![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
瘦胃部的最快方法
2023-10-10 10:46:38播放：-
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瘦胃部的最快方法
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視頻內(nèi)容
瘦胃部是指上腹部偏胖，這時(shí)要進(jìn)行全身減重，因?yàn)闇p肥的過程是全身性的，脂肪分布于全身。在進(jìn)行減重的過程中，首先要根據(jù)身高計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重，身高減105就是理想體重，超過10%稱之為過重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%為肥胖。
然后按著身高計(jì)算出每天的進(jìn)食大卡，再選擇一項(xiàng)適合的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、打乒乓球、打羽毛球、快走都可以。當(dāng)體重下降至標(biāo)準(zhǔn)體重范圍時(shí)，再進(jìn)行局部瘦身，包括引