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    人流后多吃什么食物
    
            
    
                 2023-12-04 14:05播放 : 

                
    
                    
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    人流即人工流產(chǎn)術(shù)，人工流產(chǎn)術(shù)后，建議多吃含蛋白質(zhì)的食物、新鮮的水果和蔬菜、含碳水化合物的食物、補(bǔ)血的食物等。具體如下：
    1、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，建議每天攝入適量的蛋白質(zhì)，比如雞蛋、牛奶、魚等，才能提供身體所需；
    2、新鮮的水果和蔬菜：主要是補(bǔ)充維生素，并且可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)術(shù)后通常會(huì)臥床休息，活動(dòng)減少，有可能會(huì)產(chǎn)生便秘，所以，要多吃新鮮的水果和蔬菜；
    3、碳水化合物：碳水化合物通常是麥芽糖，麥芽糖通過(guò)咀嚼后，在唾液淀粉酶的作用下會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?，才能被身體利用，補(bǔ)充能量；
    4、補(bǔ)血的食物：適量地吃一些補(bǔ)血的食物，比如豬肝、瘦肉、烏雞、紅棗、阿膠等。 
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    單純的便秘多吃什么食物好
    
    
    "　　便秘是因?yàn)樯眢w內(nèi)缺乏維生素和水分導(dǎo)致胃腸道的蠕動(dòng)變慢，而引起的排便困難或者大便干結(jié)，所以改善便秘要從調(diào)理飲食開(kāi)始并改變排便的習(xí)慣，對(duì)于嚴(yán)重習(xí)慣性便秘的人則應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，確診是否有胃腸道疾病再使用藥物治療。單純的便秘可以吃以下食物：　　1、應(yīng)多吃含纖維素的食品，例如糙米、燕麥等可以幫助清除腸道內(nèi)的宿便，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)?！　?、多吃含有機(jī)酸的食品，例如山楂、香蕉等，最好在餐后30分鐘食用水果，可以增強(qiáng)消化的功能。　　3、多吃產(chǎn)氣的食品，例如馬鈴薯、扁豆等，增加氣體可以促進(jìn)排便。　　4、多吃富含寡糖的食品，例如蘆筍、蜂蜜等可以改善腸道菌群微環(huán)境，將有害菌排出體外。　　同時(shí)還要注意忌吃辛辣、溫燥的食物，例如辣椒、生姜、花椒等，以免加重便秘的癥狀。對(duì)于經(jīng)常性便秘的人可以使用開(kāi)塞露，并對(duì)腹部按摩10分鐘左右，平時(shí)還應(yīng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    田晶晶│天津市南開(kāi)醫(yī)院
    
        
    2019/12/11收聽(tīng)(21818)
    
    
    

    


















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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