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首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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減肥是很困難的一件事，部分患者減肥到一定程度確實就無法再減，此時還是貴在堅持，一定要不忘減肥決心，時時刻刻提醒自己肥胖是一種疾病。
因為肥胖會帶來很多的危害，如三高，高血糖、高血壓和高血脂，現(xiàn)在又加上高尿酸，此種代謝綜合征是由肥胖帶來的危害。
以上四高或者三高對于身體具有一定的危害，對血管的損傷也是必然。所以從思想上要重視體重控制，管理好自己的體重。如果減肥到了瓶頸期，雖然無法再降，但是還應(yīng)需要堅持，則一定會有效果。
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減肥體重到了瓶頸期，最應(yīng)該做到的是把已經(jīng)養(yǎng)成的良好飲食起居習(xí)慣堅持下去，千萬不要因為到了瓶頸期... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/09/10播放(61572)
減肥體重到了瓶頸期，最應(yīng)該做到的是把已經(jīng)養(yǎng)成的良好飲食起居習(xí)慣堅持下去，千萬不要因為到了瓶頸期...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/10播放(61572)
"減肥體重到了瓶頸期應(yīng)該制定合理的減肥計劃，積極控制體重，從而有效地減肥。肥胖會增加各種代謝性疾病的風(fēng)險，如高血壓、糖尿病、心腦血管疾病。首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如肥肉、油炸食品、奶油等最好不要吃。多吃水果、蔬菜，特別是富含膳食纖維的蔬菜，如蘆筍、西蘭花等可以增加飽腹感，減少胃腸道對脂肪的吸收，對減肥有利。控制攝入總能量，避免暴飲暴食、酗酒。同時要多參加有氧運動，特別是耐力性鍛煉，如跑步、球類運動、自行車、登山等，運動過程中消耗大量的熱量，可以促進(jìn)脂肪代謝，從而減輕體重。"
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/07/23收聽(93708)
"打破減肥瓶頸期，需要以下幾點：1、增加運動量，可以突破脂肪的記憶使體重下降，在人體能接受的情況下多做有氧運動，比如快走、游泳等，經(jīng)過大約1個月左右的時間可以突破瓶頸期，使體重快速下降。2、控制飲食，飲食上一定要盡量維持低熱量飲食，才能使身體更好接受低熱量飲食，成為習(xí)慣，使減肥能夠成功。3、不斷的激勵自己，有良好的心態(tài)，通過家人的監(jiān)督和自我的約束，使減肥能夠成功。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2019/04/12收聽(86696)
"肥胖是體內(nèi)能量的積累，很多人費盡心思找些藥物，或通過禁食的極端方式去減肥，結(jié)果體重沒有下降，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，引發(fā)多種疾病。減肥效果不好跟運動量、運動方式和節(jié)制飲食配合有關(guān)，每天堅持跑步可以極大的消耗脂肪，既健身又減肥。跑步是全身運動，比起室內(nèi)健身減肥更全面，所以減肥最好去室外。中醫(yī)認(rèn)為夜屬靜，不適合運動，夜間跑步會極大的損害陽氣，脾陽虛也會導(dǎo)致肥胖。有的人時間安排不好，平時忙碌，所以夜間運動，這也是一個影響因素。在你減肥沒有效果的時候，不妨試試白天跑步，結(jié)合清淡飲食。"
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2019/05/30收聽(19120)
減肥的瓶頸期其實就是能量代謝調(diào)定點穩(wěn)定的過程，比如能量從高的代謝點降到低的水平，在下降的過程中機體會有自我適應(yīng)的過程，機體就會認(rèn)為是不是出現(xiàn)了緊急的情況，要減少能量往下調(diào).所以機體的自我保護就會讓它在往下調(diào)的過程中停滯在一定的階段和水平，表現(xiàn)出來就是體重不會繼續(xù)再下降，說白了就是機體可能會認(rèn)為原來吃得好好的人現(xiàn)在是不是突然斷糧了，要去分析、適應(yīng)這個過程，所以機體的減重停止，這就是保護的過程。當(dāng)機體適應(yīng)了新的調(diào)定點后會再次啟動代謝調(diào)定點，所以到了瓶頸期雖然體重不往下掉，但是機體自我識別的過程，一定要把減肥過程中的各項措施堅持下來，只有這樣才能夠讓代謝調(diào)定點逐漸的下調(diào)，達(dá)到良好的減肥效果，到了瓶頸期沒有好的辦法，只能一個字就是等。
2019/10/30收聽(70374)
減肥瓶頸期應(yīng)根據(jù)每個減肥者的具體情況進(jìn)行判斷，比如短的瓶頸期，大概是3-5天，然后體重再開始持... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/07/26播放(95288)
減肥瓶頸期應(yīng)根據(jù)每個減肥者的具體情況進(jìn)行判斷，比如短的瓶頸期，大概是3-5天，然后體重再開始持...
2023/07/26播放(95288)
"減肥的瓶頸期究竟有多長時間，還是應(yīng)該因人而異的。有的人相對來說平臺期會比較短，可能大概有7-10天左右，而有的人平臺期相對來說會比較長，可以達(dá)到20天，甚至是更長的時間。所以當(dāng)我們遭遇到減肥瓶頸期的時候，一定要沉下氣來，這是在減肥過程當(dāng)中體重調(diào)定點在進(jìn)行再次調(diào)節(jié)的過程，因此在這個階段很容易出現(xiàn)放棄的情況。因為瓶頸期越長會使減肥者的信心大減，進(jìn)而能夠放棄在減肥前期所養(yǎng)成的飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序等良好的生活習(xí)慣。如果稍有放棄的話，在瓶頸期很容易造成減重的回復(fù)就是反彈。所以我們減肥的瓶頸期的長短，跟每個人具體的情況有著密切關(guān)系，特別是在早期減肥的速度越快的人越容易更早達(dá)到瓶頸期，并且瓶頸期持續(xù)的時間會更長。所以為更好度過減肥的瓶頸期，我們早期減肥速度一定要控制在安全的范圍之內(nèi)，避免因為減肥過快而導(dǎo)致過長的減肥瓶頸期。"
2020/07/13收聽(58632)
"減肥瓶頸期多長時間？這個是因人而異的，所謂的減肥瓶頸期，是在開始減肥一個月之后出現(xiàn)的體重下降緩慢的現(xiàn)象，通常說到了瓶頸期。瓶頸期如果說堅持住，比方有的人兩周之后體重又逐漸往下下降，有的人可能需要3-4周體重才下降，所以是因人而異的。建議減肥的人到了瓶頸期的時候，實際出現(xiàn)是體內(nèi)內(nèi)環(huán)境的調(diào)整過程，大家要堅持住，按照初期的減肥方案，去攝入食物和規(guī)律運動去消耗能量，瓶頸期體重雖然下降緩慢，但是堅持讓不再體重增加或反彈，瓶頸期可能就度過的相對快。但是1-2個月的瓶頸期是比較長的，所以在減肥人要堅持住，雖然體重下降的慢，也要維持或者調(diào)整減肥方案。"
閆雅更│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2020/07/13收聽(33996)
"減肥平臺期是指減肥的停滯時期，通常減肥平臺期會持續(xù)1-2周，減肥到了平臺期要從各方面來進(jìn)行聯(lián)合調(diào)整，首先在飲食上不可盲目節(jié)食，要多吃含維生素和纖維素的新鮮蔬菜水果，還要嚴(yán)禁高熱量、高脂肪以及辛辣食品的攝入，即使到了減肥平臺期也不應(yīng)該放松運動鍛煉，但可適度的進(jìn)行調(diào)整，可以在此期間做些緩慢型的運動，比如慢跑、游泳等，保持身體苗條。此外，還要注意平臺期減不下去的原因是不是因為體內(nèi)激素分泌過剩引起的，如果是激素分泌過剩引起的減肥困難，則需要去醫(yī)院注射相應(yīng)的激素抑制劑，可以有效的減少由于激素過剩引起的脂肪堆積。"
2019/08/28收聽(29458)
減肥到平臺期，要將前期養(yǎng)成的良好生活習(xí)慣堅持住。因為減肥到平臺期，預(yù)示著前期減肥措施有效，可能... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/12/10播放(77032)
減肥到平臺期，要將前期養(yǎng)成的良好生活習(xí)慣堅持住。因為減肥到平臺期，預(yù)示著前期減肥措施有效，可能...
2023/12/10播放(77032)
減肥到了平臺期不掉稱，更應(yīng)該堅持減肥過程中的各項措施，對于平穩(wěn)快速度過平臺期非常重要。因為減肥... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/06/01播放(40331)
減肥到了平臺期不掉稱，更應(yīng)該堅持減肥過程中的各項措施，對于平穩(wěn)快速度過平臺期非常重要。因為減肥...
2023/06/01播放(40331)
叛逆期是小兒生長過程的必要階段，是正常階段。3-5歲的小孩開始形成判斷能力，這時可能出現(xiàn)第一個... 魏玲│北京大學(xué)第三醫(yī)院 2023/05/23播放(64068)
叛逆期是小兒生長過程的必要階段，是正常階段。3-5歲的小孩開始形成判斷能力，這時可能出現(xiàn)第一個...
魏玲│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/05/23播放(64068)
減肥進(jìn)入平臺期以后非常關(guān)鍵的一點，就是要繼續(xù)堅持已經(jīng)養(yǎng)成的飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序的良好生活習(xí)慣，仍然要把之前做到的各項減肥措施認(rèn)真去完成。因為很多人在進(jìn)入平臺期之后，看著自己的體重不繼續(xù)往下掉，就有一種放棄的想法，進(jìn)而把減肥的各項措施落實得都不到位，這樣很容易讓之前減肥取得的成果前功盡棄，反而會引起報復(fù)性的反彈。所以在減肥進(jìn)入平臺期之后，是機體代謝調(diào)定點最關(guān)鍵的一個時期，這個時候一定要做到飲食有節(jié)制、勞作有規(guī)律，生活和工作更要養(yǎng)成勞逸結(jié)合的習(xí)慣，只有把之前的一些良好生活習(xí)慣和減肥措施，認(rèn)真的繼續(xù)堅持，才能夠很快的度過減肥平臺期。
2019/11/13收聽(68138)
發(fā)燒即發(fā)熱，沒有必要見到肺癌患者發(fā)熱就問是哪個期，大可不必如此驚慌，肺癌不是按照發(fā)熱來分期，是... 徐剛│北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 2023/05/26播放(40836)
發(fā)燒即發(fā)熱，沒有必要見到肺癌患者發(fā)熱就問是哪個期，大可不必如此驚慌，肺癌不是按照發(fā)熱來分期，是...
徐剛│北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院
2023/05/26播放(40836)
被嚇到經(jīng)常因當(dāng)時思想過分緊張、注意力高度集中造成，解決方法如下：1、放松心情，聽... 李新純│湖南省腦科醫(yī)院 2023/09/19播放(68664)
被嚇到經(jīng)常因當(dāng)時思想過分緊張、注意力高度集中造成，解決方法如下：
1、放松心情，聽...
李新純│湖南省腦科醫(yī)院
2023/09/19播放(68664)
在減肥一段時間后，很多人會進(jìn)入平臺期，在此時期內(nèi)體重既不增加也不下降，有些人可能會堅持不住。平... 張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/08/25播放(38459)
在減肥一段時間后，很多人會進(jìn)入平臺期，在此時期內(nèi)體重既不增加也不下降，有些人可能會堅持不住。平...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/25播放(38459)
"ⅣB期是到了癌癥的第四期，即癌癥的晚期，患者需要聯(lián)合治療，包括化療、放療、免疫治療、靶向藥物治療、生物治療、PD-1治療等?；颊咧灰芸刂颇[瘤的生長以及擴散，即可帶瘤生存、延長壽命。晚期的癌癥病人積極治療，一般可以延長1-3年的壽命。早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療是治愈癌癥和延長生命的關(guān)鍵。早期的癌癥患者，如果能夠早發(fā)現(xiàn)，大部分病人通過根治性手術(shù)切除，一般都是可以徹底治愈的?；颊卟淮嬖谑謬?yán)格的忌口，但還是要避免特殊的飲食，特別是在治療期間、疾病進(jìn)展期間或者已經(jīng)出現(xiàn)并發(fā)癥的患者，酒精是絕對的禁忌。"
崔雙林│中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院
2020/05/12收聽(87566)
嗆到了通常是指各種水、牛奶、食物、異物誤入到呼吸道。無論是水、奶、食物、異物，一旦嗆到氣管內(nèi)，... 宋志芳│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 2023/06/03播放(61544)
嗆到了通常是指各種水、牛奶、食物、異物誤入到呼吸道。無論是水、奶、食物、異物，一旦嗆到氣管內(nèi)，...
宋志芳│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
2023/06/03播放(61544)
"嬰兒被嚇到后可做如下安撫：1、把寶寶抱起來，擁抱會很快讓寶寶有安全感，同時進(jìn)行肌膚撫摸，比如用手順著寶寶頭發(fā)方向捋一捋或者輕拍寶寶背部，親人肢體接觸很快能讓寶寶情緒穩(wěn)定下來。2、寶寶受到驚嚇后，媽媽應(yīng)該多和寶寶交流，雖然聽不懂，但親人的聲音讓寶寶有安全感。3、分散注意力，拿一個平時寶寶喜歡的玩具逗逗他，或者換一個姿勢抱他，不同的視角讓寶寶覺得很奇怪，就忘了剛才害怕的事了。4、寶寶入睡前放一點舒緩音樂，睡著后家長也不要急著走開，可以輕握住寶寶的小手，寶寶會睡得很踏實。"
鄒麗萍│長春市中醫(yī)院
2020/09/14收聽(69644)
寶寶受到驚嚇時，需要積極尋找原因，給予對因緩解，主要處理措施如下：1、安撫寶寶：... 張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 2023/08/21播放(76156)
寶寶受到驚嚇時，需要積極尋找原因，給予對因緩解，主要處理措施如下：
1、安撫寶寶：...
張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/08/21播放(76156)
中日醫(yī)院 榮春紅
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武漢大學(xué)人民醫(yī)院 趙月強
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海南省人民醫(yī)院 黎藝
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哈爾濱市第一醫(yī)院 徐珊珊
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