![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/BF/09/4BAD3309716A083D6617B0B9B625BF09.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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青少年快速長(zhǎng)高的方法
2023-08-23 20:46:56播放：-
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青少年快速長(zhǎng)高的方法
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人體的身高發(fā)育是以遺傳為基礎(chǔ)，遺傳方面占到70%左右的因素，而且易受后天營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、疾病等多方面因素的影響。青春期是身高發(fā)育的高峰期，所以在此時(shí)期內(nèi)一定要注意對(duì)小朋友進(jìn)行身高管理。
首先，飲食調(diào)整要多食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，如肉類、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。其次，保證足夠鈣的攝入，在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上，根據(jù)兒童情況適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑以及維生素D，