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一天攝入多少碳水化合物
2023-03-31 18:33:40播放：-
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一天攝入多少碳水化合物
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一天攝入多少碳水化合物，因人而異，根據(jù)年齡段的不同而不同，跟運(yùn)動(dòng)量的不同也不同，所以不能一概而論。
一般情況下，攝入5-6g/kg的碳水化合物基本夠一天常規(guī)使用。但對(duì)于體育活動(dòng)較多的年輕人來(lái)說(shuō)，顯然不夠。由于年輕人體育活動(dòng)比較多，因此通常需要適當(dāng)增加碳水化合物攝入量。但對(duì)老年人而言，由于老年人本身的代謝比較慢，運(yùn)動(dòng)量也不大，因此所需的碳水化合物值也會(huì)有