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山丹
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

產(chǎn)科

孕晚期吃什么水果對(duì)胎兒好

2023-09-17 05:56播放 :

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很多孕婦都會(huì)問孕期或者是孕晚期吃什么水果好，其實(shí)肉、蛋、奶、蔬菜及一般水果都可以吃。但是要注意克制糖分，不要吃太甜的水果，尤其是熱帶、高糖的水果，可能會(huì)引起糖尿病或者是導(dǎo)致血糖太高。當(dāng)然富含維C的水果更好，比如橙子、柚子，甚至有苦澀味道的水果等比甜的水果要好。含糖分太高的水果，一方面會(huì)引起血糖的波動(dòng)，另一方面甜水果吃多了，有的時(shí)候陰道環(huán)境也會(huì)改變，酸堿度會(huì)變化，也會(huì)引起細(xì)菌的改變。所以中晚期還是吃維C含量高的水果更好，比如橙子、橘子、蘋果等。

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孕晚期吃什么水果對(duì)胎兒好

適合懷孕晚期吃并且對(duì)胎兒有好處的水果主要包括：第一、獼猴桃。獼猴桃的維生素C含量很高。懷孕晚期適當(dāng)吃獼猴桃，可以補(bǔ)充孕婦及胎兒的維生素C。寶寶出生以后，皮膚一般都顯得比較白嫩，而且不容易患皮膚濕疹、脂溢性皮炎等皮膚疾病。第二、香蕉。香蕉是潤(rùn)腸通便的主要食物之一。懷孕晚期的女性適當(dāng)吃香蕉可以促進(jìn)排便，有利于排出腸道內(nèi)的代謝廢物，能夠緩解和預(yù)防寶寶出生以后的胎毒癥狀。第三、榴蓮。榴蓮是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，營(yíng)養(yǎng)成分比較全面的水果。懷孕晚期適當(dāng)吃榴蓮，一方面可以提高寶寶免疫系統(tǒng)功能，另一方面還可以使寶寶的皮膚變得健康。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/24收聽(44450)

孕晚期吃什么水果好

水果是孕婦喜歡的食物，水果中含有水、碳水化合物、礦物質(zhì)以及少量含氮物和微量脂肪，還含有豐富的維生素C、有機(jī)酸、多酚類物質(zhì)。水果中的膳食纖維和維生素C、胡蘿卜素的含量非常豐富，不同水果的成分各有偏重。孕晚期可以選擇不同種類的水果，滿足不同的營(yíng)養(yǎng)需求，比如維生素C含量豐富的柑橘類、草莓、鮮棗、獼猴桃。橙黃色的水果含有胡蘿卜素比較多，可以補(bǔ)充維生素A的攝入不足，比如芒果、黃桃、黃杏、柿子等。含有豐富礦物質(zhì)的水果，比如草莓、大棗、櫻桃、香蕉中的鉀含量比較高。水果雖然好吃，但一定要注意不要攝入過量，對(duì)于體重正常的孕婦，每天攝入水果的量是200g左右，不宜超過350g，攝入過多的水果容易導(dǎo)致體重增加、血糖升高，使妊娠期糖尿病加重。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:52''

于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/03/30收聽(40210)

孕晚期吃什么水果

"在妊娠晚期可以吃的水果如蘋果、梨、葡萄、香蕉、西瓜等。孕晚期適當(dāng)吃水果能夠補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，有利于胎兒的發(fā)育，還能夠增加膳食纖維，潤(rùn)腸通便，預(yù)防和減輕孕期便秘癥狀。但是孕婦應(yīng)當(dāng)限制每天進(jìn)食的水果量，不超過200-400g，血糖高的孕婦要在兩餐之間吃水果，而且吃水果以后要將主食量減少一半，還要在餐后半小時(shí)適當(dāng)活動(dòng)，能夠避免血糖升高，孕婦可以多吃西紅柿和黃瓜等不容易升血糖的水果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2020/02/25收聽(35002)

孕晚期吃什么對(duì)胎兒好

"孕晚期孕婦可以吃富含維生素，身體所需微量元素多的食物，促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育，使寶寶更加聰明。豆類中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，對(duì)于孕婦來說是很好的選擇。雖然要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但也不能盲目的補(bǔ)充，平時(shí)飲食注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，多以清淡為主，少吃或不吃含鹽多、糖分高的食物；禁忌辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物；多吃些新鮮的水果和蔬菜，要避免食用寒性、涼性水果。平時(shí)也要注意有充足的睡眠，保持心情舒暢，不要讓神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，注意不能過于勞累。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/14收聽(52364)

孕晚期適合吃什么水果

"在懷孕晚期可以適量地多吃一些新鮮的水果和蔬菜，有利于補(bǔ)充維生素還有潤(rùn)腸通便的作用，在懷孕晚期由于胎兒的下降，入盆胎頭會(huì)壓迫到直腸會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，適量點(diǎn)吃點(diǎn)水果還有助于潤(rùn)腸通便的作用。平時(shí)可以多吃蘋果、梨、葡萄、桃子，都屬于是日常生活當(dāng)中常見的水果，水果里面含有非常多的維生素，能夠提高身體的免疫力使皮膚細(xì)膩光澤，而且還能夠減輕孕婦色素沉著，減輕妊娠斑的作用，還能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。蘋果、梨這一類的食物如果孕婦血糖偏高的時(shí)候，就盡量少吃，可以吃含糖量低的西紅柿、黃瓜之類的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

2019/08/16收聽(89110)

孕晚期吃什么可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)

"胎兒的體格增長(zhǎng)需要各種營(yíng)養(yǎng)素的供應(yīng)，如脂肪、蛋白質(zhì)，碳水化合物等三大供能營(yíng)養(yǎng)素，鈣、鐵、磷、銅等各種礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素，B族維生素、維生素E、維生素C等各種維生素類營(yíng)養(yǎng)素，還有一些生物活性物質(zhì)都是必不可少的。這些不同的營(yíng)養(yǎng)素存在于不同的食物中，懷孕晚期為了促進(jìn)胎兒體格發(fā)育及智力發(fā)育，孕婦需要均衡全面的攝入多種食物，才能夠提供寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需。奶類、蛋類、魚類等各種食物，提供蛋白質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素和各種礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素。核桃、花生等堅(jiān)果類食物以及亞麻籽油、菜籽油等植物油，提供優(yōu)質(zhì)脂肪酸、各種脂溶性維生素。蔬菜、水果提供維生素和膳食纖維。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/24收聽(15218)

孕晚期吃什么長(zhǎng)胎兒

"孕晚期通過合理搭配飲食能夠促進(jìn)長(zhǎng)胎，每日谷類400-500g，谷類適當(dāng)選擇雜糧，如小米、玉米、麥片等，豆制品50g，肉、禽、蛋、魚150-200g，每周兩次，動(dòng)物肝及動(dòng)物血每周1-2次，每次50-100g，蔬菜500g，以深色蔬菜占一半以上為宜，牛奶500ml。由于胎兒較前增大，宜少食多餐，減輕胃不飽脹感。有水腫、高血壓的孕婦要適量控制食鹽的攝入，同時(shí)要注意三餐規(guī)律和心情，早餐要豐盛、午餐要豐富、晚餐要清淡，保持愉快心情。若通過合理飲食，胎兒的生長(zhǎng)速度仍緩慢且孕婦存在形寒怕冷、腰腹冷痛、四肢不溫等癥狀，可服用長(zhǎng)胎白術(shù)散溫陽(yáng)散寒、養(yǎng)血育胎。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

王剛│河北省中醫(yī)院

2018/08/06收聽(52136)

孕晚期吃什么長(zhǎng)胎兒

"女性在妊娠晚期一般吃花生、核桃等堅(jiān)果，牛奶、雞肉以及新鮮蔬菜、水果，有利于胎兒神經(jīng)、骨骼系統(tǒng)等生長(zhǎng)發(fā)育。妊娠晚期也就是在懷孕7-9個(gè)月時(shí)間，由于此期間胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較快，因此營(yíng)養(yǎng)需求也需要全面補(bǔ)充，以滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要，并且也為妊娠分娩孕婦做一定能量?jī)?chǔ)備。但女性在孕晚期時(shí)，也不要過多食用食物，以免導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩。出現(xiàn)巨大胎兒或?qū)е鲁霈F(xiàn)妊娠合并癥的情況發(fā)生，每周體重增長(zhǎng)以不超過0.5kg為原則，也要注意適當(dāng)活動(dòng)，也有利于胃腸道消化吸收，尤其做好產(chǎn)檢，觀察胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

石晶│黑龍江省中醫(yī)院

2020/07/30收聽(16554)

孕晚期吃什么長(zhǎng)胎兒

"孕晚期通過合理搭配飲食能夠促進(jìn)長(zhǎng)胎。每日谷類400-500g，谷類適當(dāng)選擇雜糧，如小米、玉米、麥片等，豆制品50g，肉禽蛋魚150-200g，每周兩次動(dòng)物肝及動(dòng)物血每周1-2次，每次50-100g，蔬菜500g，以深色蔬菜占一半以上為宜，牛奶500ml。由于胎兒較前增大，以少食多餐減輕胃不飽脹感，有水腫、高血壓的孕婦要適量控制食鹽的食入，同時(shí)要注意三餐規(guī)律和心情，早餐要豐盛，午餐要豐富，晚餐要清淡保持愉快心情，若通過合理飲食太兒的生長(zhǎng)速度仍緩慢其孕婦存在。怕冷、腰腹冷痛、四肢不溫等癥狀，中藥方面可以服用長(zhǎng)胎白術(shù)散，溫陽(yáng)散寒，養(yǎng)血育胎。水果方面，可以多吃榴蓮。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

張富斌│寧波市第一醫(yī)院

2019/02/24收聽(88328)

孕婦吃什么水果好對(duì)胎兒好

"孕婦吃水果對(duì)胎兒是好的，特別是以下幾種水果：第一、葡萄，葡萄中含有豐富的維生素C、維生素A、鈣、鐵等微量元素，這些物質(zhì)都可以促進(jìn)寶寶發(fā)育。第二、榴蓮，榴蓮當(dāng)中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分以及豐富的維生素和礦物質(zhì)。第三、橘子，橘子當(dāng)中維生素C的含量也比較高，還有獼猴桃，獼猴桃中維生素C含量是水果當(dāng)中最高的，所以吃獼猴桃不但可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠使胎兒皮膚美白。孕婦吃水果要注意，應(yīng)該品種多樣化，因?yàn)闆]有任何一種水果能夠包攬全部的營(yíng)養(yǎng)素，所以搭配著吃才是最好的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

2020/09/21收聽(96924)

孕晚期吃什么胎兒長(zhǎng)得快

"孕晚期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育比較迅速的時(shí)候，孕婦要合理均衡的搭配飲食。1、主食多樣化，以谷類為主，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，可以防止孕婦便秘，而且體重又不增加特別多。2、保證蛋白質(zhì)的攝入，蛋白質(zhì)主要來源于動(dòng)物蛋白和植物蛋白，動(dòng)物蛋白可以以瘦肉、家禽、雞蛋為主，植物蛋白可以堅(jiān)果、米、種子，還有大豆類為主。做到粗細(xì)搭配，每天保證喝500ml奶、兩個(gè)雞蛋，這些蛋白質(zhì)就充足了。3、脂肪攝入也不應(yīng)該忽視，可以吃一些芝麻、核桃、花生油、礦物質(zhì)和維生素，孕期提倡長(zhǎng)期補(bǔ)充。因?yàn)橹袊?guó)好多營(yíng)養(yǎng)膳食的烹飪方法將維生素和礦物質(zhì)破壞了，所以孕婦要吃營(yíng)養(yǎng)均衡、應(yīng)季、新鮮的蔬菜、水果，烹調(diào)方法不要太油、太咸，以清淡好吸收為主。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:46''

于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/03/29收聽(32084)

孕晚期吃什么食物不長(zhǎng)胎兒

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高珊│中日友好醫(yī)院

2023/08/01播放(48160)

孕晚期去胎毒的水果

"中醫(yī)上有胎毒之說，一般表現(xiàn)為新生兒出生后有濕疹。這種胎毒在西醫(yī)沒有明確的相關(guān)診斷，也沒有相關(guān)處理。中醫(yī)建議多吃一些水果，比如秋梨、蘋果、草莓等，有一定的去火作用，可以去胎毒。但西醫(yī)并不支持這種看法，在西醫(yī)來看水果一定要少吃，因?yàn)樗械奶欠州^多，如果吃多了會(huì)導(dǎo)致媽媽血糖升高，進(jìn)而導(dǎo)致胎兒偏大甚至巨大兒，增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。孕期一定要少吃甜食，少吃水果，一般一天頂多一個(gè)蘋果的糖分。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

趙曉東│北京醫(yī)院

2020/04/15收聽(62492)

孕晚期去胎毒的水果

"孕晚期去胎毒的水果有獼猴桃、大紅棗、蘋果、火龍果等，這些水果中含維生素C比較多，對(duì)孕期和寶寶都有好處。孕晚期注意多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，可以預(yù)防胎兒胎毒。胎毒是產(chǎn)后過敏的癥狀，引起胎毒的原因一般是因?yàn)橐驗(yàn)樵衅诨蛘弋a(chǎn)后吃辛辣刺激的食物，吃過于肥膩的食物。另外，如果寶媽屬于過敏體質(zhì)，這也會(huì)引起胎毒，最好去醫(yī)院抽血檢查過敏原，不要吃易過敏的食物，比如海鮮、芒果等，以免過敏加重病情，如果是過敏引起可以服用抗過敏的藥物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/27收聽(40746)

孕婦吃什么水果對(duì)胎兒皮膚好

"懷孕以后很多孕婦都希望通過飲食來改變胎兒的某些特征，想讓胎兒更美麗、更漂亮一些，例如有些孕婦想通過吃一些水果讓胎兒的皮膚更好，這種想法是錯(cuò)誤的。無(wú)論是吃哪種水果，在腸道以內(nèi)經(jīng)過消化就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐恍┓肿有问剑绨被?、糖分以及水分，這些成分對(duì)于胎兒來說只是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并沒有所謂的對(duì)胎兒的皮膚特別好。胎兒皮膚好與不好與遺傳有一定的關(guān)系，同時(shí)與分娩以后胎兒的整體生長(zhǎng)發(fā)育以及護(hù)理情況也密切相關(guān)。因此，并不存在所謂的孕婦吃什么水果對(duì)胎兒更好的說法，只需要在孕期正常飲食就可以，沒有必要通過水果來改善胎兒的某些特征。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

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"懷孕的時(shí)候要多吃水果，這是很多女性都知道的問題，不僅僅對(duì)孕婦的皮膚好而且也對(duì)寶寶的皮膚好。那么在懷孕早期時(shí)應(yīng)當(dāng)吃些什么水果呢？1、鮮棗是一種比較常見的水果，其中的維生素C及鐵劑含量豐富，在女性懷孕初期時(shí)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)氖秤?，可以起到補(bǔ)充鐵劑和維生素C，預(yù)防貧血的作用。2、桔子是常見的一種水果，維生素C和維生素B及胡蘿卜素的含量都很高。懷孕早期時(shí)適當(dāng)?shù)某蚤僮涌梢云鸬介_胃消食、緩解孕吐癥狀的作用。3、草莓和櫻桃也是懷孕早期比較適合的一種水果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

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孕晚期吃什么

"孕晚期最好多吃含蛋白高、含維生素高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以多吃牛羊肉、魚蝦等，最好多吃芹菜、蘿卜、冬瓜、萵筍等，可以用適當(dāng)?shù)某詧?jiān)果，比如開心果、花生、核桃等。不建議吃甜食，比如蛋糕、奶油等食物，以免引起胎兒過大。因?yàn)樵型砥谔喊l(fā)育已經(jīng)完善，如果吃高熱量、甜食高的食物容易引起胎兒過大。孕晚期最好注意適當(dāng)活動(dòng)，不要長(zhǎng)期臥床休息，以免引起難產(chǎn)，最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免引起胎心過快，嚴(yán)重時(shí)引起缺氧等。如果孕晚期缺氧，最好及時(shí)吸氧。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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