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做仰臥起坐可以瘦肚子嗎
2023-09-03 19:23:28播放：-
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做仰臥起坐可以瘦肚子嗎
01:45
視頻內(nèi)容
做仰臥起坐可以鍛煉腹肌，對于減肚子有一定幫助。但是減肥應(yīng)該是一個全身減肥，再進行局部瘦身，才能使瘦肚子的效果更好一些。
在減肥過程中，首先要對每天進食的大卡進行總量控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進行總量控制。根據(jù)患者的身高計算出理想體重再乘以30，就是患者每天的進食大卡。
對上述物質(zhì)進行總量控制，再選擇一項適合患者的運動