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    孩子補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力吃什么
    
            
    
                 2023-06-02 10:44播放 : 

                
    
                    
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    小孩子如果記憶力不好，希望能夠增強(qiáng)記憶力，可以給孩子適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些富含卵磷脂和腦磷脂的食物，像魚(yú)類(lèi)或者雞蛋類(lèi)，或者給孩子吃一些堅(jiān)果類(lèi)，像核桃、花生等，都含有卵磷脂和腦磷脂比較豐富，對(duì)于孩子大腦皮層的發(fā)育會(huì)有幫助。
    當(dāng)然記憶力的產(chǎn)生并不是單純的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，和許多因素都有關(guān)系，如果孩子整體機(jī)體狀態(tài)都不好，出現(xiàn)貧血一樣會(huì)影響孩子的記憶力，所以這時(shí)應(yīng)該給孩子均衡的營(yíng)養(yǎng)。如果孩子出現(xiàn)貧血，他的記憶力也會(huì)下降，貧血產(chǎn)生的原因可以是缺鐵，也可以是維生素B12缺乏，所以這時(shí)應(yīng)該均衡營(yíng)養(yǎng)。
    另外，有些孩子的記憶力可以進(jìn)行訓(xùn)練，而不是單純通過(guò)補(bǔ)腦進(jìn)行解決。如果孩子記憶力并不是單純的腦發(fā)育問(wèn)題，這時(shí)應(yīng)該給孩子進(jìn)行一些強(qiáng)化訓(xùn)練，對(duì)于孩子記憶力的緩解、增強(qiáng)都會(huì)有幫助。
    小孩子在平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)中盡量保證均衡營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)均衡、身體健康，相對(duì)來(lái)說(shuō)他的記憶力就會(huì)好一些。每個(gè)孩子的記憶力會(huì)有所差異，不是單純通過(guò)吃就能緩解。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力
    
    
    吃什么才能增強(qiáng)記憶力，人的身心健康作為基礎(chǔ)，有健康的體魄，有合理的飲食才能提高增強(qiáng)記憶力。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，有助于補(bǔ)腦的有幾方面。一、要多進(jìn)食含有膽堿的食物，因?yàn)榇竽X需要大量的乙酰膽堿，記憶力減退，就是大腦的乙酰膽堿的含量減少，老年人更明顯，所以需要補(bǔ)充乙酰膽堿來(lái)改善記憶力，多吃點(diǎn)魚(yú)類(lèi)、雞蛋、肉這些都含有豐富的膽堿。二、要補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂能增強(qiáng)腦部活力。延緩腦細(xì)胞的老化，并且它有護(hù)肝、降血脂，預(yù)防腦中風(fēng)，蛋黃、豆制品就含有豐富的卵磷脂。三、要多食堿性和富含維生素的食物，堿性的食物對(duì)改善大腦的功能有一定的作用，包括豆腐、豌豆、牛奶、油菜、芹菜、蓮藕、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等，這些都是屬于堿性的食物。新鮮的蔬菜、水果，包括青椒、黃花、薺菜、草莓、獼猴桃都含有豐富的維生素。四、要補(bǔ)充含鎂的食品，鎂使核糖核酸進(jìn)入腦內(nèi)，而核糖核酸也是維持大腦記憶的主要物質(zhì)，如蕎麥、堅(jiān)果、麥芽等含豐富的鎂，還可以適當(dāng)進(jìn)食枸杞、胡核桃、桂圓等這些都含多種維生素和微量元素對(duì)大腦的神經(jīng)有益，是神經(jīng)衰弱健忘之人的輔助治療。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:44''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    楊秀卿│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2019/06/23收聽(tīng)(95250)
    
    
    

    


    
    
    補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力吃什么
    
    
    "補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，可以吃以下東西：1、食物：花生含有豐富的卵磷脂、腦磷脂等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞、腦功能的發(fā)育，對(duì)于增強(qiáng)人體的記憶力有很好的效果；也可以吃核桃，核桃具有健腦益智的功效，特別是在青少年發(fā)育期間，多吃核桃能夠有效的增強(qiáng)記憶力；牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)以及各種氨基酸，能夠?yàn)槿梭w的腦部提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)腦部的代謝；魚(yú)類(lèi)含有大量不飽和脂肪酸以及優(yōu)質(zhì)蛋白，都能夠起到補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力的作用，所以食物上可以適當(dāng)多服用；2、藥物：對(duì)于補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，還可以選擇一些藥物，臨床上常用的比如奧拉西坦、腦蛋白水解物片等，都可以促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的恢復(fù)，改善大腦的血液循環(huán)，對(duì)于補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力都有很好的效果，還可以適當(dāng)服用褪黑素，特別是一些老年人，能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，能夠改善記憶力等；同時(shí)一些患者還可以就診中醫(yī)科，根據(jù)患者的舌苔、脈象，配合著補(bǔ)腎健腦的中藥湯劑進(jìn)行口服治療；3、其他：適當(dāng)多吃含有維生素、鈣、鎂、鐵、硒、鋅等微量元素的食物或者是藥物，都能夠起到補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的效果。此外，補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力平時(shí)還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多用腦，促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:13''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
    
        
    2021/02/05收聽(tīng)(95384)
    
    
    

    




    
    
    什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力
    
    
    "人的記憶力和遺傳有關(guān)，但后天的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉也非常的重要，可以通過(guò)飲食補(bǔ)充大腦所需營(yíng)養(yǎng)，此外鍛煉與充足睡眠也對(duì)增強(qiáng)腦記憶力有所幫助?？梢詭椭a(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力的食物包括：第一、海產(chǎn)品，特別是深海魚(yú)類(lèi)，魚(yú)類(lèi)含有很多的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素，有助于提高記憶力。第二、干果中的核桃，核桃中的80%多的脂肪是不飽和的脂肪酸，還含有豐富的銅、鎂、鉀和各種維生素，比如維生素B1、維生素B2、維生素B6還有葉酸等等，這些都有助于提高記憶力。第三、牛奶，牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、銅、鋅等，而且牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，吸收得非常好，牛奶中的蛋白質(zhì)也很容易吸收。除了食物以外，強(qiáng)壯的身體和充足的睡眠也非常重要，強(qiáng)壯的身體心肺功能好了，能夠保證大腦有足夠的血和氧的供應(yīng)。休息好了睡眠充足了，可以讓大腦得到充分的休息和調(diào)整，保持一種最佳狀態(tài)，這些方法都能夠提高記憶力。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/05/11收聽(tīng)(31720)
    
    
    

    


































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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