![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FE/1D/C8FE71AF766473D9FEE976274DD3FE1D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
孕婦幾點睡覺合適
2023-02-02 15:46:53播放：-
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孕婦幾點睡覺合適
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孕婦晚上10點睡覺較為合適。孕婦的生活規(guī)律要符合人體的生物節(jié)律，孕婦要養(yǎng)成早睡、早起的好習(xí)慣，生活規(guī)律、進食規(guī)律。情況允許的條件下可以少食多餐，一天6餐對血糖的影響較好，但是次數(shù)增加，總量不能增加。孕婦可以保持每天8小時的睡眠時間，包括午休1小時，晚上10點睡覺時，不至于因白天睡得過多而出現(xiàn)失眠的情況。同時孕婦要積極多飲水，每天保持2000mL左右，要養(yǎng)成定時產(chǎn)檢