華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
胃腸外科
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腹部贅肉的情況及處理,具體如下:
1、體重指數(shù)>27.5:如果全身肥胖,腹部贅肉可能只是整個表現(xiàn)的一方面,此時需要整體的減肥、減重;
2、體重指數(shù)<27.5:小腹部或腹部有贅肉,可以通過到健身房有針對性地做腹部減脂運動。還可以通過醫(yī)療手段,比如抽脂,有針對性地將腹部脂肪抽出,對腹部塑形有幫助;
3、體重指數(shù)>32.5:如果是全身肥胖,如腹部出現(xiàn)啤酒肚即中央型肥胖,此時不僅是腹部脂肪多,內(nèi)臟脂肪包括腹腔內(nèi)以及其他地方的脂肪比較多,需要做減重代謝手術(shù)進行介入。減重代謝手術(shù)可以幫助減輕體重及緩解肥胖帶來的相關(guān)代謝性疾病,包括高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝等。
所以要根據(jù)具體的情況決定不同的治療方式。
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"減掉小腹贅肉應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食習(xí)慣,盡量少吃辛辣、刺激性食物和油脂過多的食物,從根本上預(yù)防各種脂肪因子進入身體中導(dǎo)致脂肪過度沉積??梢圆扇〈嫘燥嬍常从眯迈r蔬菜、水果和各種粗糧進行替代性飲食,用豐富的蛋白質(zhì)維生素、纖維素,提高胃腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收功能,恢復(fù)胃腸道的代謝功能,各種纖維素可以刺激胃腸道進行蠕動,排泄出各種代謝廢物??梢源钆渖虾侠淼尼槍π赃\動,通過促進腹部的血液循環(huán),增加肌肉拉伸度,如此重復(fù)進行,可以有效促進腹部脂肪進行消耗代謝,不僅起到減肥瘦身效果且可以維持身材。"
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/10/08收聽(66852)
小腹贅肉要分不同情況,首先可以通過手去捏小腹皮膚,如果捏起來厚度很厚,說明是脂肪型,這時只能通... 薛紅宇│北京大學(xué)第三醫(yī)院 2023/06/10播放(81356)
小腹贅肉要分不同情況,首先可以通過手去捏小腹皮膚,如果捏起來厚度很厚,說明是脂肪型,這時只能通...
薛紅宇│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/06/10播放(81356)
"身體上多余的贅肉大多是因身體內(nèi)脂肪積累過多導(dǎo)致,這類患者身體的體脂率高于正常人,所以要減掉身上的贅肉就必須要制定合理的減脂計劃。通過控制飲食并合理安排食物搭配,同時進行有氧運動甚至進行封閉式訓(xùn)練減肥,可以通過以上的方式減掉身體上多余的贅肉??刂骑嬍骋苊獬杂湍伒氖澄?,多吃青菜、水果,除此之外還可根據(jù)自身的情況使用清理腸道的中藥,維持人體新陳代謝的平衡。通過合理的飲食和運動減肥才是最有效的辦法,但在運動之余也應(yīng)注意補充身體內(nèi)的水分,肥胖者運動后發(fā)熱、出汗應(yīng)該及時補水以維持身體里面的水溶液平衡。"
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/11/08收聽(70722)
首先要知道腋下的贅肉具體是由什么組成,有很多求美者腋下發(fā)育的并不是脂肪組織形成的贅肉,而是副乳... 于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 2023/11/24播放(28303)
首先要知道腋下的贅肉具體是由什么組成,有很多求美者腋下發(fā)育的并不是脂肪組織形成的贅肉,而是副乳...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/11/24播放(28303)
要想減去肚子即腹部的贅肉,應(yīng)該讓全身的體重逐漸瘦下來,長期堅持腹部的贅肉才能逐漸減少。由于全身... 胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/09/05播放(25616)
要想減去肚子即腹部的贅肉,應(yīng)該讓全身的體重逐漸瘦下來,長期堅持腹部的贅肉才能逐漸減少。由于全身...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/05播放(25616)
減掉腿部贅肉的方法為脂肪抽吸術(shù)、肉毒毒素注射等,需根據(jù)腿部贅肉的性質(zhì)決定,具體方法如下: 何志│西安市第四醫(yī)院 2023/07/18播放(44384)
減掉腿部贅肉的方法為脂肪抽吸術(shù)、肉毒毒素注射等,需根據(jù)腿部贅肉的性質(zhì)決定,具體方法如下:
何志│西安市第四醫(yī)院
2023/07/18播放(44384)
"肚子上的贅肉要減掉,首先要分清楚,肚子上的贅肉是以脂肪為主,還是因為腹壁松弛而出現(xiàn)的贅肉。如果是脂肪堆積,也就是皮下脂肪比較多,這種情況可以通過抽脂或者平時的鍛煉,如跑步、仰臥起坐等鍛煉來減脂肪。如果是腹壁松弛,也就是肌肉出現(xiàn)松弛,而導(dǎo)致內(nèi)臟因為壓力出現(xiàn)膨隆,也就是所能看到的贅肉,要做腹壁整形,把腹直肌收緊,使臟器不會外突,以達到減少贅肉的目的。"
黃燕│武漢市第三醫(yī)院
2019/03/21收聽(81238)
張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/06播放(40203)
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/06播放(40203)
在臨床上腿上的贅肉應(yīng)該如何減掉大致有以下幾種方法:1、嚴(yán)格的飲食控制,主要是以低鹽、低脂、低糖飲食為主,在平時應(yīng)該多吃粗糧作為主食,同時配合綠色的蔬菜,包括芹菜、菠菜、苦苣、油麥菜等。也應(yīng)該避免吃過于辛辣、刺激性食物以及肥甘厚味的油膩食品。2、進行有氧的運動,尤其是以腿部有氧運動為主,包括慢跑、慢走、騎自行車、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、游泳等項目都能夠很好減少腿上的贅肉。3、應(yīng)用中醫(yī)的傳統(tǒng)治療方法進行治療,比如可以選擇拔罐治療、穴位埋針、穴位埋線以及推拿減肥,對于腿部的贅肉都有一個較好的緩解作用。所以通過以上幾點分析,腿上的贅肉具體如何減掉,要根據(jù)具體的情況綜合進行治療,包括嚴(yán)格控制飲食、運動以及中醫(yī)傳統(tǒng)理療方法的應(yīng)用等。
周喜玉│遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2019/12/31收聽(79474)
"屁股上的贅肉其實不是肉,而是脂肪,要想減掉脂肪,大體上有兩種辦法:1、運動,深蹲是很好的減掉臀部脂肪的辦法,一次可以做十個,十個為一組,每次做3-4組,微微出汗就可以。深蹲可以加速臀部的血液循環(huán)和脂肪的分解代謝,因此可以逐步減掉脂肪。但是起效比較慢,而且針對不同的人,效果不是很確切。2、行吸脂手術(shù),就是將一個金屬管道插入到臀部的脂肪層,管道后方連接負(fù)壓吸引裝置,通過負(fù)壓吸引力,將臀部的脂肪吸出,一次手術(shù)最多可以吸出3000ml。這種方法立竿見影,可以立即使屁股變小。但是手術(shù)也有風(fēng)險,比如有些人會對麻醉藥過敏,因此需要與醫(yī)師充分溝通后,選擇最合適的減肥方法。"
付洋│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2019/07/22收聽(90894)
"減掉肚子上的贅肉,要先看肚上贅肉是什么原因所造成,常見辦法如下:一、抽脂、黃金微雕加塑身衣褲:如果是由于腹部皮下脂肪堆積所造成的肚子上贅肉,可以通過抽脂手術(shù),在腹部皮下進行超量灌注的局麻藥,進行深淺兩層的抽吸,手術(shù)中間輔以黃金微雕進行皮膚緊致,就能達到很好的皮膚緊致的作用,術(shù)后2-3個月穿塑身衣褲,以達到很好的局部塑形的作用。抽脂加上皮膚緊致再加上局部塑形,就能達到非常好的減掉肚子上贅肉的作用。腹部抽脂手術(shù)術(shù)后也有些問題的出現(xiàn),像局部出血、血腫、血清腫、皮膚瘀斑,由于抽脂技術(shù)不當(dāng),可能會造成腹部皮膚的凹凸不平的現(xiàn)象。由于感覺神經(jīng)分支的損傷,可能有局部皮膚的一些麻木感。二、飲食、運動加藥物:如果肚子上的贅肉是由于腹腔內(nèi)脂肪堆積造成的腹部肥胖,不能夠用抽脂的手術(shù),只能用健康飲食,針對腹腔內(nèi)脂肪的藥物治療,加強體育鍛煉,針對腹肌的訓(xùn)練也能達到減少腹腔內(nèi)脂肪的效果,也能達到減掉肚子上贅肉的作用。在臨床上根據(jù)肚子上贅肉的具體原因,采用不同方法,這樣就能達到比較好的瘦腹作用。"
李小靜│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2021/08/28收聽(48352)
"減掉腰部贅肉的方法有很多,通常需要在運動和飲食方面進行合理的調(diào)整。在運動方面,可以考慮做呼啦圈運動。呼啦圈運動可以有效地鍛煉腰部的肌肉群,使腰部多余的贅肉消耗,有效地去除腰部贅肉。還可以考慮做瑜伽運動,瑜伽運動不僅可以有效地塑造優(yōu)美形體,還可以有效地鍛煉腰部,對于減掉腰部贅肉有著積極作用。在飲食方面,可以多吃粗糧。粗糧中含有豐富的粗纖維,可以抑制食欲,減少體內(nèi)多余熱量的攝入,對于體內(nèi)脂肪的增生有著抑制作用。還可以考慮多吃新鮮的蔬菜、水果,新鮮的蔬菜、水果中含有的纖維素和維生素,可以有效抑制體內(nèi)脂肪的增生,對于減掉腰部贅肉也有一定的作用??傊瑴p掉腰部贅肉需要通過飲食和運動聯(lián)合調(diào)理,才能達到事半功倍的效果。"
2019/09/20收聽(90788)
"腰間贅肉減掉的方式,有以下幾點:1、可以通過做瑜伽,這樣對于肌肉的拉伸,對于減掉體內(nèi)多余的熱量,燃燒脂肪,都有很大的好處。更重要的是,瑜伽可以幫助心情好轉(zhuǎn),這樣更有利于體重的減輕,減掉贅肉;2、通過快走的方式來減輕贅肉,這個方式效果也不錯,每天進行45分鐘以上的快步走,這樣對于鍛煉腹部的肌肉,對于改善胃腸道的狀況和減掉贅肉,效果都比較理想;3、可以通過刮痧的方式,主要是刮腰兩側(cè)的帶脈,促進胃腸的蠕動。對于減輕贅肉,特別是女性的小腹部的贅肉,效果是非常明顯。臨床上還有很多減掉腰間贅肉的方式,需要在專業(yè)的人士進行指導(dǎo)下進行。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2019/06/04收聽(72040)
有些求美者表達體型哪都挺好,體重也不錯,但是小肚子上就有這么一坨肉如何減掉,可通過如下方法:<... 于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 2023/07/06播放(25695)
有些求美者表達體型哪都挺好,體重也不錯,但是小肚子上就有這么一坨肉如何減掉,可通過如下方法:<...
2023/07/06播放(25695)
"要減掉小腹大具體方法如下:一、調(diào)整飲食,少吃多餐,不要吃宵夜,通過控制飲食,減少熱量的攝入來控制體重,少吃甜品和油膩的食物,不要吃油炸食物和零食,還要少吃含碳水化合物的食物,以達到減肥瘦小腹的目的。二、多吃富含膳食纖維的食物和蔬菜、水果,促進人體新陳代謝,預(yù)防便秘和消化不良,喝水少會影響腸道蠕動,平時要多喝水,尤其是早上空腹喝水,可以清除腸胃中毒素。三、加強運動,通過體育鍛煉來消耗脂肪而達到脂肪減少的目的,如呼啦圈、游泳、跑步等運動可以促進局部脂肪的燃燒,要多進行腹部運動,在飯后要進行散步,不要吃晚飯后就躺著,容易引起腹部脂肪的堆。四、采取正確的姿勢站立和行走,記住隨時收腹,避免久坐。堅持一段時間才有效果,不要半途而廢。"
牟海峰│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2020/05/16收聽(78042)
關(guān)于小腹比較大的問題不同的人需要不同分析,現(xiàn)在很多人坐辦公室比較多,腹部容易脂肪堆積,容易出現(xiàn)... 鮑世威│北京醫(yī)院 2023/02/23播放(98218)
關(guān)于小腹比較大的問題不同的人需要不同分析,現(xiàn)在很多人坐辦公室比較多,腹部容易脂肪堆積,容易出現(xiàn)...
鮑世威│北京醫(yī)院
2023/02/23播放(98218)
減掉肚子上的贅肉和小肚腩,可以采取以下方法進行:1、調(diào)整飲食:這時可以多吃富含維... 鄧健│廣東省人民醫(yī)院 2023/02/21播放(87188)
減掉肚子上的贅肉和小肚腩,可以采取以下方法進行:
1、調(diào)整飲食:這時可以多吃富含維...
鄧健│廣東省人民醫(yī)院
2023/02/21播放(87188)
求美者主訴體重也挺好,身高和體重都非常成比例,但就有小肚子墜在相應(yīng)位置,看上去極不平整,得穿收... 于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 2023/07/06播放(30244)
求美者主訴體重也挺好,身高和體重都非常成比例,但就有小肚子墜在相應(yīng)位置,看上去極不平整,得穿收...
2023/07/06播放(30244)
吸脂手術(shù)又稱為體形雕塑,是深受女性喜愛的美容外科手術(shù)之一。吸脂手術(shù)既然稱為體形雕塑,并不是傳統(tǒng)意義上用來減肥或者減體重的,主要是用來雕刻身材的。如果腰的兩側(cè)出現(xiàn)贅肉,這時很適合做吸脂手術(shù)把兩塊贅肉去除掉。因為腰上的兩塊贅肉無論是通過體育鍛煉,還是飲食控制都很難去掉。通過吸脂手術(shù)可以很輕松的將兩塊贅肉的脂肪吸除,然后讓側(cè)腰的曲線充分體現(xiàn)出來。所以,側(cè)腰出現(xiàn)贅肉肯定建議患者進行脂肪抽吸來達到最好的效果。因為側(cè)腰部的神經(jīng)敏感度不是特別高,通過局麻就可以進行,如果患者疼痛值比較低時可以全麻下進行脂肪抽吸。無論是哪一種,最終的效果相對都是比較不錯的。另外要提醒,不要為了追求側(cè)腰的曲線特別好就使勁吸,把脂肪盡量多吸出,甚至吸到一點都不剩,這樣對身體是有害的,而且對形態(tài)來說也沒有幫助。
楊鍇│北京積水潭醫(yī)院
2020/03/31收聽(75626)
女性生產(chǎn)后,腹部贅肉較難減掉,通??赏ㄟ^以下方法解決:1、物理方法: 趙月強│武漢大學(xué)人民醫(yī)院 2023/10/05播放(94330)
女性生產(chǎn)后,腹部贅肉較難減掉,通??赏ㄟ^以下方法解決:
1、物理方法: 趙月強│武漢大學(xué)人民醫(yī)院 2023/10/05播放(94330)
趙月強│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2023/10/05播放(94330)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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