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腳踝扭傷以后，冰敷是比較常見(jiàn)和需要進(jìn)行院前急救的措施，也是踝關(guān)節(jié)院前急救RISE原則里面的核心原則。在扭傷最開(kāi)始的24小時(shí)內(nèi)，每小時(shí)都需要冰敷，每次10-20分鐘，并給予軟組織休息的時(shí)間。盡管存在一定保護(hù)，但如果冰敷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)引起冷凍傷。所以一般局部需將冰用軟的外物包裹以后，壓10-20分鐘后放松，每小時(shí)進(jìn)行一次。扭傷最開(kāi)始的24小時(shí)特別重要，第二個(gè)24小時(shí)