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杜琳
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

針灸科

補血補氣的食物有哪些

2023-12-28 12:09播放 :

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補氣補血的食物有很多，比如常吃的大米白面就能夠補益氣血，小米做的粥非常補養(yǎng)身體，所以不要緊盯高檔的食材，家里的平常食物已經(jīng)很好。

除了進(jìn)食淀粉類的食物以外，蛋白質(zhì)給人補氣補血的功用更強，比如常吃的雞蛋、牛奶、豬肉、雞肉、牛羊肉，包括海鮮各種魚蝦，都是非常補益氣血的東西。蛋白質(zhì)的給身體的能量非常持久，而且都是優(yōu)質(zhì)蛋白，所以應(yīng)該吃。

另外，補氣補血的東西干果里有很多，比如山藥、紅棗、蓮藕、桂圓，比如櫻桃也補氣補血，花生、各種各樣的青菜都有助于氣血。

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補氣補血的食物有哪些

"氣虛是由久病體弱、飲食失調(diào)引起的，主要癥狀是少氣、懶言、乏力、自汗、活動時上述癥狀加劇，舌淡、脈跳無力。紅棗有補氣養(yǎng)血的作用，但是偏于補氣，山藥補脾肺腎三臟之氣，扁豆補氣同時去濕。血虛一般是脾胃虛弱、生血無源、思慮傷脾、暗耗心血或各種原因的出血導(dǎo)致，臨床可見面色萎黃或蒼白、嘴唇色淡、頭暈眼花、心悸失眠，婦女可見月經(jīng)量少、色淡紅或閉經(jīng)，可以吃桂圓補血，黑木耳、紅棗、銀耳。補氣血的食物不多且藥力微弱，如果氣血不足癥狀明顯的，吃歸脾丸氣血雙補。"

語音時長01:24''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2019/05/31收聽(90710)

經(jīng)期后補血補氣的食物有哪些

經(jīng)期之后補血、補氣的食物，常見以下幾種：

1、紅棗桂圓煮雞蛋：紅棗和桂圓有補血的功...

張婷│中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院

2023/08/04播放(58830)

補腎、補血、補氣的食物

"補腎、補氣血的食物有很多，臨床上比較常見的栗子、黑米、黑芝麻、枸杞等都可以。臨床上對于補益的食物多是將其做成湯或粥，更容易被患者所接受，而且補益的效果更加理想，比如可以將食物魚和粥進(jìn)行熬燉做成魚粥，對于調(diào)養(yǎng)氣血，補充蛋白，補充營養(yǎng)，效果更加的明顯。臨床上補腎、補氣血的食物比較推薦深海魚做成的魚粥，可以很好的對于腎精進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，可以補鋅、補鐵等，對于改善體質(zhì)，糾正患者長時間的身體虛弱，都有非常大的益處，臨床上可以每天給患者口服以達(dá)到輔助治療的目的。"

語音時長01:14''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/11/28收聽(46786)

什么可以補血補氣

補氣、補血在藥物方面有很多，像益血生膠囊，主要功效是用于補氣、補血。復(fù)方阿膠漿針對血虛人群，尤其是貧血的患者。另外，補氣血功效的藥物還有八珍顆粒、十全大補丸、氣血雙補口服液、黃芪生脈飲等。在飲食方面補氣、補血的食物有大棗、山藥、人參、黃芪、沙棘、紫河車、阿膠、飴糖、百合、蜂蜜、黑芝麻、桑葚、桂圓肉、豬肝、枸杞子等。氣虛、血虛癥狀表現(xiàn)為氣短、少言無力、神疲乏力、出虛汗、頭暈、心、慌心悸等，及時通過藥物及飲食搭配治療最好。

語音時長01:09''

馬希貴│淮安市婦幼保健院

2020/05/22收聽(33006)

女生補血補氣最佳食物

"補氣、補血最佳的食物，最基礎(chǔ)的食物就是米和面，也就是淀粉類的食物，要做精，比如可以做成粥，熬煮之后非常有利于吸收。再有，比如蛋白質(zhì)肉類，各種的肉，如雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、魚肉、蝦肉，都是血肉有情之品，提供蛋白質(zhì)，提供了能量的源泉，是補氣、補血能量很大的來源。再有新鮮的蔬菜、果蔬，在氣血產(chǎn)生中起到最基礎(chǔ)的物質(zhì)成分，比如維生素，以及微量元素，都是靠果蔬來提供的。再有可以用大棗、芝麻，來起到補氣的作用。"

語音時長01:23''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2020/07/07收聽(56834)

吃什么補血補氣最好

"氣虛是由久病體虛、勞累過度或年老體弱導(dǎo)致。臨床可見少氣懶言、乏力頭暈、自汗且有活動時諸癥加劇的特點。如有上述癥狀兼口干，可以吃西洋參，兼舌苔厚膩是有濕，吃白術(shù)，兼頭暈失眠是血虛，吃大棗，兼出汗過多吃黨參或人參。血虛一般是脾胃虛弱、生化無源、急慢性出血、久病不愈、思慮過度導(dǎo)致，臨床可見面色萎黃、唇甲淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足麻木或月經(jīng)量少、色淡，兼便秘，可以吃當(dāng)歸，兼腰痛，潮熱盜汗，吃熟地黃。如果同時具有乏力、頭暈眼花或月經(jīng)色淡，是氣血兩虛，可以吃八珍益母丸。"

語音時長01:25''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2019/06/29收聽(91750)

坐月子怎么補氣補血

"坐月子的時候如果想補氣補血，最好的方法就是通過飲食，可以用烏雞、北芪、紅棗以及黨參還有枸杞一起煲湯，補氣補血是最快的。如果身體上沒有其他不舒服，可以1個星期吃2次，對于身體的康復(fù)會起到積極的作用。其實整個做月子期間生理恢復(fù)期是56天，如果是剖宮產(chǎn)，生理恢復(fù)期是90天，要使身體恢復(fù)：1、要充分臥床休息，保證充足的睡眠，不要疲勞。2、在飲食上給予很好的調(diào)整才能使身體盡快康復(fù)。3、在做月子期間要補充維生素類，比如多吃新鮮的水果和蔬菜也有利于身體盡快康復(fù)。"

語音時長01:14''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2020/01/26收聽(72434)

補血補氣吃什么最好

在日常生活中，如果確實有氣血不足的癥候，一般可選擇山藥、薏米、大棗等常食用之物。

李歆│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

2023/04/11播放(54824)

怎樣補氣補血

補氣、補血可以用藥物進(jìn)行調(diào)理，可以口服治療氣虛、血虛的中成藥，如四君子丸、四物顆粒、八珍顆粒、十全大補丸、復(fù)方阿膠漿口服液、益氣養(yǎng)血口服液、補中益氣丸等。在服用藥物的同時飲食上可以多吃牛肉、羊肉、狗肉、黑豆、紅棗、山藥、蓮子以及大棗阿膠等。氣血虧虛會導(dǎo)致身體乏力，在藥物補氣、補血的同時也要注意保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行運動鍛煉。

語音時長01:08''

馬希貴│淮安市婦幼保健院

2020/03/31收聽(97650)

補氣補血吃什么好

"補氣、補血最好首先是健脾胃，脾為后天之本，氣血生化之源。也就是吃的所有的東西，到胃中以后要經(jīng)過脾的運化，才會生為津液運送到全身各個臟器。如果氣血虧虛，首先健脾、健胃，這是根本的治療。同時也可以吃一些補氣、補血的藥物，比如補氣的四君子湯、補血的四物湯、氣血雙補的八珍湯，現(xiàn)在已經(jīng)做成了八珍顆粒，也可以用人參歸脾、人參健脾這一類的藥物。同時也可以用一些代茶飲或者是食療，補氣最好的應(yīng)該是黃芪，還有參類都是有很好的補氣的作用，補血像阿膠、大棗都有很好的補血作用。"

語音時長01:09''

馮淬靈│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/04/29收聽(77710)

最補氣補血的口服液有哪些

　　最補益氣血的口服液有很多，像安神補腦液、阿膠益壽口服液、益氣養(yǎng)血口服液、生脈飲等等，對于改善人體的氣血不足，糾正其癥狀都有非常好的效果。常用的有阿膠益壽口服液，可以很好的安神、補氣血、滋養(yǎng)身體，很適合對于身體虛弱的患者進(jìn)行應(yīng)用。比如剛剛生產(chǎn)后的女性，通過口服阿膠益壽口服液，使產(chǎn)后的身體狀況能夠有所恢復(fù)，情緒有所調(diào)整，對于預(yù)防某些疾病的出現(xiàn)很有幫助。　　在臨床中患者氣血不足，可以通過上述的口服液來進(jìn)行調(diào)治，飲食和運動都可以幫助對于氣血不足進(jìn)行糾正，比如適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，可以很好地調(diào)整脾胃，改善氣血不足。

語音時長01:17''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/12/11收聽(77344)

補血補氣吃什么最好

"補血補氣，根據(jù)氣血虧虛的程度不同，做不同的建議。如果僅僅是一般的氣血虧虛，比如補氣常用的黃芪或者各種的參類，都有很好的補氣作用，尤其黃芪還有補氣升陽的作用，對于一些中氣下陷有很好的療效。補血可以用阿膠、大棗來補血，大棗是調(diào)脾胃補血的很好的食材，阿膠可以是補血的第一要藥，有很重要的補肝血的作用。但是補血的藥物容易滋膩礙胃，應(yīng)該不能夠長期的使用，在補血的同時應(yīng)該加上理氣的藥物或者促進(jìn)胃腸動力的藥物。還有氣血雙補的藥物，比如補血可以用四物湯，補氣用四君子湯，氣血雙補八珍湯都是很好的治療的藥物。"

語音時長01:22''

馮淬靈│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/04/29收聽(43204)

補血補氣吃什么最好

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/07/05播放(32346)

吃什么能補氣補血

補氣血可以分成藥物和食物，具體分類如下：

一、藥物：

1、成藥：一般可...

霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/09/15播放(68336)

吃什么補氣補血

補氣、補血實際上安排好自己的一日三餐，規(guī)規(guī)矩矩的好好吃飯，其實就可以起到很好的補氣、補血的作用。一日三餐要有均衡的營養(yǎng)，比如說就要有淀粉類的食物，大米、白面、小米這種谷物，提供了很好的基礎(chǔ)食物，很快的就補益上來了，精米是很好的補益脾氣的藥物。另外，可以用一些血肉有情之品，就是蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、豬肉、牛肉、羊肉、魚、蝦，只有吃了蛋白質(zhì)，人才能夠有力氣，氣血才能夠升上來。另外，用一些既是食又是藥的東西，比如說赤小豆、大棗、桂圓這樣的溫補的東西，包括山藥，這都是補益氣血的好東西。

語音時長01:25''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2020/08/18收聽(91030)

補氣補血吃什么好

補氣、補血可從以下幾個方面進(jìn)行：

1、飲食方面：山藥等食物具有較好的補氣效果，而紅...

孫連慶│西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/09/29播放(84642)

坐月子怎么補氣補血

女性朋友在孕育和生育寶寶，這一系列過程中間損耗了自己大量的氣血。補氣血主要采用食療的辦法，比較...

張婷│中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院

2023/10/07播放(77218)

補氣補血吃什么

"補氣補血，適用于氣血不足的患者，這是中醫(yī)的療法。建議應(yīng)用中成藥，比如四物湯、四君子湯、八珍湯、補中益氣丸等。也可以應(yīng)用食品進(jìn)行食補，常用的有核桃、雞蛋、牛奶、大棗、枸杞、桂圓、人參、黃芪、火龍果、菠蘿、荔枝、蘋果、山楂等，一些常見的蔬菜和水果。當(dāng)然補益氣血，最好的就是肉類，無論是白肉中的雞肉和大蝦，或者是紅肉中的牛肉、羊肉，都是很好的選擇。"

語音時長01:28''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2018/10/29收聽(95578)

補血補氣吃啥好

"補氣補血可以吃食物和藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，日常生活中比較常見的有阿膠、桂圓、黑豆、菠菜、烏雞、木耳、芝麻、紅棗以及豬肝，還有雞血、鴨血、豬血等，這些都可以很好的補充氣血，對于改善人體的內(nèi)環(huán)境有很大的益處。引起氣血虧虛的原因有很多，要想補充氣血，吃藥是最好的方式，比較常見的四物湯、四君子湯、八珍湯、歸脾丸，甚至應(yīng)用逍遙丸等都可以達(dá)到補益氣血的目的，如果配合每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，補益氣血的效果會更加的理想。"

語音時長01:14''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/07/21收聽(84462)

補血補氣吃什么最好

"氣血不足見于很多現(xiàn)代人，補充氣血不足最好的方法通過一種藥物，來進(jìn)行對癥治療補養(yǎng)氣血，這種藥物就是紫河車。紫河車是健康人的干燥胎盤，含有很多的蛋白質(zhì)、鈣和磷等成分，可以抗衰老，可以治療身體瘦弱、骨蒸潮熱、遺精、陽痿、婦女不孕、氣血不足等等。在應(yīng)用過程中，可用紫河車每天少量服用，大約1-2個療程，也就是1個月左右的時間就會見到療效，而且效果不錯。"

語音時長01:16''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2018/11/05收聽(52282)

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