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    最近老是犯困什么原因

    2023-01-25 11:37播放 :

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    很多原因可造成犯困,要排除器質(zhì)性疾病,如長期貧血會(huì)造成犯困、精力不濟(jì)的感覺。內(nèi)分泌疾病中甲狀腺功能減低,長期經(jīng)常性低血糖等都可造成犯困,并不是非常特異表現(xiàn),可通過相應(yīng)檢查,包括血液檢查、其它特殊檢查等查找相關(guān)病因。排除無器質(zhì)性病因情況,即使輕度感染、感冒也可出現(xiàn)犯困。臨床會(huì)見到有嚴(yán)重睡眠呼吸暫停綜合征患者,有時(shí)出現(xiàn)犯困表現(xiàn),雖睡著但實(shí)際夜間處于慢性低氧狀態(tài),白天有犯困和疲乏感,可做睡眠呼吸監(jiān)測(cè)檢查有無這種情況。此外,平時(shí)打鼾病人要注意器質(zhì)性疾病。

    有些病人經(jīng)常情緒不好,夜間睡眠不好,早醒或入睡困難,睡眠時(shí)間也較短;有些人生活習(xí)慣不好可能經(jīng)常熬夜,白天犯困也有可能。因此要積極尋找病因,也可去除自身因素糾正。

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    "早上犯困,第一點(diǎn),是睡眠質(zhì)量差所導(dǎo)致,長期睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,建議注意規(guī)律的睡眠時(shí)間、調(diào)整生物鐘,睡前不要看手機(jī)及電視中刺激的節(jié)目,要放松大腦可以按摩頭部的百會(huì)穴及腳部的涌泉穴,長期堅(jiān)持會(huì)提高睡眠時(shí)間和質(zhì)量,早上就會(huì)清醒許多,也可以聽海潮這方面的音樂來放松助眠。第二點(diǎn),根據(jù)自身情況,是否同時(shí)伴有腦供血不全的癥狀,是否近期經(jīng)常熬夜,頸椎情況怎么樣有沒有梗椎病,有以上兩種情況應(yīng)注意保暖,避免長時(shí)間伏案,避免緊張、勞累、熬夜;3、要看的血壓情況怎么樣,有沒有血壓偏高的情況,有沒有偏鹽飲,有沒有工作壓力、生活壓力很大的情況,會(huì)導(dǎo)致腦血管處于緊張的狀態(tài)影響腦供血及睡眠。針對(duì)病因來調(diào)整血壓也是會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的;第四點(diǎn),飲水量是否夠,尤其在夏天出汗比較多造成血液粘度大。平時(shí)的膳食平衡做得怎么樣,血脂是否高,這也會(huì)影響血流供氧,早上犯困可以清淡飲食、減少辛辣飲食、多飲水、做有氧運(yùn)動(dòng),會(huì)增加血流量改善心腦供血降低血粘度,使大腦犯困的現(xiàn)象逐漸得到改善;第5點(diǎn),有沒有體重過重的現(xiàn)象,這些都是犯困的原因。經(jīng)過一段時(shí)間可以使早上犯困的現(xiàn)象得到改善,見效不明顯建議口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物,可以提高睡眠質(zhì)量,早上有更好的心情。"

    語音時(shí)長02:38''

    郭曉紅哈爾濱市第一醫(yī)院

    2019/07/10收聽(74592)

    犯困沒精神什么原因

    "總是犯困、沒有精神,具體原因如下:1、要尋找睡眠的習(xí)慣是否有問題,有些人夜間睡眠不足或者睡眠的時(shí)間不規(guī)律。2、有些人有睡眠障礙,比如在睡眠當(dāng)中有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)呼吸的停止,睡眠呼吸暫停也可以造成犯困,白天沒有精神。3、有些發(fā)作性睡病,白天非常容易犯困、困倦,有時(shí)在正?;顒?dòng)當(dāng)中就突然入睡。4、如果入睡困難,甚至早醒也可以造成嚴(yán)重的失眠,使得白天犯困、沒有精神。5、身體出了某些疾病,比如甲狀腺功能減退,身體不能夠產(chǎn)生足量的甲狀腺激素,甲狀腺激素和人體能量的儲(chǔ)存、利用密切相關(guān),甲減可以造成犯困、沒精神。6、有些人長期的悲傷、沮喪,影響日常的工作和生活,嚴(yán)重的抑郁,使患者犯困、沒有精神。7、睡眠當(dāng)中有些不利的影響,比如夜間嚴(yán)重的吵鬧,或者自己身體的某些疾病,比如不安腿綜合征,或者夜間抽筋,都可以造成睡眠受影響。8、有些人工作特殊,經(jīng)常夜班工作、更換時(shí)區(qū),或者某些特殊的藥物,也可以造成白天犯困、沒有精神。"

    語音時(shí)長01:50''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/06/21收聽(24014)

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