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睡不著喝牛奶有用嗎
2023-07-10 16:47:13播放：-
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睡不著喝牛奶有用嗎
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睡前放松，喝一杯牛奶有助于睡眠這一點有科學道理，牛奶當中含有亮氨酸以及微量元素等，對大腦神經(jīng)細胞能起到安撫、營養(yǎng)支持的作用，可以誘導患者進入自然睡眠狀態(tài)，有一定好處，也有一定道理。
但這種方法有針對性，并非所有人喝牛奶都能起作用，病情比較輕、對牛奶比較適應的可以用此種方法幫助進行睡眠，病情比較重或者對牛奶本身效果不好，比如喝了牛奶以后反而引起肚脹、乳酸不適