女子在月經(jīng)期的時(shí)候，有一些體育鍛煉可以參加，但是絕大部分體育鍛煉不能參加。如慢慢散步，也是運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的一種，可以參加。另外，也可以做一些瑜伽，對(duì)月經(jīng)都不會(huì)造成影響。
但是游泳、跳繩、鞍馬、長(zhǎng)跑等運(yùn)動(dòng)不建議做，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)之后會(huì)導(dǎo)致消耗比較大。女子本身在月經(jīng)期就容易疲勞、嗜睡等，如果加大了消耗，就會(huì)加重上述癥狀的出現(xiàn)，因此建議不要參加一些劇烈運(yùn)動(dòng)。
另外，劇烈運(yùn)動(dòng)之后，也可能導(dǎo)致抵抗力下降，而引起炎癥性反應(yīng)。還可能會(huì)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥的現(xiàn)象，對(duì)今后可能造成比較嚴(yán)重的痛經(jīng)。因此有一些體育鍛煉盡量不要去參加，也建議在月經(jīng)期要適當(dāng)保暖，減少對(duì)月經(jīng)的影響。
