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      糖吃多了怎么盡快代謝掉
      2023-08-02 10:10:23播放-
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      糖吃多了怎么盡快代謝掉
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      糖吃多了要想盡快代謝掉,就要采取兩種方式:

      1、有氧運(yùn)動:每1g糖能夠產(chǎn)生4kcal的熱量,因此如果糖吃多了會產(chǎn)生大量的能量,要想盡快代謝掉,就要進(jìn)行與之相匹配的運(yùn)動,比如進(jìn)行有氧的鍛煉,像跳有氧操、游泳、騎自行車,就能夠在有氧代謝過程當(dāng)中,將脂肪和糖進(jìn)行同時分解代謝,尤其是在脂肪分解代謝過程當(dāng)中會消耗一定量的糖分,對于盡快代謝掉糖有著積極的作用;

      2、無氧運(yùn)動