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吃什么可以補(bǔ)肝護(hù)肝
2023-03-18 00:28:10播放：-
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吃什么可以補(bǔ)肝護(hù)肝
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平時(shí)養(yǎng)肝、護(hù)肝，可以食用以下食物：
1、新鮮的蔬菜、水果：如西紅柿、橙子、獼猴桃、香蕉、蘋(píng)果、芹菜等，均富含維生素、膳食纖維。其中維生素有利于肝臟修復(fù)，而膳食纖維能有效促進(jìn)消化、改善脂質(zhì)代謝等；
2、粗糧食品：如玉米、燕麥等，富含亞油酸，有利于降低膽固醇，能減輕肝臟負(fù)擔(dān)；
3、蛋白質(zhì)：如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、牛肉等，富含蛋白質(zhì)，能加強(qiáng)人體營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力