上海市第一人民醫(yī)院
呼吸科
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通常老年肺癌患者與其他老年病患者鍛煉原則相似，老年人特點為身體各方面機能相對較弱，應激反應能力與速度較慢，鍛煉以慢速、有氧活動為主，可采取走路形式，如快走、游泳，避免進行跑步等劇烈運動。但對于肺癌患者，需結合自身身體機能狀態(tài)，判斷能否承受運動量。
若身體無法承受活動量時，建議采取較穩(wěn)妥方式，如走路、鍛煉器材等進行較規(guī)律的活動，活動量應避免較大。因此，老年患者鍛煉原則主要是避免劇烈運動，選擇有利于保持身心健康方式的鍛煉。
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"人體的坐骨神經一旦出現(xiàn)一定的損傷，需要進行適當?shù)腻憻?，促進神經損傷的恢復，一般需要根據神經損傷的不同原因，采取不同的鍛煉方法。如果是因為腰間盤突出，或因為梨狀肌綜合征等疾病，長期擠壓所造成的坐骨神經損傷，需要針對病變部位進行鍛煉。腰椎間盤突出等腰椎疾病的患者，需要鍛煉腰背部的肌肉來增加腰椎穩(wěn)定性，并且經常屈伸腰椎，使腰椎周圍血循環(huán)增加，可以起到恢復坐骨神經損傷的作用，而梨狀肌綜合征的患者，需要適當?shù)妮p度活動髖關節(jié)，經常做髖關節(jié)的拉伸、放松運動，能夠緩解局部疼痛，起到鍛煉的目的。其他原因導致的坐骨神經損傷，需要進行下肢腿部相關肌肉的收縮訓練，從而刺激神經損傷的恢復。"
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/08/16收聽(86078)
"拇外翻的患者，可以采取如下的方式進行自我鍛煉：1、推薦踮腳慢走。在做這個活動的時候，建議患者盡量的采取赤足的方式，然后選一個清潔、光滑的平面，踮起腳后跟慢慢的向前走動。通過持續(xù)的鍛煉，可以增強足內在肌以及踝關節(jié)周圍的肌肉力量。2、練習踮腳跳繩。不過，在跳繩的時候建議穿前腳掌特別寬松、柔軟的鞋。如果有必要，還可以選大一碼的鞋。3、推薦患者在海灘上、沙灘上進行赤足的慢跑。如果沒有條件，也可以選擇赤足，在塑膠的路面上緩慢的跑動。"
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/02/18收聽(41478)
"頸椎病分為慢性期和急性期，在急性期發(fā)作時不適合鍛煉，這時應該多休息，避免出現(xiàn)急性水腫加重等問題。在慢性期時是由于局部出現(xiàn)疼痛等癥狀才會引起某些表現(xiàn)， 此時主要是以改善疼痛為目的而進行鍛煉。比如平時可以多做游泳、放風箏、打羽毛球等運動，都有利于脖子部位的改善。另外，在平時應該多活動，也可以做頸椎操來幫助鍛煉、改善。最主要的是避免長時間受力，如果頸部受力過多有可能會引起反復發(fā)作。此時也可以適當通過頸部全方位活動來幫助調整、改善，避免出現(xiàn)頸椎間盤受壓等問題。"
白富梁│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/11/01收聽(60324)
"腰椎間盤膨出的鍛煉方法主要有五點支撐、小飛燕，這兩個運動方法通常都是鍛煉腰背肌，使腰背肌力量增強，周圍的韌帶韌性增強，延緩間盤膨出的進一步發(fā)展，還要配合其他藥物治療如腰痛寧膠囊、甲鈷胺片等。目前據統(tǒng)計，硫酸氨基葡萄糖膠囊和硫酸軟骨素膠囊，都可以對軟骨進行修復，尤其是椎體的上下軟骨板，還有纖維環(huán)，綜合治療可以起到很明顯的效果。同時，要加強腰背肌的功能鍛煉，減少腰背部的負重及重體力勞動，平時避免外傷及其他導致腰間盤膨出的因素。"
董良寶│七臺河市人民醫(yī)院
2018/12/25收聽(74384)
"對于腰椎間盤脫出后的病人，多數(shù)還是可以通過鍛煉來加強病人腰背肌力量，通過更好的保護腰椎就完全可以。通常可以做小燕飛的動作、進行游泳鍛煉、在床上練習抬屁股的動作，做三點、五點支撐運動或者是拱橋式運動，都可以有效的鍛煉腰背肌力量，從而改善病人腰椎間盤脫出引起的臨床癥狀。但是對于椎間盤如果是脫出引起脊髓神經根，和馬尾神經明顯受壓的病人，就有必要積極進行椎間盤摘除手術治療。年輕的病人可以進行微創(chuàng)手術治療，用椎間盤鏡對椎間盤進行摘除，年齡比較大并且骨質增生非常嚴重、椎管狹窄的病人，就有必要積極進行開窗手術治療。"
程斌│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/09/11收聽(10054)
"頸椎病分神經根型、椎動脈型、脊髓型、混合型等不同類型。對于不同類型的頸椎病，鍛煉方式也是有所不同的，比如常見的神經根型頸椎病，主要表現(xiàn)為單側上肢疼痛、麻木，經過治療之后鍛煉要做到引頸向上，即向后收下巴，仿佛頭上有重物一樣，努力向上拔伸頸椎。椎動脈型頸椎病要向后揚頭，左右翹首望月，即向左后上、右后上緩慢轉頭至最大限度，維持3-5秒鐘為1次，10次為1組，1天2-3組。脊髓型頸椎病宜左右旋轉、左右側彎至極限后維持3-5秒鐘，而后回歸到正常中立位，10次為1組，每日2組，所有的鍛煉方式均以鍛煉后癥狀無明顯加重或未引出新的癥狀為宜。"
李道通│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
2018/12/29收聽(55238)
肩周炎又稱肩關節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部疼痛逐漸加重，夜間為甚，肩關節(jié)活動功能受限而且日益加重，達到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現(xiàn)的肩...
郭浩山│聊城市中醫(yī)院
2020/02/24閱讀(4335)
腰椎間盤突出癥鍛煉的方法最常見的有兩種，主要是對腰背肌功能的鍛煉，大致如下：第一、叫小燕飛，患者是俯臥位，雙上肢和雙下肢同時向后翹起，反復做這個動作，1組可以做10-15次，可以分3-5組去做。第二、平板支撐，就是俯臥位雙肘關節(jié)撐地，腹部和雙足撐起離開地面，堅持到堅持不住再進行下一個動作。這兩種方法都是對腰背肌功能鍛煉最常規(guī)的方法，也是腰間盤突出癥最適合的方法。
曲建波│黑龍江省醫(yī)院
2020/04/01收聽(52138)
因為膝關節(jié)由股骨和脛骨、髕骨三塊骨骼組成。類似機械原理，使用越多磨損越大，對關節(jié)損傷越大。所以... 李善會│濱州醫(yī)學院煙臺附屬醫(yī)院 2023/01/14播放(89700)
因為膝關節(jié)由股骨和脛骨、髕骨三塊骨骼組成。類似機械原理，使用越多磨損越大，對關節(jié)損傷越大。所以...
李善會│濱州醫(yī)學院煙臺附屬醫(yī)院
2023/01/14播放(89700)
頸椎病的鍛煉主要需保持良好的頸椎曲度，可采用仰頭的方法，比如游泳、打羽毛球、放風箏等。頸椎病是... 張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院 2023/12/08播放(66238)
頸椎病的鍛煉主要需保持良好的頸椎曲度，可采用仰頭的方法，比如游泳、打羽毛球、放風箏等。頸椎病是...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/12/08播放(66238)
腰椎間盤膨出的鍛煉方法，是用腰背肌鍛煉，最常用的方法包括小燕飛和五點式，具體如下： 張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院 2023/04/17播放(30906)
腰椎間盤膨出的鍛煉方法，是用腰背肌鍛煉，最常用的方法包括小燕飛和五點式，具體如下：
2023/04/17播放(30906)
如果是室內鍛煉一般選擇飯后1小時進行，最好放在晚上進行。晚上運動可以緩解一天緊張的工作心情，同時運動產生的輕度疲勞，可以有效促進晚上的睡眠。如果是室外鍛煉，最佳的時間為每天上午10點與下午3點為最佳運動時間，因為此時間段空氣質量優(yōu)良且陽光充足，通過鍛煉不僅可以放松緊張的情緒還能呼吸新鮮的空氣，同時由于陽光的照射可以促進人體鈣的吸收。當然，老年人一般不建議選擇早上進行鍛煉，因為早上老年人血壓非常不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)突發(fā)的心腦血管疾病，如腦中風、急性心肌梗死等。
王欣│山東省立第三醫(yī)院
2020/04/14收聽(75938)
不管是什么樣的鍛煉，對于改進陽痿的癥狀，都是有好處的。1、跑步、走路、游泳等體育活動，對于增強體質、改善各個臟器的功能，都是有作用的。2、對于陽痿，收肛訓練是一個很好的辦法，對于盆底微循環(huán)的改善、肌肉的運動和收縮，都是有好處的。3、對于性功能，踮腳站立也是個不錯的辦法。踮腳站立從中醫(yī)來講，對于固腎、固精、養(yǎng)髓，都是有好處的。4、一定要查明陽痿的原因。本身陽痿是某些全身性疾病的早期表現(xiàn)，如果有陽痿出現(xiàn)，可能是存在這些疾病的早期表現(xiàn)。鍛煉對于這些早期疾病，比如高血壓、高血脂、糖尿病等，都是有很好的預防作用。
李州利│解放軍第309醫(yī)院
2019/02/21收聽(37608)
"腦梗恢復期的鍛煉方法，主要是針對神經系統(tǒng)功能缺損進行鍛煉。如果患者存在語言功能的障礙，則每天清晨讓患者大聲的朗讀報紙，而且發(fā)音必須要準確，每天堅持的時間是半個小時。如果患者存在手功能的缺陷，則先鍛煉手指的功能，可以讓患者進行翻書以及扣扣子等運動，或者系鞋帶，也可以讓患者經常做爬墻的動作，避免手部發(fā)生畸形。另外，手功能的鍛煉，還要鍛煉手部的力量，經常用力提物等。肢體功能的鍛煉主要是癱瘓的關節(jié)要處于功能的位置，避免發(fā)生關節(jié)的攣縮和畸形。平素必須要矯正患者走路時的步態(tài)，走路姿勢要正確。"
李洪蓮│英德市人民醫(yī)院
2019/01/17收聽(48082)
"高血壓的患者是可以進行游泳鍛煉的，而且游泳對高血壓患者的健康是十分有益的。因為游泳屬于有氧運動，游泳不僅可以改善高血壓患者的運動技能，還能夠擴張高血壓患者的遠端微小動脈，促進器官、肌肉和骨骼的供血。不僅如此，微小動脈擴張之后，也可以適當減少回心血量。因此，減輕了心臟的容量負荷，進而減輕了心肌耗氧，并有降低血壓的效果。除此之外，游泳還可以降低高血壓患者的血糖和血脂，而血糖和血脂是動脈粥樣硬化重要的危險因素。血糖和血脂降低，會起到延緩動脈粥樣硬化進展的作用，對高血壓患者的心血管系統(tǒng)是非常有好處的。"
朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院
2020/04/01收聽(15970)
肺氣腫患者在日常的工作和生活中，要注意保養(yǎng)和鍛煉，可以采取以下幾種方式：1、飲食... 李鴻佳│山東第一醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 2023/03/17播放(90194)
肺氣腫患者在日常的工作和生活中，要注意保養(yǎng)和鍛煉，可以采取以下幾種方式：
1、飲食...
李鴻佳│山東第一醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/03/17播放(90194)
8個月寶寶坐不穩(wěn)還往前傾，是異常表現(xiàn)。建議帶寶寶到小兒神經門診或者是小兒康復門診做正規(guī)評估?？?.. 梁衛(wèi)蘭│北京大學第一醫(yī)院 2023/04/20播放(43603)
8個月寶寶坐不穩(wěn)還往前傾，是異常表現(xiàn)。建議帶寶寶到小兒神經門診或者是小兒康復門診做正規(guī)評估?？?..
梁衛(wèi)蘭│北京大學第一醫(yī)院
2023/04/20播放(43603)
怎樣鍛煉、什么樣的鍛煉強度、什么方式、鍛煉多長時間，主要看心率慢是生理性，還是病理性的。 范振興│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/11/08播放(47089)
怎樣鍛煉、什么樣的鍛煉強度、什么方式、鍛煉多長時間，主要看心率慢是生理性，還是病理性的。
范振興│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/08播放(47089)
老年肺癌早期癥狀往往不明顯，一般認為腫瘤發(fā)生后病人可能會有胸疼、咳血等表現(xiàn)，甚至其它的不適癥狀... 齊天杰│河北醫(yī)科大學第二醫(yī)院 2023/05/13播放(95760)
老年肺癌早期癥狀往往不明顯，一般認為腫瘤發(fā)生后病人可能會有胸疼、咳血等表現(xiàn)，甚至其它的不適癥狀...
齊天杰│河北醫(yī)科大學第二醫(yī)院
2023/05/13播放(95760)
老年人肺功能明顯下降，因此老年肺癌治療中必須密切結合術后恢復情況，而不是簡單將腫瘤切除，使患者... 王保華│河北醫(yī)科大學第二醫(yī)院 2023/10/20播放(95326)
老年人肺功能明顯下降，因此老年肺癌治療中必須密切結合術后恢復情況，而不是簡單將腫瘤切除，使患者...
王保華│河北醫(yī)科大學第二醫(yī)院
2023/10/20播放(95326)
郴州市第一人民醫(yī)院 陳芬
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湖南省直中醫(yī)醫(yī)院 童克家
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上海第十人民醫(yī)院 李明
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江西腫瘤醫(yī)院 陳志萍
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