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賴光輝
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

疼痛科

補(bǔ)腦最快的水果

2023-03-07 00:29播放 :

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視頻內(nèi)容

補(bǔ)腦最快的水果如下：

1、藍(lán)莓：具有抗氧化、抗炎作用，有助于改善平衡能力、協(xié)調(diào)能力、記憶力；

2、火龍果：含有豐富的蛋白質(zhì)和花青素，具有抗氧化、抗衰老功效，可以健腦、補(bǔ)腦、預(yù)防老年癡呆；

3、蘋果：含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦必需物質(zhì)，有增進(jìn)記憶、提高智力的作用；

4、櫻桃：含有鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白生成，有益于防止缺鐵性貧血，也可增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智；

5、香蕉：含有磷、鉀離子，同時(shí)有色氨酸和維生素B₆等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有提神、明目、健腦、補(bǔ)腦功效；

6、荔枝：具有通神益智、補(bǔ)腦填髓的功效；

7、龍眼：有開胃、養(yǎng)血益智的作用；

8、桑葚：臨床上有滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)腸生津的功效，有利于改善腦功能。

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吃升糖指數(shù)低的水果最能夠快速減肥。因?yàn)槠綍r(shí)吃升糖指數(shù)低的水果，由于含糖量比較低，不明顯地升高血...

孫蘇欣│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/08/22播放(33403)

什么水果降糖最快

"血糖高是指人體內(nèi)胰島素分泌異常導(dǎo)致血液中葡萄糖含量過(guò)高，食用后可以輔助降低血糖值的水果有：1、獼猴桃，獼猴桃中有天然物質(zhì)肌醇，食用后能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素，有效降低人體的糖代謝。獼猴桃含有豐富的維生素C和各種微量元素，還可以改善體內(nèi)的胰島素，對(duì)血糖的平衡有很大作用。2、柚子，柚子中含有類似胰島素的成分，能降低血糖。3、石榴，人體的新陳代謝中鉻起著極其重要的作用，石榴中含有大量鉻，糖尿病患者食用后可提高耐糖量。4、山楂，山楂中的果膠屬于多糖，能有效控制體內(nèi)的血糖和血脂，此外山楂含有大量的維生素C和有機(jī)酸，還可以預(yù)防糖尿病的多種并發(fā)癥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/03/25收聽(tīng)(73378)

什么水果降糖最快

目前并沒(méi)有什么水果能夠降糖，因?yàn)樗旧硪彩且环N食物，食物含有熱量，含有熱量的食物進(jìn)食以后，會(huì)...

楊麗│湖南省人民醫(yī)院

2023/05/30播放(33939)

什么水果降血糖最快

水果含有豐富的果糖，果糖可變成葡萄糖，所以水果不可能降糖，只不過(guò)水果比起主食米、面，其熱量含的...

范慧│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/10/21播放(92026)

哪十種水果退燒最快

退燒即退熱，并沒(méi)有哪十種水果退熱最快的說(shuō)法，通常吃水果可以為身體補(bǔ)充水分、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，但無(wú)法達(dá)到退熱的目的，建議通過(guò)物理降溫、藥物治療的方法進(jìn)行改善。發(fā)熱...

趙曉靜│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2022/12/27閱讀(3551)

吃什么水果減肥最快

"吃水果是不能進(jìn)行減肥的，因?yàn)樗卸己胁煌瑵舛鹊奶欠帧０阉暮橇糠殖扇?，含糖量?0%以內(nèi)的稱之為低含糖量水平，含糖量在10%-20%的稱之為中含糖量水果，含糖量超過(guò)20%以上的水果稱之為高含糖量水果。減肥的患者以及糖尿病的患者，在血糖控制基本達(dá)標(biāo)的情況下，建議吃低含糖量、中含糖量的水平，主要包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、枇杷、西瓜。盡量不吃高含糖量的水果，主要包括香蕉、菠蘿蜂、榴蓮、大棗、羊角蜜瓜。減肥的患者一定要對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、戒酒，才能達(dá)到減肥的效果。水果里含有糖分，不適于用來(lái)減肥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/11/04收聽(tīng)(22526)

吃什么水果降血壓最快最好

"細(xì)胞外的離子主要是鉀離子和鈉離子，而鉀離子可以促進(jìn)鈉離子的代謝。高血壓有一定程度的鈉水潴留，如果排鈉保鉀降低血容量就有利于緩解高血壓癥狀降低血壓。鉀離子還可以保護(hù)細(xì)胞功能，是細(xì)胞內(nèi)主要的陽(yáng)離子，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝、擴(kuò)張血管。富含鉀的水果還是比較多的，如香蕉，橘子，橙子，柚子，獼猴桃等。而且橙子之類的水果還有一定的擴(kuò)張血管功效，也有利于緩解高血壓癥狀?；加懈哐獕翰灰运诌^(guò)多的水果，如西瓜雖然有一定的利尿作用，但也會(huì)增加血容量，沒(méi)有明顯的降壓作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

李洪宇│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/22收聽(tīng)(59146)

吃什么水果止瀉最快

"有止瀉功效的水果包括如下幾種：1、石榴，石榴中的鞣酸能保護(hù)腸道黏膜，對(duì)腹瀉有很好的輔助作用，尤其酸石榴可治療久泄、久痢。2、煮熟的蘋果，蘋果是堿性食品，能中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)抗病力，可治療輕度腹瀉，建議不要生吃。3、桃子，桃子中的膠質(zhì)可吸收腸道內(nèi)多余的水分，有效的治療腹瀉。4、楊梅，楊梅具有生津止渴、澀腸止瀉的功效，楊梅和烏梅水煎服，提高療效。腹瀉是一種臨床癥狀，首先查找病因，去除病因，對(duì)癥治療，必要時(shí)配合藥物治療，如雞內(nèi)金、健胃消食片。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/03/20收聽(tīng)(86926)

吃什么水果降壓最快

"靠吃水果降壓是不可能的，只有降壓藥物才有降壓作用。如果已確診為高血壓，患者應(yīng)遵醫(yī)囑執(zhí)行。高血壓的治療是飲食控制配合藥物治療，日常飲食要限制脂肪的攝入量，尤其是不要吃動(dòng)物性脂肪和高膽固醇食物，要適量進(jìn)食脂肪含量少的蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、魚類、奶類和大豆制品，要低鹽飲食，每日食鹽量不超過(guò)6g，不要吃過(guò)咸的食物，如咸菜、腌制食品、醬類等。要保持清淡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，特別是富含鉀的食物，水果中含鉀高的食物比較多，如香蕉、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、蘋果等。總之建議高血壓患者低鹽、低脂飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2019/09/27收聽(tīng)(75168)

水果減肥最快方法

"減肥者多吃新鮮的瓜果蔬菜，可以非常有效果的達(dá)到促進(jìn)新陳代謝的目的，最終加快脂肪消耗與代謝，起到減肥的作用。但是如果單純使用水果減肥，不加任何輔食，也不吃主食，很可能會(huì)對(duì)腸胃功能造成損傷，因此建議在吃水果時(shí)一定要搭配低淀粉含量的主食，并且要注意吃含糖量較低或者是纖維素含量較高的水果，例如火龍果、柚子、蘋果，這樣不光可以起到減肥的作用還可以增強(qiáng)飽腹感，使得減肥者減少主食攝入量。同時(shí)也要注意增強(qiáng)體育鍛煉，只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)才能夠幫助消耗多余脂肪，真正起到健康減肥的作用，并且還能夠使得減肥效果維持住，不會(huì)造成反彈。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/09/20收聽(tīng)(42732)

吃什么水果降壓最快

"高血壓患者降壓治療，包括生活方式的干預(yù)，其中生活方式的干預(yù)也是長(zhǎng)期必須堅(jiān)持的事情。生活方式的干預(yù)當(dāng)中最重要的環(huán)節(jié)就是飲食的調(diào)整，原則是低鹽、低脂飲食，保持膳食結(jié)構(gòu)的合理，增加膳食纖維、蔬菜、水果的攝入，減少油脂類食品的攝入，適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)、奶制品等。臨床研究沒(méi)有發(fā)現(xiàn)哪一種水果有明確的降壓作用，或者是發(fā)現(xiàn)降壓最快的，講究的是營(yíng)養(yǎng)均衡，講究的是體重的下降。因此血壓的降低不能單靠吃某種食物或者水果來(lái)進(jìn)行，需要的是綜合管理。既要有很好的飲食習(xí)慣，還要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，保持正常的體重，防止肥胖。同時(shí)要密切的監(jiān)測(cè)血壓的變化，在生活方式干預(yù)的同時(shí)，如果血壓不能達(dá)標(biāo)，要積極的給予藥物降壓治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

張妮│北京醫(yī)院

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1、葡萄柚：又名西柚，它本身含有的化合物能夠降低胰...

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