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      孕婦幾點睡覺合適
      2023-02-02 15:46:53播放-
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      孕婦幾點睡覺合適
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      孕婦晚上10點睡覺較為合適。孕婦的生活規(guī)律要符合人體的生物節(jié)律,孕婦要養(yǎng)成早睡、早起的好習(xí)慣,生活規(guī)律、進(jìn)食規(guī)律。情況允許的條件下可以少食多餐,一天6餐對血糖的影響較好,但是次數(shù)增加,總量不能增加。孕婦可以保持每天8小時的睡眠時間,包括午休1小時,晚上10點睡覺時,不至于因白天睡得過多而出現(xiàn)失眠的情況。同時孕婦要積極多飲水,每天保持2000mL左右,要養(yǎng)成定時產(chǎn)檢