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早餐吃什么易消化
2023-04-28 18:43:56播放：-
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早餐吃什么易消化
02:20
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早餐易消化的食物種類比較多，具體包括以下幾點：
1、面食：早餐吃面食相對來說比較容易消化，可以煮一些粥或者吃發(fā)面所做的食物，如蒸包子或者用發(fā)面烙餅，這些相對來說比較好消化；
2、酸奶：首先保證是鮮奶經(jīng)過適度發(fā)酵以后做成的酸奶食物。酸奶里含有大量乳酸以及益生菌，有助于幫助消化；
3、雞蛋：雞蛋其實也是非常好消化的食物，而且雞蛋的化學分最高，人體對于雞蛋的蛋白質(zhì)吸收利用率也最