![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C0/04/4B355469750266778AD02A9261E9C004.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
頸椎不好如何改善
2023-03-21 14:22:32播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
頸椎不好如何改善
02:10
視頻內(nèi)容
頸椎不好要注意坐姿、避免久坐，以及加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉。頸椎不好說法比較籠統(tǒng)，通常指頸部的肌肉出現(xiàn)酸痛，或者因為經(jīng)常低頭導(dǎo)致頸椎生理性曲度消失，甚至出現(xiàn)后凸，一般就是老百姓所說的頸椎不好。頸椎主要是承載頭顱的重量和維持頸部運(yùn)動，如果頭顱是5kg，正常眼睛平視的時候，頸椎所承受的重量是5kg，如果屈曲15°，頸椎所承受的頭部重量是12kg。如果屈曲30°，頸椎