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糖吃多了怎么盡快代謝掉
2023-08-02 10:10:23播放:-
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糖吃多了怎么盡快代謝掉
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糖吃多了要想盡快代謝掉,就要采取兩種方式:
1、有氧運動:每1g糖能夠產(chǎn)生4kcal的熱量,因此如果糖吃多了會產(chǎn)生大量的能量,要想盡快代謝掉,就要進行與之相匹配的運動,比如進行有氧的鍛煉,像跳有氧操、游泳、騎自行車,就能夠在有氧代謝過程當中,將脂肪和糖進行同時分解代謝,尤其是在脂肪分解代謝過程當中會消耗一定量的糖分,對于盡快代謝掉糖有著積極的作用;
2、無氧運動