![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CD/A6/05D3DB5246AEEDF7AD2014A222C9CDA6.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
好的睡眠有哪些益處
2023-07-11 03:41:10播放：-
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好的睡眠有哪些益處
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好的睡眠有很多益處，具體如下：
1、比較最直接的益處是能提高次日的精神狀態(tài)，保持良好的精神狀態(tài)和比較舒暢的心情，使生活質量和工作效率得到很大的提高；
2、提高人體免疫力，從而增強對外界病毒、細菌等病原微生物的抵抗力。與睡眠不好的人相比，睡眠好的對外界病原體的抵抗力會更好，出現(xiàn)感染的可能性降低。
臨床上各個系統(tǒng)的慢性病與睡眠密切