北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
腦病科
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人們經(jīng)常比較疲勞、困倦，沒有精力，這時(shí)可以吃一些食物進(jìn)行補(bǔ)充。具體如下：
1、富含蛋白質(zhì)食物：對人體的蛋白質(zhì)和能量是有益的補(bǔ)充；
2、果蔬：如蘋果、香蕉，含有的糖分對人體消耗的糖原是比較良好的補(bǔ)充。同時(shí)可以增加氣血運(yùn)行，補(bǔ)充人體消耗津液；
3、藥食同源食物：如黃精、山藥、桑葚，都有補(bǔ)益脾腎、補(bǔ)氣作用，對精力耗傷也是很好的補(bǔ)充。
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"補(bǔ)充雌激素的食物一般像豆類、豆制品，尤其黑豆熬制的豆?jié){。這樣的食物當(dāng)中含有的雌激素比較高，像蛤蟆油這樣的食物含雌激素比較高。如果雌激素水平低，只是食療效果不明顯，可以補(bǔ)充藥物對癥治療，如補(bǔ)佳樂效果會(huì)更好。一般要是性激素六項(xiàng)，提示雌激素水平特別低，單純的食物是不行的，一般是補(bǔ)佳樂口服的同時(shí)補(bǔ)充一些食物，可以做食療，如多吃豆類，每天喝豆?jié){，把豆?jié){當(dāng)水飲用，這樣補(bǔ)充會(huì)高一些。再有內(nèi)分泌當(dāng)中雌激素水平低，平時(shí)一定注意作息規(guī)律，千萬別熬夜。如果體重過胖一定通過運(yùn)動(dòng)將體重降至正常，這樣有助于體內(nèi)內(nèi)分泌的恢復(fù)。"
張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院
2018/06/01收聽(216)
一般需要補(bǔ)充雌激素的食物是對于更年期女性而言，如果更年期癥狀比較明顯，可以補(bǔ)充植物雌激素，實(shí)際... 李興│山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 2023/06/16播放(56172)
一般需要補(bǔ)充雌激素的食物是對于更年期女性而言，如果更年期癥狀比較明顯，可以補(bǔ)充植物雌激素，實(shí)際...
李興│山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
2023/06/16播放(56172)
實(shí)際上女性卵巢從30多歲后功能逐步衰退，一般到50歲進(jìn)入更年期，雌激素分泌就會(huì)明顯下降，建議可... 楊建梅│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/07/27播放(61042)
實(shí)際上女性卵巢從30多歲后功能逐步衰退，一般到50歲進(jìn)入更年期，雌激素分泌就會(huì)明顯下降，建議可...
楊建梅│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/07/27播放(61042)
食物中大豆和大豆類制品，可以幫助人體補(bǔ)充雌激素，因?yàn)榇蠖巩慄S酮稱為植物雌激素，對人體有一定補(bǔ)充... 羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/11/11播放(97410)
食物中大豆和大豆類制品，可以幫助人體補(bǔ)充雌激素，因?yàn)榇蠖巩慄S酮稱為植物雌激素，對人體有一定補(bǔ)充...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/11/11播放(97410)
能夠補(bǔ)充睪酮的食物，主要可以提高男性的性欲和性功能。從中醫(yī)的角度上來說，具有補(bǔ)腎壯陽作用的食物，都有可能提高睪酮水平，比如羊肉、牛肉、狗肉、海魚、海蝦等肉類，韭菜、豆制品等蔬菜類，核桃仁、杏仁等堅(jiān)果類。除此以外，使用一些藥物泡茶或泡酒飲用，也有一定的作用，比如選用枸杞子、黃精等補(bǔ)腎作用的中藥泡茶飲用，黃芪、巴戟天、菟絲子等具有補(bǔ)腎壯陽作用的中藥泡酒飲用，這些都有可能提高睪酮水平。
李剛琴│無錫市中醫(yī)醫(yī)院
2020/07/02收聽(26354)
"補(bǔ)充黑色素的食物分為谷物類、蔬菜類、水果類和肉類。谷物類能夠補(bǔ)充黑色素的食物包括黑米、黑豆、黑芝麻等，蔬菜能夠補(bǔ)充黑色素的有紫甘藍(lán)、香菇、黑木耳、菠菜等。這些蔬菜不僅含有黑色素，還含有豐富的維生素，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。水果中的葡萄、黑棗、桑葚等也含有豐富的黑色素，肉類中烏雞、動(dòng)物肝臟、甲魚、海參等也能補(bǔ)充人體的黑色素。人體中黑色素的主要作用是維持人體毛發(fā)、瞳孔的正常顏色，人體中的黑色素缺乏會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)白斑，引起白癜風(fēng)。在補(bǔ)充黑色素時(shí)要避免與維生素C同時(shí)食用，因?yàn)榫S生素C會(huì)阻礙黑色素的合成，所以個(gè)人在飲食中應(yīng)該注意。"
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/10/21收聽(97950)
"補(bǔ)充黃體酮的食物，首先就是豆類食品，豆類食品含有豐富的大豆異黃酮，同時(shí)它是一種天然的孕激素，大豆中含有很豐富的天然雌激素，對于補(bǔ)充內(nèi)源性的雌孕激素不足，有很好的食療效果。在妊娠的早期由于黃體功能不足，導(dǎo)致孕酮含量偏低，常常會(huì)引起先兆流產(chǎn)或者流產(chǎn)的發(fā)生，食物的補(bǔ)充只是一種輔助作用。建議出現(xiàn)孕酮低有先兆流產(chǎn)的癥狀，一定要去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥源性的孕激素來保胎。很多的食物中都含有孕激素類的物質(zhì)，包括大豆、黑豆，因?yàn)槎怪破分泻胸S富的大豆異黃酮，還可以起到補(bǔ)充雌孕激素的作用，同時(shí)還可以改善睡眠、減輕腹痛，食物中補(bǔ)充孕激素的首選就是豆制品。補(bǔ)充孕酮的食物還有菠菜、芹菜、檸檬等，這些食物除了有天然的孕激素以外，還含有豐富的維生素，對于胚胎發(fā)育有比較好的作用。在妊娠期間要注意營養(yǎng)均衡，多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，同時(shí)要注意含有維生素、礦物質(zhì)，要營養(yǎng)均衡。"
王少為│北京醫(yī)院
2020/05/31收聽(77552)
"補(bǔ)充孕酮的食物有大豆（富含大豆異黃酮）、豆制品、核桃、玉米、花生、葵花籽、雞蛋、牛奶、各種魚類等。通過食補(bǔ)的作用微弱，如果是已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)的臨床癥狀，最好能及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)具體的病情適當(dāng)進(jìn)行藥物補(bǔ)充改善。平時(shí)飲食上做到營養(yǎng)攝入均衡，不過度偏食，除了吃各種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、滋補(bǔ)的湯類如豬肚湯、烏雞排骨湯、參雞湯外。應(yīng)適當(dāng)?shù)某院写罅烤S生素及礦物質(zhì)、果膠、膳食纖維的水果，如獼猴桃、柚子、草莓、蘋果、櫻桃等，可促進(jìn)消化吸收。"
周學(xué)勤│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/09/24收聽(46628)
雌激素在機(jī)體的水平是不一樣的，在更年期的時(shí)候雌激素、孕激素水平下降，是衰老的標(biāo)志。在育齡期婦女，雌激素和孕激素也是隨著月經(jīng)的周期變化而變化的，不能經(jīng)為某一點(diǎn)的值下降就說體內(nèi)雌激素水平不足，因?yàn)榇萍に厮皆隗w內(nèi)隨著月經(jīng)周期有波浪性的運(yùn)動(dòng)。日常生活中如果雌激素過低，可以食用一些黃豆、大豆、豆腐之類的，里面可以補(bǔ)充一部分的雌激素，但也不能長期大量食用。是否需要補(bǔ)充雌激素，應(yīng)該看內(nèi)分泌科醫(yī)師或者婦產(chǎn)科醫(yī)師，給予正確的指導(dǎo)，方能使用。否則在更年期以后如果雌激素水平過高，還會(huì)引起其他相關(guān)的疾病，可能給機(jī)體還造成不好的影響，所以具體補(bǔ)充多少應(yīng)該按照醫(yī)囑來執(zhí)行。
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/04/20收聽(21920)
"剛剛懷孕以后可能會(huì)因?yàn)辄S體功能不足，造成孕酮含量比較低。如果偏低，但是沒有低于正常值，可以通過食物補(bǔ)充。平時(shí)可以多吃大豆，因?yàn)槎怪破樊?dāng)中含有的大豆異黃酮可以起到補(bǔ)充孕酮的作用，還可以改善睡眠、減輕腹痛，是食物當(dāng)中補(bǔ)充孕酮的首選。除此以外，常用補(bǔ)充孕酮的食物還有菠菜、檸檬以及芹菜等，這些食物當(dāng)中含有豐富的維生素，對孕囊發(fā)育有比較好的作用。懷孕以后孕婦要注意營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、水果、魚、肉等食物，螃蟹、甲魚或者山楂這些食物不能吃，以免刺激子宮收縮，造成先兆流產(chǎn)。如果孕酮含量過低，不能再通過食物補(bǔ)充，一定要去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用地屈孕酮或者黃體酮保胎。"
李傅英│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2019/04/26收聽(72526)
"補(bǔ)充碘的食物指的是含碘豐富的食物，多見于海產(chǎn)品，這些食物有紫菜、海帶、海蝦、海魚、海參、貝類、含碘鹽等。碘元素參與甲狀腺激素的合成，而甲狀腺激素能促進(jìn)人體新陳代謝和小兒生長發(fā)育，食物中缺碘會(huì)引起許多疾病，最常見的是單純性甲狀腺腫。含碘食物適合于偏遠(yuǎn)山區(qū)和遠(yuǎn)離海洋地區(qū)的居民，多食用含碘豐富的食物，可防治單純性甲狀腺腫。并不是所有人都適合吃含碘食物，過多的攝入碘會(huì)增加甲狀腺的負(fù)擔(dān)，引起甲狀腺疾病，如甲狀腺變硬或甲狀腺功能改變，而甲亢患者是因體內(nèi)甲狀腺激素合成過多，故忌食含碘食物。"
宋艷波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2021/04/19收聽(48332)
"蛋白質(zhì)是由氨基酸組成的，是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且是重要的供能物質(zhì)。每克蛋白質(zhì)可以提供4卡路里的熱量，還有更重要的作用是可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育和新陳代謝。但是過量的蛋白質(zhì)攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，所以蛋白的攝入要根據(jù)人體營養(yǎng)狀況、生長發(fā)育要求達(dá)到供求平衡。通常蛋白攝入所產(chǎn)生的熱量占人體總熱量需求的20%左右為宜，在日常生活中含有高蛋白的食物一般包括兩類，一類是奶、瘦肉、雞蛋、魚、蝦等動(dòng)物類蛋白。另一類是黃豆、大豆、青豆、黑豆等豆類，以及芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等植物類蛋白。由于動(dòng)物類蛋白所含氨基酸的種類比較符合人體的需要，所以動(dòng)物性蛋白比植物性蛋白的營養(yǎng)價(jià)值更高一些。"
谷寧飛│保定市第一中醫(yī)院
2018/11/06收聽(90430)
白細(xì)胞是人體的一種血細(xì)胞，具有重要的免疫功能，白細(xì)胞數(shù)量下降以后人體的免疫功能就會(huì)受到明顯影響，容易出現(xiàn)乏力、發(fā)熱、感染等一系列癥狀。對于白細(xì)胞數(shù)量減少的病人，除了口服升高白細(xì)胞的藥物以外，也可以通過食物來調(diào)節(jié)人體的白細(xì)胞，常見的食物有：一、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如新鮮的魚類、肉類、牛奶、蛋類，因?yàn)樾迈r的蛋白質(zhì)是合成白細(xì)胞的物質(zhì)基礎(chǔ)，通過提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)就能夠加速白細(xì)胞的合成。二、多吃富含維生素C、富含葉酸的食物，如新鮮的水果和蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜等，這些食物中都含有較豐富的葉酸，也能夠促使白細(xì)胞數(shù)量提高。
劉加強(qiáng)│日照市人民醫(yī)院
2019/06/15收聽(73508)
補(bǔ)充雌激素的食物比較多：首先，豆類食品，大豆當(dāng)中含有大豆異黃酮成分是一種天然的植物雌激素，體內(nèi)雌激素水平不足可以多吃豆類食品，比如豆?jié){、豆腐等。其次，雞蛋也可以補(bǔ)充雌性激素，因?yàn)殡u蛋當(dāng)中含有豐富的膽固醇是制造雌激素不可缺少的原料，所以適當(dāng)?shù)某噪u蛋也可以補(bǔ)充體內(nèi)雌激素不足的情況。再次，還有南瓜，南瓜當(dāng)中含有豐富的維生素E，可以增強(qiáng)垂體和卵巢的功能促進(jìn)雌激素的分泌。最后，除了以上食物以外，平時(shí)的飲食還要多吃其他的水果和蔬菜，因?yàn)樗褪卟水?dāng)中含有豐富的維生素，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，并且可以調(diào)整體內(nèi)激素的分泌水平。
2020/01/02收聽(53554)
"常見補(bǔ)充雄性激素的食物有以下幾種：首先，補(bǔ)充人體中雄性激素可以考慮多吃生蠔，生蠔中含有豐富的鋅元素，它可以促進(jìn)人體合成雄性激素，還能幫助維持人體腺體的正常運(yùn)作，這是男性補(bǔ)充雄性激素常吃的一種食物。其次，補(bǔ)充雄性激素還可以考慮多吃牛鞭，牛鞭是壯陽性藥物，其含有大量的脂肪蛋白質(zhì)以及雄性激素，可以有效的幫助男性補(bǔ)腎壯陽，活血祛瘀，有效補(bǔ)充人體所需的雄性激素。此外，補(bǔ)充雄性激素還可以多食用動(dòng)物肝臟，比如豬肝、雞肝、牛肝等，這些肝臟中所含的膽固醇較為豐富，它是合成性激素的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，利于人體補(bǔ)充雄性激素。"
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/02/20收聽(86684)
"葉酸就是維生素B9，是一種水溶性的維生素，參與人體多種的氨基酸的代謝，以及有促進(jìn)骨髓紅細(xì)胞的生成等多種生理功能。葉酸如果缺乏，可能會(huì)導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血，引起胎兒的神經(jīng)管畸形等情況。補(bǔ)充葉酸的食物有很多種，最常見就是新鮮的水果、蔬菜、肉類食品以及動(dòng)物肝臟中，蔬菜包括有菠菜、花椰菜、油菜、南瓜、胡蘿卜等；新鮮水果包括有桔子、草莓、櫻桃、香蕉等。在動(dòng)物食品中動(dòng)物的肝臟葉酸含量是最高的，另外還有一些雞蛋、牛肉、羊肉等也有葉酸；豆類食品中的黃豆及其制品都可以補(bǔ)充葉酸。但是要注意補(bǔ)充葉酸的食物，如果食品經(jīng)過長時(shí)間的高溫烹制，葉酸就會(huì)大量的損失。"
聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院
2019/08/13收聽(22222)
"蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)骨骼肌肉的生長，合成各種酶與激素，同時(shí)也是能量的來源之一。所進(jìn)食的食物當(dāng)中含蛋白成分比較高的，主要有瘦肉類、魚蝦貝類、蛋類、乳制品類，以及大豆類。瘦肉類都屬于動(dòng)物蛋白，比方我們推薦的食物有牛腱肉、雞胸肉，瘦的牛肉、羊肉，還有瘦的豬肉，含蛋白質(zhì)的成分都是比較高的。另外，有一些魚蝦貝類，如扇貝、魷魚、海蝦、鱸魚、蝦仁、三文魚等這一類的魚蝦貝類含蛋白質(zhì)成分也比較高。還有一些如蛋類及乳制品，包括牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋，這些都是屬于動(dòng)物蛋白類的。除了這些之外，包括一些豆?jié){、豆腐干、黃豆、黑豆、豆腐腦，這一類屬于大豆類的，也含有豐富的植物蛋白。"
鄧浩華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2020/04/26收聽(79886)
補(bǔ)充維生素的食物如下：1、畜肉類：比如豬肉、牛肉、羊肉當(dāng)中富含維生素；<...
補(bǔ)充維生素的食物如下：
1、畜肉類：比如豬肉、牛肉、羊肉當(dāng)中富含維生素；
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/25播放(47431)
"日常生活當(dāng)中增加雌激素食物，主要是指含有植物雌激素的食物。這一類食物具有類似動(dòng)物雌激素生物活性的植物成分，雖然被稱為植物性雌激素，但其實(shí)并不是一種激素。富含植物雌激素的食物對激素相關(guān)疾病有廣泛的作用，比如乳腺癌、前列腺癌、絕經(jīng)期綜合征、心血管疾病、骨質(zhì)疏松都有一定的預(yù)防作用。富含雌激素的食物有很多，比如新鮮的蜂王漿、亞麻子、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬這些食物。進(jìn)食這些食物可以增加體內(nèi)的雌激素水平，但是雌激素食物并不能代替治療性的藥物。如果是體內(nèi)雌激素偏低的女性，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下系統(tǒng)用藥治療。"
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2018/06/21收聽(204)
雌性激素是女性的重要激素，在非孕期時(shí)是由卵巢產(chǎn)生的，懷孕以后就是由胎盤產(chǎn)生。雌激素能夠促進(jìn)皮下脂肪的堆積，使體態(tài)豐滿，就使皮膚看上去柔嫩細(xì)膩。但是隨著年齡的增長，雌性激素分泌量也隨之減少，皮膚往往失去以往的光澤和彈性。在日常生活中如何吃更好的食物來補(bǔ)充雌性激素？有以下幾種食物：第一個(gè)、日常生活中所喝的新鮮豆?jié){，新鮮豆?jié){中含有大量的大豆異黃酮，也就是那天然的雌性激素，可以補(bǔ)充丟失的雌性激素。第二個(gè)、蜂王漿，含有動(dòng)物性雌性激素，對女性補(bǔ)充雌激素，也是比較好的食物。另外、還有黑豆、花生、蜂蜜等，都可以補(bǔ)充雌性激素。但是有一點(diǎn)特別注意，如果患有子宮肌瘤，上述的食物是不可以吃的，因?yàn)樽訉m肌瘤是激素依賴性的腫瘤，如果從飲食上補(bǔ)充雌性激素會(huì)加速肌瘤的生長。
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2018/08/20收聽(44992)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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