需要積極轉(zhuǎn)移注意力,做自己感興趣的事情,比如逛街、看電影、聽音樂等。自己平常時(shí)也應(yīng)該增加人際交往的經(jīng)驗(yàn),先從熟人開始,不斷與他們交流,可以獲得成功的社交經(jīng)驗(yàn)。以上方法都可以。"

    語音時(shí)長(zhǎng)01:43''

    羅國帥天津市安定醫(yī)院

    2020/03/05收聽(19956)

    社交恐懼癥如何治療

    "社交恐懼癥如何治療?社交恐懼癥如果確診以后,建議盡快在精神科醫(yī)生的觀察治療下,進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范的專業(yè)治療。如果癥狀比較重,就是恐懼發(fā)作比較頻繁,發(fā)作程度比較重,一般發(fā)作的時(shí)候身體方面的反應(yīng)比較明顯、比較嚴(yán)重、比較多,像頭暈、頭昏、頭腦不清醒、心跳加快、心慌、心悸、呼吸急促、呼吸不暢感等癥狀。還有咽部不適感、多汗、出汗多、身體顫抖,或者各部位的顫抖等等。這些癥狀如果出現(xiàn)的越多,程度越重,越提示這個(gè)情況適合藥物治療。這個(gè)程度的社交恐懼癥患者,一般也會(huì)存在其他方面的焦慮癥狀,像平時(shí)可能也容易緊張或者出現(xiàn)睡眠紊亂,在換地方或者出現(xiàn)緊張的時(shí)候就容易失眠。這些癥狀都是都是需要進(jìn)行重視、進(jìn)行對(duì)癥治療的方面,需要藥物治療聯(lián)合心理治療,來進(jìn)行綜合治療。在專業(yè)治療的同時(shí),社交恐懼的患者要重視加強(qiáng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、鍛煉,加強(qiáng)適當(dāng)?shù)倪m合自己娛樂休閑的活動(dòng),活動(dòng)對(duì)調(diào)節(jié)情緒也有積極的作用。"

    語音時(shí)長(zhǎng)02:00''

    張衛(wèi)華北京大學(xué)第六醫(yī)院

    2020/05/21收聽(41170)

    什么是社交恐懼癥?

    社交恐懼癥指的是人們?cè)谏缃粓?chǎng)合下,再有他人在場(chǎng)的情況下,一種預(yù)期,或者一種擔(dān)心對(duì)方給予他們一個(gè)負(fù)面的評(píng)價(jià),從而引起一種緊張焦慮和恐懼的反應(yīng),這些公眾場(chǎng)合下,往往會(huì)涉及比如說當(dāng)眾講話,比如說當(dāng)眾表演,或者當(dāng)眾吃東西,或者涉及到聚會(huì),甚至約會(huì)所有這樣的一個(gè)有他人在場(chǎng)的這樣的一種場(chǎng)合下,會(huì)引發(fā)他們的緊張、焦慮、恐懼反應(yīng),個(gè)體往往會(huì)非常的痛苦,因?yàn)橛行﹫?chǎng)合他們是不得不去做,但是由于這種恐懼的反應(yīng),他們通常會(huì)回避,即便是去參加,往往也會(huì)忐忑不安,他們會(huì)有預(yù)期性的焦慮。這種社交恐怖給個(gè)體帶來的影響還是蠻明顯的,影響到了他們的工作、生活和一般的人際交往。這個(gè)時(shí)候,我們可以稱為社交恐怖癥。比如說有一位公安干警,十幾年來,他工作非常的努力,有多次提干的機(jī)會(huì),但是每一次提干他都拒絕了,因?yàn)樗捞崃烁芍螅M織開會(huì),但是他又害怕開會(huì)的時(shí)候講話,所以一次一次拒絕了自己的晉升的機(jī)會(huì),給自己的職業(yè)帶來了很大的影響。

    語音時(shí)長(zhǎng)02:05''

    黃建軍首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院

    2017/06/20收聽(60170)

    什么是社交恐懼癥?

    社交恐懼癥也叫社交焦慮癥。事實(shí)上這種恐懼是一種焦慮,本質(zhì)上是一種焦慮,因?yàn)榭謶趾徒箲]還是有點(diǎn)區(qū)別的。恐懼是指在有特定的事情發(fā)生,他處于那個(gè)狀態(tài)下表現(xiàn)出的一種情緒狀態(tài)。焦慮是指還沒發(fā)生的一些事情,他對(duì)預(yù)期的一種焦慮的一種情緒狀態(tài),所以它往往社交恐懼和社交焦慮,往往可能交織在一起,它更重要的表現(xiàn)其實(shí)是焦慮,也就是說他對(duì)人多的場(chǎng)合,比如說在公眾演講或者是在眾人面前比如寫字,或者在眾人面前去說話等等的一種焦慮。一般社交焦慮的人很多是在青少年的時(shí)候就有這樣的傾向,往往在青少年發(fā)病,比如說可能在上學(xué)的時(shí)候就在課堂上不敢說話,會(huì)擔(dān)心別人注視他,但是那時(shí)候可能一般不會(huì)去就醫(yī),但等到他長(zhǎng)大以后,參加工作以后,這個(gè)壓力會(huì)越來越大,比如說他需要去跟領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作,需要在眾人面前去講話等等。這時(shí)候他可能就會(huì)來就醫(yī),因?yàn)樗氡憩F(xiàn)的可能更灑脫一點(diǎn),就像別人一樣很大方一點(diǎn)。所以社交焦慮的一般在這種人多的場(chǎng)合下就會(huì)表現(xiàn)出臉紅、出汗、心跳加快,嚴(yán)重的就會(huì)回避一些場(chǎng)合,比如說讓他去演講,那他找個(gè)理由說我就不去了,這樣。所以社交焦慮可以治療,一般做心理治療是非常有效的,另外也可以比如焦慮嚴(yán)重的話可以吃一點(diǎn)抗焦慮的藥物,也可以。但是可能最重要的是要自己去要下決心克服,就是不斷讓自己有機(jī)會(huì)暴露在那樣的人多的場(chǎng)合下,那個(gè)焦慮就會(huì)慢慢減輕。因?yàn)槲覀冋f我們害怕的事情,是因?yàn)槲覀兓乇芩艜?huì)變得更害怕,如果不回避它,那個(gè)害怕會(huì)逐漸逐漸的減輕和消失。

    語音時(shí)長(zhǎng)02:13''

    崔界峰北京回龍觀醫(yī)院

    2017/07/10收聽(67116)

    什么是社交恐懼癥

    "社交恐懼癥也叫社交焦慮癥,這是一種焦慮恐懼障礙的常見類型,它的突出表現(xiàn)是對(duì)社交場(chǎng)合產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的緊張焦慮,以致恐懼的體現(xiàn)。比較常見的場(chǎng)景,是第一次和陌生人接觸的時(shí)候,患者如果在和自己特別熟的親人面前相處,一般不會(huì)出現(xiàn)發(fā)作,但是如果因?yàn)楣ぷ饕娍蛻?,或者其它的,特別是一些對(duì)自己來說相對(duì)重要的事情,比如要去面試,或者見師長(zhǎng)、老師或領(lǐng)導(dǎo),這種第一次要見面之前往往會(huì)出現(xiàn)比較強(qiáng)烈的緊張、焦慮、恐懼體驗(yàn)。在當(dāng)時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)面紅耳刺、多汗、手心發(fā)汗發(fā)涼、明顯強(qiáng)烈的心慌這種體驗(yàn)。部分患者就盡量回避,有些嚴(yán)重的患者會(huì)因?yàn)榘l(fā)作嚴(yán)重或者會(huì)使他回避這樣的場(chǎng)合,因?yàn)橛袝r(shí)候會(huì)影響自己正常的工作和生活。相對(duì)輕的患者還能堅(jiān)持完成當(dāng)時(shí)的社交活動(dòng),但是會(huì)感到比較強(qiáng)烈的痛苦。社交恐懼癥一般還是需要治療,目前也有很多藥物能夠有效治療社交恐懼癥,出現(xiàn)這種情況還是要及時(shí)去精神科就診,接受專業(yè)的評(píng)估、診斷和系統(tǒng)的治療。"

    語音時(shí)長(zhǎng)02:03''

    張衛(wèi)華北京大學(xué)第六醫(yī)院

    2020/03/27收聽(45708)

    什么是社交恐懼癥?

    社交恐懼癥,又稱為社交焦慮障礙,個(gè)體在社交場(chǎng)合下,面對(duì)被他人審視或者關(guān)注時(shí),由于預(yù)測(cè)或擔(dān)心對(duì)方給予負(fù)面的評(píng)價(jià),而產(chǎn)生顯著的害怕或焦慮。這些社交場(chǎng)合和情景包括:...

    黃建軍首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院

    2020/05/11閱讀(4990)

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